Ang pagkaadik sa nikotina usa ka seryoso nga sakit, lisud ang pagsagubang. Ang makahadlok dili kaayo pagsalig sa kaisipan, ingon nga pisikal, sa dihang ang pipila ka gimbuhaton sa lawas nalangkit sa pag-inom sa nikotina. Sa diha nga ang usa ka tawo mohukom nga mohunong sa pagpanigarilyo, siya nag-atubang sa nagkalainlaing dili maayo nga mga sangputanan, sama pananglitan, pagkasuko, pagkulbaan ug uban nga mga sintomas. Niini nga kaso, dili ikatingala nga daghan ang interesado kung unsa ka dugay ang pagsalig sa nikotina. Sa sinugdanan, ang dili komportable nga mga sintomas nagpakita sa ilang mga kaugalingon nga hayag, daghan ang nabungkag ug mibalik sa dili maayo nga kinaiya . Sumala sa estadistika, kini labing lisud nga mabuhi sa unang duha ka semana. Ang dili maayo nga mga sintomas mahimong mabati gikan sa pipila ka mga semana ngadto sa mga bulan.
Mga hugna sa pagkaadik sa nikotina
Sa kinatibuk-an, adunay tulo ka mga yugto sa pagpalambo sa pagsalig, nga gipalahi pinaagi sa pagpalig-on sa pisikal ug sikolohikal nga pagsulay:
- Ang unang bahin mao ang 3-5 ka tuig. Niini nga panahon ang usa ka tawo nagsigarilyo nga sistematiko, kanunay nga nagdugang sa gidaghanon sa sigarilyo. Human sa pipila ka puffs, ang katagbawan mabati ug ang kaayohan mas molambo.
- Laygay nga yugto - 6-15 ka tuig. Alang sa usa ka adlaw ang usa ka tawo makapanigarilyo sa duha ka pakete sa sigarilyo. Ang tinguha nga manigarilyo mahitabo sa dihang ang gamay nga pagbag-o sa mood o bisan usa ka kausaban sa panag-istoryahanay. Ang tig-aso usahay mag-antus gikan sa ubo ug kasakit sa kasingkasing, maingon man gikan sa insomnia.
- Ulahing yugto. Niini nga yugto, ang usa ka tawo mahimo nga manigarilyo kanunay, samtang ang kalidad sa mga sigarilyo dili importante. Adunay seryoso nga mga problema sa panglawas.
Paglikay sa pagkaadik sa nikotina
Aron masagubang kini nga problema, ang gigamit nga therapy gigamit, lakip na ang paggamit sa tambal ug sikolohikal nga tabang. Sa unang mga yugto, girekomendar ang pagkuha sa mga pondo nga adunay nikotina, pananglitan, "Nicorette", o alkaloids - "Tabex". Sa hinay-hinay, ang dosis importante sa pagpakunhod, nga nagtugot kanato sa pagluka gikan sa nikotina. Aron masagubang ang pagkaadik sa nikotina human sa pag-undang , ang mga doktor makareseta sa uban nga mga droga aron mapahawa ang dili maayo nga mga simtomas ug magpabilin ang kahimsog. Giawhag nga motambong sa mga sesyon sa tagsa-tagsa ug grupo bahin sa sikolohikal nga tabang.
Adunay usab pipila ka tip gikan sa mga tawo nga malampuson nga nakasagubang sa pagkaadik sa nikotina. Kini girekomendar sa paghimo sa pisikal nga ehersisyo ug pagbalhin ngadto sa saktong nutrisyon. Kung adunay usa ka tinguha nga manigarilyo, kinahanglan nga magbag-o ka sa bisan unsang kaso. Pangita og suporta taliwala sa mga tawo nga mopugong ug dili mohunong.