Sa modernong rhythm sa kinabuhi, nagkalainlain nga mga kapit-os ang naglibot kanato sa tanang dapit. Aron makahimo sa pagdumala sa tanang mga problema sa hanas nga paagi, gikinahanglan nga kanunay nga alisto. Bisan pa, niining kasoha, kita kanunay nga gikulbaan, sa hinayhinay kini nga strain nahimong sobra ug kini, walay duhaduha, negatibong makaapekto sa atong kahimtang sa panglawas. Uban sa ingon nga mga bili kini sayon nga moabut sa depresyon, kanunay nga pagsakit sa ulo, ingon man usab sa paghinay sa metabolismo, nga sa baylo modala ngadto sa pagporma sa cellulite, sobra nga timbang ug uban pang mga kasamok, hangtod sa hospital bed.
Unsaon nimo pagpakalma ang imong mga nerbiyos?
Kung ang imong sitwasyon sobra ka seryoso ug ang problema nagkinahanglan sa interbensyon sa espesyalista, nan kinahanglan ka pa nga makontak kaniya ug siya makahatag ug mga pildoras nga makalma sa imong mga nerbiyos. Hinuon, angayng hinumdoman nga posible nga makalma ang mga nerbiyos sa balay. Ang nag-unang butang mao ang pagkat-on sa pag-ila sa husto sa diha nga ikaw anaa na sa verge ug sa niini nga higayon sa paghunong sa tukma nga panahon, ayaw kabalaka. Ang sunod nga lakang mao ang pagbuhi sa sitwasyon, pagrelaks. Ang trabaho - dili usa ka lobo, diha sa lasang dili molayas. Ug ang imong panglawas - mahimo. Pagbaton og halawom nga ginhawa, pag-ihap ngadto sa napulo, pagbati sa imong kaugalingon, ang imong lawas sa tinuod nga kalibutan, mobati nga ikaw ania dinhi ug karon. Papiliti ang imong pagginhawa sulod sa labing menos traynta ka segundo, ug imong gibati ang kalinaw sa hunahuna. Dili kinahanglan nga moginhawa sa usa ka partikular nga paagi, sa usa ka rhythm o paspas, kini igo nga makahibalo ug makabatyag sa tibuok nga proseso sa pagginhawa, nga mag-focus niini, mag-igo ka og diyutay gikan sa tensiyonado nga sitwasyon.
Unsaon sa pagpakalma sa imong mga nerves uban sa mga folk remedyo?
- Unsa ang pag-inom aron sa pagpakalma sa mga nerbiyos? Ang beet, carrot ug juice juice usa ka maayong paagi sa pagpakalma sa imong mga nerves. Ang ingon nga mga produkto maayo alang sa gikulbaan nga overloads, overfatigue, nagkalain-laing mga stress ug disorder. Bisan pa, sundon ang mga lagda sa paghimo niini nga juice. Sa lawas makahimo sa pagkuha niini, sa dili pa gamiton, kini kinahanglan nga gamiton sulod sa dili mokubos sa 6 ka oras, mahimo usab nimo dugangan ang usa ka kutsara nga dugos alang sa mas nindot nga lami.
- Unsa nga mga pagkaon ang makapahupay sa mga ugat? Ang nerve mga ahente nga makalipay usab naglakip sa pion tincture, bisan pa, timan-i nga kini nagdugang sa acidity sa tiyan. Sa paghimo sa ingon nga usa ka tincture nga imong kinahanglan 1 tsp. nahugno nga mga gamot sa peony, gibubo 3 ka tasa nga linuto nga mainit nga tubig. Pag-insister og tunga sa oras, pagkuha og 10 ka minuto sa dili pa mokaon 2 o 3 ka beses sa usa ka adlaw.
- Pananglitan, aron sa paghupay sa mga nerbiyos sa mga dula, sama pananglit, chess, checkers, rosaryo, drawing. Ug mas maayo, maglakaw sa dalan, sa presko nga mga ugat sa hangin siguradong magmalinawon.
Mga paagi sa pagpakalma sa mga nerbiyos
- Daghan kaayo sila. Usa niini nga mga pamaagi mao ang pagduso sa punto ilalom sa ilong ibabaw sa ibabaw nga ngabil. Ipadayon ang tanan nimo nga kusog sulod sa dili mokubos sa tulo ka segundo, ug kini makatabang kanimo sa pagdugtong sa imong kaugalingon.
- Sumala sa imong nahibal-an, ang panan-awon nagdala kanato sa usa ka dakong gidaghanon sa kasayuran mahitungod sa gawas nga kalibutan, mahitungod sa atong palibot, mao nga sa pagkaamgo posible nga makamugna ang usa ka tinumo nga larawan sa usa ka butang nga makalipay ug makapahupay.
Ang mga eksperto nangatarongan nga ang labing maayo sa niini nga kaso mao ang mga hulagway nga adunay mga asul ug puti nga mga kolor. Hunahunaa ang usa ka mabugnaw nga asul nga tubig nga adunay puti nga bula, hunahunaa kon sa unsang paagi kini nakatandog kanimo. Dayon hunahunaa nga kining tanan nga tubig nag-agos ngadto sa funnel, ug sa likod niini ang tanan nga mga problema, mga kapit-os ug mga hinungdan sa mga kasinatian. - Usa ka yano ug epektibo nga paagi mao ang pag-adto sa banyo, pagpabalik sa bugnaw nga tubig, hugasi ang imong mga kamot ug ang mga kamot nga hinay hinay hinay nga matandog ang nawong, liog, mag-light massage sa liog, makatabang usab kini paghupay sa tensiyon.
Ang ingon nga yano nga mga tip makatabang kanimo sa pagpakalma sa imong mga nerves sa dili pa matulog, pagsulti, pagtagbo o usa ka importante nga miting. Ang nag-unang butang mao ang paghinumdom nga sa atong kinabuhi wala'y daghang mga rason aron makunhuran ang gidaghanon sa atong mga selula sa nerbiyos.