Ang mga nuts - usa ka kinahanglanon nga tinubdan sa unsaturated fatty acids, bitamina A ug E, antioxidants, ingon man protina.
Posible ba nga mag-nurse sa usa ka nagapasuso nga inahan? Siyempre, kini posible, apan dili dayon - pagkahuman pagsusi alang sa pagkadaling masinati ug sa gamay nga kantidad - dili molabaw sa 20 gram matag adlaw.
Ang nagkalainlaing mga nut adunay managlahi nga mga kabtangan ug dili tanan ang mapuslanon. Pananglitan, ang mga pine nuts labing mapuslanon sa pagpasuso, tungod kay kini ang labing diyutay nga alerdyik, adunay taas nga nutritional index, dali kaayong mahilis, dili makadaut sa mga tinai. Ang lana sa Cedar nagpasiugda sa pagpang-ayo sa mga mucous membran, pagpadali sa mga proseso sa pagpanganak, adunay mga anti-inflammatory ug bactericidal properties.
Ang mga walnuts sa lactation makatabang sa pagdugang sa tambok nga sulod ug pagkalinga sa gatas sa inahan alang sa usa ka bata tungod sa Omega-3 unsaturated acids. Bisan pa, dili madala - sobra nga fatty nga gatas nagpasiugda sa bloating ug colic, ug sa iyang kaugalingon sa usa ka Walnut mao ang usa ka lig-on nga allergen.
Ang mga nut alang sa inahan nga nagapasuso mapuslanon, labi na ang almendras, cedar ug hazelnuts. Ang Almond makatabang sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang kakapoy, pagtabang sa pagpakig-away batok sa malnutrisyon, puno sa antioxidants. Hazelnut - usa sa labing lig-on nga alerdyur sa mga nut, ang una nga dapit kini ikaduha lamang sa mga mani.
Ang mani dili usa ka nut, apan ang bunga sa usa ka pamilya nga mga legumes. Kini kasagaran nagpukaw sa anaphylactic reactions. Gawas sa mga alerdyi, ang mga mani gibantog tungod sa ilang symbiosis nga adunay pathological fungi, nga hinungdan sa grabe nga pagkahilo. Busa, ang paggamit sa mani alang sa mga lactating nga mga babaye dili girekomendar.
Mahimo ba ang ubang mga almendras?
Ang Brazil nuts ug uban pang mga exotics ang contraindicated sa wala pa ang katapusan sa feeding. Ihatag direkta ngadto sa mga bata nga dili maayo alang sa imong pagkaon hangtud sa 1.5-3 ka tuig wala girekomenda tungod sa posibilidad sa daghang mga reaksiyon sa alerdyi.
Gitugutan, bisan pa uban sa dakong pag-atiman, ang mosunod nga mga nut alang sa nagpasuso nga inahan:
- cedro;
- hazelnuts;
- walnut;
- cashews;
- almendra.
Ang adlaw-adlaw nga lagda sa matag matang sa nut kinahanglan dili molapas sa 20 gramos.
Ang lubi usa usab ka nut. Kini (sa ginagmay nga kantidad) sa presko nga porma mapuslanon alang sa mga inahan nga nagpasuso. Ang lubi dato sa bitamina A ug E, protina, fiber. Ang gatas sa lubi usa ka sulundon nga pagsagol sa ubos nga molekular nga carbohydrates, protein ug unsaturated fats. Kini usab nakatampo sa pagpalambo sa mga perelstatics tungod sa kasarangan nga fiber structure.
Ang tanan nga ginganlan nga mga nuts madanihon nga mogamit og lab-as o uga, sama sa panahon sa pagpanggama sa ilang mapuslanon nga kabtangan nga nawala. Ang eksepsiyon mao lamang ang mani - sa iyang hilaw nga porma, kini sagad nahimong hinungdan sa diarrhea ug alerdyi.