Ang laygay nga kakapoy - sintomas

Ang talagsaon nga rhythm sa kinabuhi nakapahimo sa pagpakita sa ingon nga usa ka disorder sama sa chronic fatigue syndrome, ang mga sintomas nga gikabalak-an sa daghang modernong malampuson nga mga tawo. Gipaningkamotan namon nga mahibal-an ang tanan nga butang sa kalibutan: sa paghimo sa tanan nga buluhaton, sa pag-angkon sa tanan nga salapi, nga adunay panahon alang sa tanan nga mga kalihokan, samtang hingpit nga malimot sa atong panglawas, ug dayon ang lawas mapakyas ug maggawas kanato gikan sa sapa sa mahinungdanon nga mga hitabo sa dugay nga panahon. Siyempre, mas maayo nga dili kini tugutan, ug sa hustong panahon pagtagad sa mga timailhan sa chronic fatigue syndrome ug pagwagtang sa mga hinungdan.

Laygay nga Fatigue Syndrome - Mga Hinungdan

1. Ang makanunayon nga tensiyon nga gikulbaan, dugang nga emosyonal ug mental nga tensiyon, mosangpot sa mga maldisyon sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Sa luyo niini, ang resistensya mikunhod, ug ang lawas nahimo nga peligro sa mga sakit diin kini gigamit sa pagsagubang, sa ingon nakakuha og bag-ong mga hinungdan sa stress, sama sa dili maayong panglawas ug tambal. Usab, ang hormonal background nabuak, nga mao ang hinungdan sa pagbungkag sa lawas, pagbag-o sa mood ug hilabihan nga mga reaksiyon sa gagmay nga mga babag sa dalan.
2. Ang dili maayo nga mga kahimtang sa ekolohiya, dili maayo nga mga kinaiya, aktibo nga rhythm sa kinabuhi, diin ikaw naggamit sa enerhiya labaw pa kay sa imong nadawat ug wala nay panahon sa pagpahiuli niini, sa ilang kinatibuk-an mosangpot sa oxygen nga kagutom, ang gitawag nga hypoxia. Kini ang hinungdan sa mga sakit sa metabolismo, ang mahinungdanon nga mga proseso nagsugod sa pag-agos sa mas hinay-hinay ug ang lawas wala makahatag og makadaot nga basura. Ingon nga resulta, usa ka tawo ang bug-os nga gikapoy ug walay panahon sa pagbawi sa panahon tali sa mga karga.

Mga simtoma sa chronic fatigue syndrome

Sa kinatibuk-an, ang pangunang timailhan sa diagnostic mao ang kanunay nga kakapoy ug pagkakatulog, ang mga rason niini lisud mailhan, tungod kay ang sayo nga ingon niana nga mga load daling matugot sa usa ka tawo. Kon ang ingon nga kondisyon naobserbahan sulod sa labing menos unom ka bulan, nan kini usa ka pangutana sa nahimo na nga syndrome, aron masagubang kini nga mas maayo ubos sa pagdumala sa usa ka doktor. Apan, kon imong makita ang mga timailhan niini sa paglabay sa panahon, ang pagpalambo mahimong mapugngan.

Kinahanglang pasidan-an ka sa mga sintomas sa laygay nga kakapoy:

• makapaluya nga kahuyang nga walay dayag nga katarungan;
• Ang kahuyang nagpadayon ug dili mawala bisan human sa usa ka maayong pahulay;
• usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa kahusayan;
• pisikal nga mga pagpakita: gamay nga hilanat, talagsaon nga labad sa ulo, gipadako ug masakit nga lymph nodes, sakit nga tutunlan, kahuyang sa kaunoran ug mga kaunuran;
• neuropsychiatric manifestations: irritability, forgetfulness, mikunhod nga mental activity, kalisud sa konsentrasyon sa atensyon, visual disturbances, masakit nga reaksyon sa masanag nga kahayag;
• depresyon.

Kon nakit-an nimo ang mga timailhan sa chronic fatigue syndrome, paningkamuti ang pagpakunhod sa kapit-os ug pagtratar sa imong kaugalingon kutob sa mahimo. Ayaw pag-abuso sa kape ug sigarilyo, kini negatibo nga makaapekto sa kinatibuk-ang kondisyon sa lawas. Kan-a ang katungod sa pagkuha sa igong sustansya. Dugay nang pahulay, naningkamot sa hingpit nga pagpasig-uli sa kusog nga gigahin sa panahon sa adlaw sa trabaho, paggahin alang sa pagkatulog labing menos walo ka oras. Ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa wala kinahanglana nga trabaho, ayaw pagpanuko sa pagtugyan sa pipila ka mga responsibilidad ug pagkat-on unsaon sa pagdumili. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpadayon sa kalagsik, ug ang paglakaw sa gawas sa balay makatabang sa pagpugong sa hypoxia, busa siguroha ang pagpangita alang kanila sa imong iskedyul.