Gymnastics sa mga bata

Dili tingali nga ang bisan kinsa sa mga ginikanan molimud sa pagkamapuslanon sa ehersisyo sa mga bata. Usa kini sa unang mga lakang sa bata ngadto sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Uban sa tabang sa mga pagbansay sa buntag sa mga bata, sayon ​​ang pagbansay sa usa ka bata sa sports ug sa pagpakita og interes kaniya. Hinoon, sa praktis, adunay pipila ka mga hamtong nga naghimo sa ilang mga ehersisyo uban sa ilang mga bata matag buntag. Ang nag-unang hinungdan mao ang pagkawala sa panahon o pagkawalay interes sa bata. Ingon sa usa ka lagda, ang bata dili makapatin-aw sa tibuok nga kapuslanan sa sport . Busa, aron makahimo ang bata sa pagpahigayon sa mga pagbansay sa mga bata, gikinahanglan nga ang mga ginikanan mohimo niini uban sa bata.

Unsaon pagtudlo sa bata ngadto sa pagbansay sa buntag ?

Sama sa gihisgutan sa ibabaw, aron mahimo ang bata sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo, gikinahanglan nga makainteres kaniya. Tungod niini, ang pag-charge sa mga bata sa bersikulo angay gayud. Kini hapit dili lahi sa kasagaran, gawas nga ang tanang mga ehersisyo nga gigamit alang niini gihimo sa usa ka porma sa dula ug giubanan sa mga bersikulo.

Kini dili mahimo nga adunay usa ka bata nga nagdumili sa pagdula, naghimo sa nagkalainlain nga mga ehersisyo sa lawas samtang wala gisuspetsahan. Ang gagmay nga mga bata motagad sa maong pagsukol ingon nga matang sa dula. Sa kini nga kaso, dili kinahanglan nga dili pugson ang bata sa paghimo sa mga pagbansay. Makahimo kini sa makausa ug alang sa tanan pagpugong sa pagpangita sa bata alang niining matang sa trabaho. Busa, kini gikinahanglan nga dili mapihig, sa hinay-hinay, una sa porma sa dula, aron sa pagsugod sa pagbuhat sa pag-ehersisyo uban sa bata. Ania ang usa ka pananglitan kon unsaon nimo pagsugod ang pagpabayad sa bata, gamit ang mga bersikulo.

Diha sa katungdanan mahimo

Pag-usbaw (mga kamot nga pagbitad) ug pahiyom (pahiyom).

Pag-agas sa hustong paagi, mas lapad nga lakang

Kami nagmartsa nga sama niini! (magsugod kita sa paglakaw sa usa ka lingin, pagtul-id sa atong mga buko-buko).

Mihunong kami (mihunong)

Nagsugod kami sa pag-knead sa liog (naghimo kita og mga pagtuyok nga mga lihok sa ulo).

Magalingkod kami sa usa ka gamay (squat),

Ug dayon - pag-usab sa dalan (magsugod na usab sa paglakaw sa lingin).

Atong lapason ang tibuok yuta,

Pagbalik sa akong balay (paghunong).

Unsa nga mga ehersisyo ang magamit alang sa mga pagbansay sa mga bata?

Ang bisan unsang ehersisyo sa bata adunay usa ka komplikadong mga ehersisyo. Ang tanan niini gitumong sa paglig-on sa pisikal nga panglawas sa bata, ug makaamot sa pag-umol sa iyang paglahutay. Adunay daghang ehersisyo alang sa mga pagbansay sa mga bata. Atong hisgotan ang pinakayano kanila.

1. "Potyagushki." Uban niini nga pag-ehersisyo nga nagsugod ang bisan unsa nga sumbong. Hangyoa ang bata nga mahimo nga ang mga bitiis nahimutang sa gilapdon sa mga abaga. Pagsaka sa imong mga tudlo sa tiil, tunga sa itaas, ngadto sa kisame. Dayon ibutang ang usa ka kamot sa hawak, ug ang ikaduha nga pagbitad sa wala, pagbalik sa gamay nga lawas sa lawas. Dayon bag-oha ang imong kamot ug tunga sa tuo.
2. Ang pag-ehersisyo nga "Khodiki", usa ka ordinaryo nga paglakaw nga nahimutangan, nga taas ang taas nga tuhod.
3. "Squat" - gikinahanglan ang paghimo sa igo nga giladmon. Importante kaayo nga ang bata dili makagisi sa iyang tikod gikan sa salog ug bug-os nga maglingkod. Kasagaran alang sa mga bata sa eskwelahan, ang 5-7 nga pagsubli niini nga ehersisyo igo na.

Kini nga mga pag-ehersisyo mahimong ipahigayon sa halos tanan nga mga bata, tk. wala sila magkinahanglan og mga himan sa gymnastic.

Pag-charge alang sa gagmay

Ang pagbag-o sa bata sa adlaw-adlaw nga ehersisyo mahimong gikan sa 3 ka tuig. Nahibal-an nga niining panahona lisud ang pagpugong sa pagtagad sa mga mumho sulod sa dugay nga panahon, mao nga ang mga bata nga mga rhymes alang sa pag-charge giimbento. Sa paglabay sa panahon, ang bata mahinumdom kanila, ug balikon kini ngadto sa ilang inahan samtang nagbuhat sa mga pagbansay.

Ug karon sa mga bitiis,

Isul-ob ang among mga botas.

Kining usa nga may wala nga paa,

Kining usa nga may tuo nga paa.

Maayo kana!

Mosulod kita sa botas,

Sa basa nga mga dalan.

Mga kamot sa adlaw,

Ug ako nagginhawa, ug nagginhawa.

Aw, gipaubos nako ang akong mga kamot,

Hinay ang hangin.

Kini maayo kaayo.

Pag-ulan karon!

Ang usa ka orihinal nga paagi sa pagtudlo sa usa ka bata ngadto sa regular nga pisikal nga mga ehersisyo mao ang usa ka pagsayaw sa mga bata alang sa mga bata. Ang talagsaon niini mao nga ang tanan nga mga ehersisyo gihimo sa musika.

Ug kita moiwit sa atong mga kamot (brush uban ang mga brush),

Ug ginaduso namo ang mga bolpen ( gipangputol nato ang mga "flashlight" sa mga brush),

Ug magpakpakpak kita (Ipakpak ang atong mga kamot),

Ug kami nagapamutol sa mga kamot ( among gipikpik ang among mga kamot sa among mga tuhod,

Ug among gitago ang among mga kamot! (nagtago kita sa likod sa atong mga buko-buko).

Asa, asa ang atong mga bolpen? Ania sila! (ipakita ang mga palad)