Sila miingon nga ang kinaiya mao ang ikaduha nga kinaiya. Sa laing pagkasulti, nga nahibal-an lamang ang mga batasan ug mga pagkaadik, mahimo nimo nga makahimo ang husto nga konklusyon mahitungod sa usa ka tawo, nga nakakita niini sa unang higayon. Apan sa modernong katilingban, diin kanunay silang naghisgot bahin sa panigarilyo, pag-inom sa alkohol ug droga, daghan ang nakalimtan nga dili lamang makadaot apan mapuslanon usab nga batasan. Mao kini sila kinsa gusto nga mohatag og espesyal nga pagtagad.
Mapuslanon nga kinaiya sa tawo
Ang iyang mga batasan naporma, sugod sa pagkabata. Ug kini maayo kung dunay usa ka tawo nga naa sa duol nga naghatag sa tukmang panig-ingnan. Apan sa kasagaran ang pagpadako sa usa ka bata matapos sa kamatuoran nga kini mismo ang dili mahimo. Gikan sa mga kuko, kaon sa gabii, pagtan-aw sa TV sa ulahi, ug uban pa. Kining tanan magamit sa dili maayo nga mga lihok. Sa paglabay sa panahon, ang matag tawo nagsugod sa pagkaamgo sa pagkasayop sa ilang mga binuhatan ug nagsugod sa paghunahuna - kon unsaon pag-usab ang ilang mga batasan? Kitang tanan naningkamot nga mahimong excellence, apan usahay wala kita makamatikod sa pinakasimple nga mga buhat nga dili lamang makapreserbar sa atong panglawas, apan paghimo usab kanato nga mauswagon nga mga tawo. Ingon nga usa ka pananglitan, mahimo natong hinumdoman ang napulo ka labing yano nga batasan sa malampuson nga mga tawo:
- Pag-jogging sa buntag (kini makatabang sa lawas nga makamata ug magsugod sa aktibong pag-obra sa utok).
- Pagsunod sa rehimen sa adlaw (pagpalambo sa kaayohan ug pagtabang sa pagpreserba sa kabatan-onan).
- Pagsunod sa kalimpyo (makatabang sa pagkuha sa daghang mga sakit).
- Paglakaw sa kinaiyahan, mga piknik, ug uban pa. (pagtabang sa pagrelaks, pagpundok sa kalig-on, ug pagpangita usab sa panag-uyon sa kaugalingon ug kinaiya).
- Pagplano sa imong panahon (makatabang sa pagpakunhod sa kapeligrohan sa force majeure, pagpanalipod sa imong mga ugat ug pagtugot kanimo nga mahimong master sa imong kinabuhi).
- Positibo nga panghunahuna (kini mahimo usab nga usa ka kinaiya ug pagkuha sa imong kaugalingon sa kadaghanan sa mga halayo nga gisugyot nga mga problema).
- Kanunay nga pagpalambo sa kaugalingon (nagtugot nga mahimong usa ka moderno ug malampuson nga tawo)
- Ang mga klase nga adunay paborito nga mga matang sa pagkamamugnaon ug uban pang mga kalingawan (makatabang sa pagkaplag og kalinaw sa hunahuna ug kalinaw).
- Pagpreserbar sa pinuy-anan sa kalimpyo ug kahusay (ang kahusay sa balay naggarantiya sa kahusay sa kinabuhi)
- Ang komunikasyon uban sa malampuson nga mga tawo (padayon nga pagpangita sa kalampusan magdala ngadto sa karera ug espirituhanon nga pagtubo).
Kini usa lamang ka gamay nga bahin sa nahimong naandan sa mga tawo nga dugay nang nahimong mga agalon sa ilang mga kinabuhi. Ug kon gusto ka nga moapil kanila, ang unang butang nga kinahanglan nimo nga sugdan mao ang pagpalambo og usa ka maayong batasan.
Sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa mapuslanon nga mga batasan
Kay nakahukom sa pagbag-o sa imong paagi sa pagkinabuhi, maayo nga hunahunaon kon unsa ang maayo nga batasan. Sumala sa kadaghanan nga mga tawo, ang mapuslanon nga mga pamatasan mao nga dili kini hinungdan sa bisan unsang kadaot sa ilang tag-iya ug sa kalibutan sa ilang palibot. Dili kini ang pagdumala sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Bisan ang pagdumili sa pagsul-ob sa natural nga balhibo o pag-recycle sa basura human makaadto sa kinaiyahan gihunahuna usab nga husto nga aksyon. Sa unsa nga paagi nga maugmad ang maayong pamatasan sa imong kaugalingon?
Sa mga pulong, kini yano ra. Apan sa praktis, usahay malisod usahay ang pagmugna og bag-ong paagi sa kinabuhi. Ilabi na kung kini usa ka butang sa pagbulag gikan sa daan ug na-ugmad nga mga kinaiya. Bisan pa, ang usa ka bag-ong kinaiya magausab sa walay katapusan ug sa imong kinabuhi, busa takus kini nga sulayan. Ang mga sikologo nag-ingon nga kini posible nga dad-on ang deal sa automaticity sa ika-21 nga adlaw. Sa laing pagkasulti, sulod sa tulo ka semana kinahanglan nimong buhaton ang usa ug ang sama nga buhat kada adlaw. Kung nakalimot ka labing menos usa ka adlaw, kinahanglan ka magsugod sa pag-ihap una sa tulo ka semana. Paghimo og usa ka plano alang sa imong kaugalingon o pagsibya sa mga tableta ug pagtabok sa matag adlaw kon imong buhaton kini nga aksyon.
- adlaw-adlaw nga plano sa mga butang sa sunod nga adlaw;
- pagbasa dili mokubos sa 30 minutos sa usa ka adlaw;
- Ang paghigda dili molapas sa alas-11 sa hapon ug mobangon og sayo;
- magsunod sa usa ka himsog nga pagkaon;
- maglakaw sa dili pa matulog;
- sugdi ug tapuson ang adlaw uban ang positibo nga pagpanghimatuud.
Hinumdomi nga ang tibuok natong kinabuhi nakig-away sa atong kaugalingon. Ug himoa nga ang imong maayo nga mga kinaiya makatabang kanimo sa kanunay nga pagdaug.