Unsaon pagpangandam alang sa pagpanganak?

Kon mas duol sa panahon sa pagkahimugso sa bata, mas daghang kahadlok nga nasinati sa umaabot nga inahan. Ug kini natural, tungod kay ang paghago usa ka komplikado nga proseso, ug alang sa panganay - usa ka wala mailhi ug, busa, hilabihan ka kulbahinam. Aron malikayan ang kabalaka nga paglaum, kinahanglan nga maghunahuna ka daan kon unsaon pag-andam sa mental ug pisikal nga paagi alang sa pagpanganak.

Pisikal nga ehersisyo alang sa pag-andam sa organismo alang sa pagpanganak

Ang usa ka matang sa pisikal nga ehersisyo girekomendar alang sa tanan nga mga mabdos nga mga babaye, samtang ang mga sports makapukaw sa sirkulasyon sa dugo, dili magtugot kanimo nga makabaton og timbang ug makapalig-on sa mga kaunoran. Agi og dugang, ang hapsay nga mga paglihok hinayhinay nga mawala ang wala pa matawo, hangtud, ang bata. Kasagaran, ang pagrekomendar sa pagbansay alang sa pag-andam sa lawas alang sa pagpanganak, ang usa ka gynecologist mag-assess sa kinatibuk-ang kondisyon sa mabdos nga babaye. Ang naandan nga dagan sa sports naglakip sa yano, kinatibuk-ang makapalig-on nga pagbansay:

1. Mainitan.
2. Mga ehersisyo alang sa pagpahayahay.
3. Pag-ehersisyo alang sa hustong pagginhawa panahon sa trabaho.
4. Ang mga ehersisyo nga nagtumong sa pagpalambo sa dungan nga paglihok ug paglig-on sa mga kaunuran.
5. Mga ehersisyo aron molambo ang kusog.
6. Mga espesyal nga ehersisyo sa pamaagi sa Kegel alang sa pagbansay sa mga kaunoran sa perineyum.
7. Importante kaayo ang paghimo sa tanan nga ehersisyo sa usa ka kalma nga tulin ug dili molapas sa gisugyot nga luwan. Alang sa usa ka himsog nga mabdos nga babaye, ang oras sa ehersisyo anaa sa taliwala sa 15 ug 40 minutos. Sa sinugdanan sa mga klase mas maayo nga mag-ehersisyo. Tapusa ang mga himnastiko uban ang kalingawan.

Pag-andam sa mga babayeng mabdos alang sa pagpanganak sa balay

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang paagi sa pagpanganak sa panimalay wala pa mapasa. Tinuod, ang mga babaye nahimong labaw nga responsable sa niini nga proseso ug mas gusto nga manganak sa presensya sa usa ka medikal nga trabahante, mas maayo - nga naggiya sa pagmabdos. Niini nga kahimtang, ang pag-andam alang sa natural nga pagpanganak sa panimalay kinahanglan nga mag-amping. Dili sama sa mga kondisyon sa ospital, kung adunay usa ka butang nga sayup, ang dinalian nga tabang lisud.

Aron sa pag-andam sa imong kaugalingon, sa moral ug sa pisikal, kinahanglan mo nga igugol sa daan nga mga plano sa mga doktor. Kung adunay risgo sa patolohiya, kini makapaandam sa mga mabdos nga kababayen-an mahitungod niini ug, tingali, makaimpluwensya sa iyang desisyon. Kini maayo kon adunay mga espesyal nga mga tunghaan sa imong siyudad nga nagtudlo sa pagkatawo sa balay. Ang mga trabaho niini mao ang propesyonal nga medics, nga sa ulahi anaa sa panahon sa pagpanganak. Sa ingon nga mga eskwelahan wala lamang ipasabut kon unsaon pag-andam sa tukmang paagi alang sa pagkahimugso sa inahan, apan paghimo usab ug praktikal nga mga pagtulon-an sa pagginhawa, pagmasahe, nutrisyon.

Maayo nga buhaton ang usa ka lista nga daan sa tanan nga mahimo nga gikinahanglan alang sa pagkatawo sa panimalay. Kasagaran, kini usa ka standard nga set sa mga lampin, limpyo nga mga panapton, mga gasket ug mga produkto sa medisina nga gisugo sa usa ka doktor.

Pag-andam alang sa joint births

Ang tigpasiugda sa hiniusang pagpanganak, kasagaran, usa ka babaye nga importante sa usa ka kritikal nga panahon aron mabati ang suporta sa umaabot nga papa. Ug, ingon nga usa ka lagda, ang mga tawo nagkinahanglan og moral nga pagbansay. Ang ilang kinaiya nag-agad sa kalinaw sa babaye. Tungod kay hapit imposible ang pag-andam sa moral alang sa joint childbirth, girekomendar nga motambong sa kurso sa pagtuon alang sa umaabot nga mga papa ug mga inahan.

Basaha og dungan ang mga literatura sa pagpanganak, sultihi ang imong bana mahitungod sa imong mga pagbati sa panahon sa pagmabdos. Alang sa usa ka tawo nga miuyon nga presente sa pagkatawo, kinahanglan walay mga sekreto. Ang tanan niini makahimo kanimo nga mas duol ug mapadali ang psychological mood. Bisan tuod ang mga henerasyon adunay daghan nga mga kaatbang, ang mga magtiayon nga gisulayan sa pagpanganak, nangangkon nga nakasinati sa usa ka dakong kalipay nga nakapalig-on pag-ayo sa ilang panaghiusa.