Ang siyentipikanhong termino nga "bulimia" nagpasabot sa pagkaulitan. Kini usa ka kasagarang problema alang sa mga representante sa modernong katilingban. Ang sakit dili kaayo nga physiological ingon nga psychological ug ang pagtambal gikinahanglan. Mahimo nimo ang pag-ayo sa bulimia sa imong kaugalingon, ang labing mahinungdanon nga butang mao ang pagkahibalo kung unsaon.
Ang Bulimia nagpakita sa kalit nga mga tinguha ug mga pag-atake sa dako nga pagkaulitan. Ang usa ka tawo makasunod sa husto nga nutrisyon, adunay "himsog" nga pagkaon lamang, apan matag karon ug unya nga walay pagkontrol sa "mga pagsulong" sa iyang refrigerator. Ang sobra nga pagka-sobra ang hinungdan sa mga pagbati sa pagkasad-an, pagkasilag sa kaugalingon, kaulaw.
Ang ingon nga "kombira sa tiyan" kasagaran gihan-ay usa o duha ka beses sa usa ka semana ug tagoan ang sekreto gikan sa tanan. Ang usa ka tawo nakasabut nga ang pagkaon sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pagkaon nga tag-as nga kaloriya sa makausa, dili siya makabenepisyo gikan niini, siya naulaw sa iyang kaugalingon. Dinhi lamang ang pagkasayod niini moabut kaniya sa wala madugay.
Una sa tanan, kini gikinahanglan aron mahibal-an ang hinungdan sa makanunayon nga pagtagad sa pagkaon. Gipamatud-an ni Bulimia ang usa ka psychoemotional disorder. Ang mga hinungdan niini mahimong:
- tensiyon ug depresyon. Ang mabug-at nga mga panahon sa kinabuhi, lisud nga mga sitwasyon, mga problema - kining tanan negatibo nga makaapekto sa emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo. Aron mahulog ngadto sa pagkawalay paglaum ug paningkamutan nga mapugngan ang kasakit uban sa pagkaon - daghan ang nagabuhat niini;
- kamingaw. Ang mga kapakyasan sa personal nga kinabuhi, ang pagkawala sa usa ka hinigugma, ang usa ka hinigugma, ang kasamok - ang kahaw-ang sa kalag puno na sa pagkaon;
- complexes. Ang pagkawalay kasegurohan sa usa ka tawo usa ka pagsabut sa pagkabalaka. Sa laing pagkalimot, ang mga pasyente nga bulimiko natabangan sa "dasok" nga mga pagkaon.
Karon sa pangutana sa pagtratar sa bulimia sa balay.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha niini nga sakit gikan sa imong kaugalingon?
- Una, tan-awa ang imong kaugalingon. Kinahanglan nimong masabtan kung unsa ang nagsamok kanimo, naghatag kini kanimo ug kabalaka. Pagpabilin nga mag-inusara uban sa imong mga pagbati ug mga pagbati. Pagpili og usa ka dapit nga komportable sa imong panimalay, ibutang ang mga suga, ibutang ang hilum nga musika ug hunahunaa ang imong kinabuhi.
- Ikaduha, kalimti ang mga pagkaon. Ayaw biyai ang pagkaon nga "maayo" ug "dili maayo." Kon magkadaghan ka sa usa ka linya tali niining mga konsepto, labaw ka sagad imong gubot, ug sobra ka daghan sa walay pulos, "dili maayo" nga mga produkto. Ang bisan unsa nga pagkaon maayo sa kasarangan.
- Ikatulo, kinahanglan ka nga makigsulti sa mga tawo. Ikaw sa pagkatinuod dili maghikay sa imong "snack" atubangan sa ubang mga tawo.
Pag-higala, paglakaw-lakaw, pagbisita. Pag-atiman sa imong kaugalingon sa usa ka butang. Maayo kaayo nga pag-ehersisyo, busa pagpalit og tiket sa gym ug pagtan-aw og hugot nga numero.