Ang kakapoy usa ka peligroso kaayong kahimtang alang sa usa ka tawo, tungod sa dugay nga pagpahulay. Ang sobrang pagtrabaho sa trabaho mao ang labing komon, tungod kay ang modernong pamaagi sa kinabuhi nagpugong sa usa ka tawo sa kanunay nga tensyon, ug ang paagi sa pagtrabaho ug pagbalik usahay susama sa pundok sa mga babag. Ug kung naningkamot ka pa nga mapalambo ang kalidad sa imong kinabuhi, ang problema kinahanglang sulbaron dayon.
Unsaon paglikay sa kakapoy ug unsa ang hinungdan niini?
Ang sobrang pagtrabaho, ingon nga usa ka lagda, giubanan sa kalagot, pagkaguba sa emosyon ug walay pagpakabana. Ang mga timailhan sa kakapoy lisud nga dili makamatikod. Usa ka tawo nga naluya, gikapoy, natulog. Adunay pagkaluya sa lawas. Ang sobrang pagtrabaho giubanan usab sa mga sakit sa ulo, migraine, nervous tics. Bisan pa sa kakapoy nga makita sa katapusan sa adlaw, ang usa ka tawo mahimong makasinati og mga problema sa pagkatulog, mag-antus sa insomnia. Sa maong kaso, ang mga herbal teas (pangpahulog nga pagkolekta uban sa valerian herb), herbal tinctures (pananglitan, peony tincture) o usa ka baso nga maayo nga red wine sa dili pa matulog usa ka epektibong solusyon alang sa overwork.
Ang mga simtoma sa kakapoy gipahayag sa usa ka mikunhod nga reaksyon, ang kapula sa mata, pagkadaut sa kolor sa nawong ug pagkaylap, pagkalipong ug pagkalipong, pagsuka, pagkaluya ug pagkadili komportable sa tibuok lawas posible.
Ang pagsalikway sa mga signal sa lawas, nga nagpadayon sa pagtrabaho sa sama nga rhythm, pagpasagad sa pagpahulay ug dili pagtumbok sa kagrabe sa pagtrabaho uban sa imong mga kapabilidad, ikaw adunay risgo nga makabaton og grabeng kakapoy. Ang syndrome sa laygay nga kakapoy usa ka seryoso nga sakit nga maoy hinungdan sa mga makapahubag nga proseso sa lawas, seryoso nga mga sakit sa panghunahuna, nga hinungdan sa panginahanglan alang sa tukmang panahon nga pagtambal niini.
Ang labing maayo nga pamaagi mao ang pagpugong
Ang kakapoy puno sa mga gikulbaan nga nerbiyos, nga, sa baylo, adunay negatibo nga epekto sa relasyon sa mga minahal. Ang pagpabilin sa dili maayo nga pagbati, nga gipahinabo sa kakapoy, kanunay nga "naglihok" sa mga tawo nga naglibut, ang tinguha nga mag-inusara, aron nga walay bisan usa nga makapahigawas - kining tanan nakapahawa gikan sa usa ka minahal. Busa, kung buot nimo nga mahuptan ang panag-uyon sa usa ka relasyon ug dili mahimong hostage sa laygay nga kakapoy, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pamaagi sa pagpugong sa sobra nga trabaho.
Pagsugod pinaagi sa pag-analisar sa imong kinabuhi. Timbang-timbanga ang imong mga kalihokan, unsa ka dako sa imong trabaho ang katugbang sa imong kahibalo, kapabilidad ug sa imong potensyal. Aduna ka bay posibilidad nga motubo, nga propesyonal ug espirituhanon? Ang balos ba nga imong nadawat tungod sa imong patigayon? Kung adunay usa ka butang nga dili nahiangay kanimo, tingali kini ang panahon sa pag-usab sa usa ka butang? Husto nga pag-dispose sa imong panahon. Pag-organisar sa imong adlaw sa trabaho sa usa ka kombenyente alang kanimo nga paagi. Ibutang ang imong order sa trabahoan, himoa kini nga komportable ug epektibo kutob sa mahimo. Pagplano sa imong adlaw-adlaw. Ayaw kalimti ang paghupot ug pagmentinar sa balanse tali sa trabaho ug kalingawan.
Isalikway ang dili maayo nga mga batasan. Gamita ang diyutay nga caffeine (pulihan kini sa chicory), alkohol ug paningkamot nga mohunong sa pagpanigarilyo. Pagdala og aktibo nga estilo sa kinabuhi. Pagsulod sa gym ug bisitahan kini labing menos kausa matag semana. Dili lamang ikaw mahimong nindot tan-awon, mas maayo ang imong gibati, gibati ang kahinam ug kahayag sa tibuok lawas. Ug sa usa ka himsog nga lawas, giunsa
Panalipdi ang imong lawas sa mga bitamina. Uban sa pagkaon, dili nato makuha ang tanan nga sustansya nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas. Ang mga bitamina kinahanglang ipadayon sa kanunay, dili lamang sa sobrang pagtrabaho. Ang mga bitamina sa grupo B pagpalambo sa memorya, konsentrasyon sa pagtagad, pagpalambo sa aktibong panghunahuna. Pilia ang natural nga mga sustansya, pinasikad sa mga kinuha sa mga medisina, mga prutas ug mga utanon. Ang labing maayo nga bitamina alang sa karon anaa sa porma sa gisuspinde nga mga gel. Dali silang mahilis ug mohatag sa 100% sa resulta.
Ayaw'g masakit ug magpabiling himsog!