Mga produkto alang sa nagpasuso nga mga inahan

Ang matag nursing mother kinahanglan nga magbantay sa mga produkto alang sa iyang kaugalingon. Sa samang higayon, ang iyang pagkaon kinahanglan nga nagkadaiya, ug ang nutrisyon balanse, aron ang bata makadawat kauban sa gatas sa inahan sa gikinahanglan nga mga elemento ug bitamina. Hinoon, ayaw kalimti nga adunay usa ka listahan sa mga produkto nga gitugutan alang sa mga inahan nga nagpatambok .

Listahan sa gikinahanglan nga mga produkto alang sa mga nagapasuso nga mga inahan

Hapit matag babaye sa pasiunang yugto sa pagpasuso, naghunahuna mahitungod sa unsa nga mga pagkaon nga mahimong maut-ot sa mga inahan nga nagapasuso. Sulod sa daghang mga tuig, usa ka tibuok nga listahan sa mga produkto ang naugmad, nga gidisenyo alang kanila. Sa samang higayon, mahimo kini nga madugangan ug mapalapdan, apan adunay mga gikinahanglan alang sa usa ka babaye atol sa pagpasuso, alang sa pagpatuman sa normal nga paggatas:

1. Mainit nga tsa. Dili kini usa ka sekreto alang ni bisan kinsa nga kini nga ilimnon nakatampo sa pagdagsang sa gatas, i.e. ang gidaghanon sa gipatubo nga gatas dili mosaka, apan mas masayon ​​ang masuso nga masuso ang dughan.
2. Decoction sa cumin, tinapay nga may cumin. Importante kini nga mga produkto alang sa pagpalambo sa lactation sa usa ka nursing mother. Aron makainom, gamita ang 1 ka kutsarita, nga ibubo sa linuto nga gatas ug moinsistir sa 1 ka oras. Inom ang tunga sa usa ka baso 15 minutos sa wala pa ang pagpasuso.
3. Uzvar. Usa kini sa usa ka compote sa uga nga mga prutas, alang sa pag-andam sa nga paggamit pinaugang mga mansanas, plums ug sa pipila ka mga pears.
4. Ang nut sa almendras, mahimo usab nga gipasidungog sa mga produkto sa gatas alang sa mga nanay nga nagpasuso. Kaon kini nga dili ka makaabot sa 2-3 ka piraso sa usa ka adlaw, tungod kay. adunay usa ka taas nga kalagmitan sa constipation sa mga mumho.
5. Tsa nga ginama gikan sa dill. Kini nga ilimnon makatabang sa pagpalig-on sa lactation . Aron mahimo kini, igo nga 1 ka kutsara sa mga binhi nga dill, nga puno sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, ug moinsistir sa usa ka thermos sulod sa 2 ka oras.

Unsa ang dili gamiton sa nursing?

Ang gidaghanon sa gidili nga mga produkto alang sa mga nagapasuso nga mga inahan dako kaayo. Ang tanan nag-agad, una sa tanan, sa mga mumho, tungod kay daghang mga pagkaon ang makasinati og alerdyi. Busa, ang usa kinahanglan dili makalimot bahin sa mga produkto nga alerdyik alang sa inahan nga nagapasuso. Sumala sa imong nahibal-an, sila hugot nga gidid-an sa paggamit sa tanang matang sa lata nga pagkaon, mga produkto nga pinauga, salty nga pagkaon, ug kadtong adunay daghan nga mga panakot ug mga panakot, sukad kini modala ngadto sa paghawid sa fluid sa lawas, nga adunay dili maayo nga epekto sa lactation.

Sa pagkaon, kadto lamang mga pagkaon nga hypoallergenic alang sa inahan nga nagapasuso kinahanglan mopatigbabaw.

Dugang pa, gikan sa pagkaon sa mga nanay nga nagpasuso, ang tanan nga mga laxatives alang kaniya wala iapil, nga mahimong mosangpot sa pagpalambo sa diarrhea sa mga mumho.

Busa, ang gidaghanon sa mga produkto nga mapuslanon alang sa inahan nga nagaatiman dako. Busa, ang inahan adunay katungod sa paghimo sa iyang pagkaon base sa iyang gusto, apan dili malimot sa panglawas sa bata.