Unsaon sa pagkuha sa pagkawala sa kakapoy?

Ang kakapoy usa ka kanunay nga kauban sa modernong tawo. Adunay nagkalainlain nga mga katarungan alang niini. Busa, aron masabtan kon unsaon sa pagkuha sa pagkawala sa kakapoy , kinahanglan una nimo mahibal-an ang hinungdan niini. Kini mahimong lisud, tungod kay dugang pa sa mga dayag nga hinungdan, ang problema mahimong usa ka paglapas sa kahimsog sa lawas, dili maayo nga ekolohiya, wala'y katarungan nga nutrisyon, kakulang sa likido, ug uban pa.

Unsaon sa pagkuha sa kakapoy human sa trabaho?

Aron makuha ang kakapoy nga natipon sa trabaho, mahimo nimo kining gamiton:

• pag-ehersisyo sa mahinay nga dagan bisan adunay duha ka pagbansay sa pagginhawa, ug mobati ka nga mas maayo;
• pag-inom og usa ka baso nga limpyo nga tubig;
• Magbutig alang sa 10 minutos sa higdaanan uban sa mga tiil nga gamay ra nga gibangon. Hunahunaa kini nga panahon sa usa ka butang nga makapahimuot: ang dagat, ang lasang. Kining 10 minutos maghatag og bag-ong kalig-on alang sa mga kalihokan sa panimalay:
• ibutang ang lampara sa kahumot ug pun-a kini nga makarelaks nga mga lana: mga pino nga pino, lavender, bergamot, kaningag;
• pagpabag-o sa lawas nga may kalainan sa shower;
• pagkuha sa usa ka hot tub uban sa pino dagom;
• moagi sa usa ka hinay nga kadali sa daplin sa karsada, humay nga kalma ug lalum.

Unsaon sa pagkuha sa kanunay nga kakapoy ug pagduka?

Ang mga doktor ug mga psychologist naghatag sa ingon nga mga tambag ingon nga sa pagkuha Isalikway kanunay nga kakapoy:

1. Kinahanglan mo nga pag-diversify ang imong pagkaon, ingon sa kasagaran ang hinungdan sa kakapoy mao ang beriberi.
2. Gikinahanglan ang pagrepaso sa imong adlaw-adlaw nga rutina, pag-organisar sa adlaw aron nga sa gabii adunay kahigayonan alang sa paglingaw-lingaw. Ang mga pamaagi sa pagplano ug pag-organisar sa kaugalingon makatabang sa paghupay sa adlaw ug libre nga panahon alang sa kalingawan.
3. Kinahanglan nga limitahan ang gidaghanon sa tsa ug kape nga gigamit ug hingpit nga gibiyaan ang alkohol.
4. Sa buntag, kinahanglan ka mag- ehersisyo , ug sa adlaw ayaw kalimti ang tubig ug presko nga hangin.

Kini mao ang pagpasagad sa banal nga mga lagda sa panglawas nga sa kasagaran hinungdan sa laygay nga kakapoy ug pagduka.