Wala'y butang nga dili maayo nga nahitabo - usa ka adlaw, sama sa usa ka adlaw, apan nganong gusto nimo nga ibutang ang usa ka plato sa bungbong, mahulog sa usa ka tawo ug pasagdan ang imong mga emosyon? Ang sitwasyon pamilyar sa matag usa kanato - usa ka dili maayo nga pagbati , morag walay hinungdan. Niining artikuloha, makat-onan nimo kon unsaon pagsalikway sa dili maayo nga buot.
Unsaon sa pag-atubang sa usa ka dili maayo nga buot?
Ang depresyon, ang dili maayo nga panahon mahimong hinungdan sa dili maayo nga kondisyon. Kon ikaw anaa sa usa ka dili maayo nga buot, gamita ang among tambag kon unsaon pagsagubang sa dili maayo nga buot. Kon ikaw kanunay adunay dili maayo nga buot, nan kinahanglan nimo nga pakigbatokan kini sa imong kaugalingon, hinumdumi nga ang mga kahimtang sa kinabuhi naugmad subay sa imong balanse sa panghunahuna.
Kanunay ka ba sa dili maayo nga buot? Sugdi kini dayon.
- Una, paghugas sa kaligoanan, pagdugang sa insenso, mga humot nga lana ug pagrelaks. Ang ingon nga yano nga pamaagi makatabang sa paghupay sa tensyon ug makatabang kanimo nga makabaton og kalinaw sa hunahuna.
- Nahinumdom ka ba nga ang gugma alang sa kalibutan nagsugod sa gugma alang sa imong kaugalingon? Busa, girekomendar ka namon dayon sa salamin, pahiyum ug sultihi ang imong kaugalingon kung unsa ka kahibulongan ug kahibulongan ka.
- Sa buntag ikaw kanunay adunay dili maayo nga buot? Tingali ang hinungdan mao ang kanunay nga kakulang sa pagkatulog ug kakapoy. Pag-gahin og libre nga adlaw sa higdaanan, siguroha nga matulog sa limpyo nga mga sinina, maayong pagkolor nga giabiabi.
- Ang paglihok mao ang kinabuhi. Pagsulod sa gym , pagpalit og subscription sa pool o paghimo og regular nga mga jogs sa buntag. Kini magdugang dili lamang sa tono sa lawas, apan magahatag usab sa kalipay ug pagpataas sa imong buot.
- Sulayi ang mga pagbag-o sa gawas Lakaw ngadto sa usa ka beauty salon, usa ka hairdresser o shop. Ang positibo nga pagbag-o kanunay adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa hunahuna.
- Pakighimamat sa usa ka higala. Pakighinabi bahin sa tanan ug bisan unsang butang, lakaw ug pahulay nga magkauban - uyog kini sa husto.
- Kon ikaw adunay usa ka binuhi, nan ikaw adunay tinubdan sa positibo nga kusog sa duol. Dulaa kini, ang pagkamaunongon ug pagmahal niini usa ka maayo nga antidepressant.
- Paminaw sa musika. Nagtuo ang mga eksperto nga ang mga klasikal nga mga awit ug musika alang sa pagpahayahay usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa dili maayo nga buot.
- Pagpahimutang sa usa ka holiday. Pagtabon sa lamesa, dapita ang mga bisita - ang ingon nga kasamok, ingon man usab ang komunikasyon sa mga tawo makapahimo kanimo nga makabalda gikan sa samoyedstva ug pagpataas sa imong buot.
- Mga hormone sa kalipay. Ang maayo nga sekso, ingon man ang tsokolate magsugo kanimo sa mga hormone sa kalipay ug kalipay.
- Hunahunaa ang positibo. Hinumdomi nga ang uniberso nagbasa sa atong mga hunahuna ug nahibal-an kini. Busa pag-adjust sa positibo ug pahiyum, ang pahiyom mao ang unang lakang sa pagpakig-away batok sa dili maayo nga buot.