Dugang pa, daghan nga mga batan-ong inahan ang makahimo sa pag-adto sa porma sa labing dali nga panahon human sa pagkahimugso sa bata, mao nga sila usab kinahanglan nga mohatag sa pipila ka mga paborito nga mga pagkaon ug mga plato. Niining artikuloha, suginlan ka namon kon ang usa ka bag-ong nahimugso nga bata nagkinahanglan og usa ka espesyal nga pagkaon samtang nagpasuso, ug naghatag sa usa ka lista sa mga pagkaon nga angay likayan sulod niining malisud nga panahon.
Pagkaon alang sa inahan nga adunay pagpasuso
Sukwahi sa popular nga pagtuo, dili kasagaran gikinahanglan ang pagsunod sa estriktong pagkaon alang sa pagpasuso. Sa pagkatinuod, ang kadaghanan sa mga plato ug mga pagkaon gikinahanglan alang sa mga batan-ong inahan ug bata, hinoon, kini kinahanglan nga gamiton sa husto.
Sa partikular, sa panahon sa pagpasuso, ilabi na sa unang mga bulan, girekomendar nga dili magkaon sa mga pagkaon nga fried. Mas maayo ang paghatag sa pagpalabi sa mga pamaagi sa pagluto sa hurno o magtiayon. Dugang pa, gikan sa pila ka matang sa karne ug uban pang mga pagkaon nga adunay taas nga tambok sulod sa panahon sa natural nga pagpakaon, ang mga mumho kinahanglan ilabay.
Ang nursing nga mga inahan sa tanan nga mga kaso girekomendar nga mopili sa koneho, pabo o karne sa manok. Gitugutan usab ang pagkaon sa karne, apan kung kini dili kaayo biniyaan, ug kung giandam lamang sa usa ka oven o usa ka dobleng boiler. Ang paggamit sa sabaw sa karne sa panahon sa lactation kinahanglan usab nga mapamatud-an sa hingpit o pagamyan. Ang tanan nga sabaw kinahanglan nga andamon sa sabaw sa utanon, nga hinimo gikan sa mga frozen o presko nga mga utanon.
Sa buntag, ayaw ibaliwala gikan sa imong pagkaon ang lamian ug sustansyang mga lugas, nga, bisan pa, girekomendar nga dili magluto sa gatas sa baka. Tungod kay daghang mga bag-ong nahimugso nga bata ang lactase intolerant, ang tanan nga mga lugas kinahanglan nga lutoon sa tubig, ug ang mga tanum sa bugas sama sa bugas, kalan, ug mais ang gipalabi.
Dugang pa, ang bisan unsang pagkaon nga adunay pagpasuso, lakip ang hypoallergenic, kinahanglan gayud nga maglakip sa presko nga mga prutas ug mga utanon. Bisan pa niana, ang pagpili niining mga produkto kinahanglan nga pagatagdon uban ang grabe nga pasidaan, ilabi na kon ang bata adunay kalagmitan sa pagpakita sa mga reaksiyon sa alerdyikan sa nagkalainlaing matang.
Aron malikayan kini, girekomenda nga magsugod sa pagpaila sa mga berdeng matang sa mga mansanas ug mga peras nga gipanitan sa rasyon sa inahan nga nagapasuso, ug unya hapsay nga nagdugang sa uban pang matang sa mga prutas ug mga utanon, nga maampingong nagtan-aw sa indibidwal nga reaksyon sa bata. Kon ang pagkawala niini, ang gigamit nga bahin sa usa ka produkto mahimo nga maampingon ug anam-anam nga molambo.
Siyempre, ang lata nga pagkaon, aso nga karne, sobra nga halang nga panimpla ug tanan nga matang sa exotic nga mga pagkaon mas maayo nga maglangay-langay hangtud sa katapusan sa lactation period. Dugang pa, kung ang bata nag-antos sa colic ug constipation, ang pagkaon sa iyang inahan sa pagpasuso dili kinahanglan nga maglakip sa bisan unsang mga produkto nga makapukaw sa pag-usbaw sa gassing sa tinai. Busa, niini nga panahon ang usa ka babaye dili makakaon sa bisan unsa nga mani nga mga tanom ug puti nga cabbage.
Ang tanan nga uban nga mga produkto mahimo nga tukma nga gisulod ngadto sa menu sa nursing mother, nga maampingong nagtimaan sa usa ka espesyal nga diary kung giunsa ang reaksyon sa bata. Sa kasamtangan, sa dili pa ang pagpatay sa usa ka 6 ka buok nga binhi, kinahanglan nga ikaw mag-ehersisyo pag-ayo.
Panahon sa pagpangaon, makasunod ka sa mosunod nga lamesa:
