Kasagaran ang mga magtiayon wala magmalampuson nga naningkamot nga adunay usa ka bata nga nag-atubang sa problema sa dili maayo nga kalidad sa sperm. Maayo nga kini mapalambo, tungod kay ang spermatozoa hamtong dili sa tanan nilang kinabuhi, apan ginabag-o sa matag 3 ka bulan (mga 72 ka adlaw).
Kinsa man nga semen ang mas maayo alang sa pagpanamkon?
Alang sa himsog nga sperm, ang mosunod nga mga sumbanan gitukod sa WHO:
- ang gidaghanon sa sperm dili moubos sa 2 ml;
- konsentrasyon sa labing menos 20 ka milyon nga spermatozoa matag mililiter;
- Labing menos 75% sa spermatozoa kinahanglan nga buhi;
- labing menos 50% sa spermatozoa kinahanglan molihok;
- Labing menos 25% sa spermatozoa kinahanglan nga molihok dayon.
Ingon nga kini tin-aw, ang kalidad sa sperm mahimo lamang matino sa laboratoryo. Busa, kung adunay mga suliran sa pagpanamkon, nan gikinahanglan alang sa duha ka kapikas nga usisahon.
Unsay nakaapekto sa kalidad sa sperm?
Aron masabtan kon unsaon pagpauswag sa kalidad sa sperm, gikinahanglan nga masabtan ang mga butang nga adunay dakong epekto sa panglawas sa mga lalaki.
- Ang impluwensya gihatag pinaagi sa paggamit sa alkohol ug mga droga, pagpanigarilyo. Ang negatibong epekto sa mga antibiotics sa kalidad sa sperm napamatud usab. Kadaghanan kanila naghimo sa usa ka lalaki nga walay anak sulod sa usa ka bulan, apan bisan human sa pagkawala sa niini nga panahon, pagsamkon dili girekomendar. Tungod kay adunay usa ka risgo sa diha-diha nga aborsyon ug sa fetal abnormalities.
- Ang mga sakit nga gipasa sa pagpakigsekso kasagaran usab ang hinungdan sa pagkabaog sa lalaki. Pananglitan, ang chlamydia nagpakunhod sa posibilidad sa pagpanamkon pinaagi sa 33%.
- Ang dugay nga overheating sa mga testicle adunay negatibo nga epekto sa kalidad sa sperm. Dili kini mahitungod sa pagbisita sa usa ka sauna ug pagkuha sa usa ka kaligoanan - dili seryoso nga mga sangputanan. Apan ang dili aktibo nga trabaho, nga nagsul-ob og hugot nga panapot mahimo nga hinungdan sa pagkabaog. Usab, ang pagpauswag sa kalidad sa sperm mahimong imposible kon ang tawo magpadayon sa pagtrabaho sa laptop, nga magpabilin kini sa iyang sabakan. Gawas pa nga ang laptop makatampo sa sobra nga pag-init, kini usab nagpakita sa mga electromagnetic nga mga balud, nga nakaapekto usab sa panglawas sa tawo. Tungod sa samang katarungan, ang mga lalaki nagsul-ob og mga cell phone sa atubangan nga bulsa sa ilang mga pantalon.
- Ang pangunang hinungdan sa tanan natong kasamok, dili maayo nga ekolohiya, gitawag usab sa mga hinungdan nga makaapekto sa kalidad sa sperm. Labaw sa tanan, walay usa nga lucky sa mga kinsa, pinaagi sa pag-okupar, kinahanglan nga makahaw-as sa tibuok nga adlaw sa mga baha sa makahilo nga mga butang - gasolina, pintura ug barnis, ug uban pa.
- Ang pagkadaut sa mga itlog usab nagpaubos sa kalidad sa sperm. Ang resulta nga mga antibody mag-atake sa mga selula sa sperm. Dugang pa, ang ginagmay nga mga samad mahimo usab nga dili maayo nga impluwensya, sama pananglit, kadtong nakuha sa dihang nagsakay sa mountain bike.
- Ug ang sobra nga gibug-aton makaapekto sa kalidad sa sperm. Sa mga lalaki nga adunay taas nga lebel sa mass index, adunay daghan nga abnormal nga spermatozoa.
- Ang usa ka dakong impluwensya sa kalidad sa semilya gihatag sa nutrisyon. Busa, ang kakulang sa bitamina C hinungdanon sa pagkunhod sa kalihokan sa spermatozoa.
- Usa ka makapaikag nga relasyon tali sa salabutan ug kalidad nakita sa mga Amerikanong siyentipiko. Gipanghimakak nga maayo ang mga tawo nga maugmad sa intelektwal ug ang sperm.
Unsaon sa pagpauswag sa kalidad sa sperm?
Kini nahimo nga hapit tanan nga mga tawo anaa sa peligro. Busa kung unsaon pagpauswag sa kalidad sa sperm, unsa nga mga himan ang anaa aron sa pagpauswag niini. Makatabang ba ang mga vitamins aron mapalambo ang kalidad sa sperm o aduna bay mga tambal nga makapaayo sa kahimsog sa mga lalaki?
Aron mapalambo ang kalidad sa pagtambal sa sperm hormone nga ginahimo (pagpaubos sa lebel sa mga babaye nga hormone ug pagdugang sa lebel sa testosterone), gihimo kini sa espesyalista. Sa tinuud, makasunod ka sa pipila ka yano nga mga lagda: likayan ang sobrang kainit ug stress, ayaw pag-inom og alkohol ug paghatag og sigarilyo tulo ka bulan sa wala pa magsamkon. Maayo nga mangita og panahon alang sa kasarangan nga pisikal nga kalihokan - 3-4 nga mga leksyon matag semana igo na. Sa gidawat nga bitamina-mineral complex kinahanglan nga zinc. Ang partikular nga atensyon kinahanglan ibayad sa nutrisyon, sanglit kini makahatag ug kauswagan sa kalidad sa sperm.
Mga produkto nga nagpalambo sa kalidad sa sperm
Ang pagkunhod sa produksyon sa mga kabus nga kalidad nga sperm mahimo mahimong dahonon nga mga utanon, pan nga gikan sa humot nga harina, lagutmon, patubo ug atay, tungod sa taas nga sulod sa folic acid. Ang mga utanon, prutas ug mga utanon mapuslanon - kinahanglang kan-on kini kutob sa mahimo. Apan ang pagkonsumo sa bug-at ug tambok nga mga pagkaon kinahanglan nga mahimong minus. Dugang pa, kinahanglan ka nga magdala og bitamina B12, E ug C. Ang kakulang sa bitamina C makahimo sa pagdugang sa mga oranges, kiwi, pula nga pepper, lab-as nga strawberry. Mahimo usab nga mapuslanon ang pagsalop sa adlaw, ang bitamina D, nga gihimo sa niini nga kaso adunay positibo nga epekto sa kalidad sa sperm.