Sa usa ka punto, ang tanan nausab: ang kasingkasing mawala gikan sa dughan, ang mga mata mangitngit, ang hangin dili igo, mobati nga ingon ka buang. Nagkinahanglan kini og pipila ka mga minuto ug ang tanan nahibilin, apan ikaw gibati nga hingpit nga gikapoy. Kining tanan gitawag nga panic attack.
Ang mga kababayen-an, kon itandi sa mga tawo mas lagmit nga makasinati og mga simtomas sa panic attack. Mahimo niya madakpan ang usa ka tawo bisan asa ug bisan kanus-a. Kasagaran, kini mga dapit nga dako nga konsentrasyon sa mga tawo ug mga bakwit.
Mga sintoma sa panic attack:
- Ang nagkadaghang pagbati sa pagkabalaka, nga nahimong kahadlok ug kalisang.
- Dugang nga palpitation, kasakit sa lawas, kasukaon, paningot, pagkalipong, ug uban pa.
- Gibati nga ikaw nabuang o bisan himalatyon na.
Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo nga makasinati sa kalisang pag-atake sa gabii. Ang usa ka pag-atake mahimo nga makaapas sa usa ka tawo sa panahon sa pagkatulog o sa paghagit sa insomnia.
Unsaon pagsagubang sa usa ka panic attack?
Pag-atake sa panic - usa ka seryoso nga rason nga hunahunaon ang pagpalambo sa neurosis. Adunay ubay-ubay nga mga paagi sa pagsagubang niini nga problema, apan kini nga proseso mahimo nga molungtad og daghang mga tuig.
Mga paagi sa pagtabang nga malikayan ang panic attack:
- Hatagi'g pagtagad ang pagpakita sa unang mga ilhanan sa pag-atake. Kinahanglan nga maandam ka ug dili mahadlok sa bisan unsang butang.
- Ang usa ka maayong paagi sa pagpugong sa usa ka pag-atake mao ang pagrelaks ug hustong pagginhawa. Aron makarelaks ang mga kaunuran ug isalikway ang sobra nga mga hunahuna sa imong ulo, pagginhawa, pagpugong niini sa makadiyot, ug hinay nga pagginhawa.
- Panahon sa pag-atake sa panic attack, importante nga mahibal-an ang imong problema. Balika nga ang tanan maayo ug ikaw hingpit nga himsog. Makatabang kini sa pag-focus ug kalma.
- Sa grabe nga mga kaso, mahimo nimo gamiton ang tambal alang sa mga pag-atake sa kalisang. Usa ka angay nga antidepressant kinahanglan nga gireseta sa usa ka doktor.