Ang pipila ka mga adlaw sa wala pa magsugod ang pagregla alang sa kadaghanan sa mga babaye nga gihulagway sa dili maayo nga mga pagbati. Kini ug pisikal nga kahasol (sakit sa ulo, pagbira sa kahinam sa ubos nga tiyan, kakapoy, pagduka), ug walay hinungdan nga mga mulo sa uban, ug pagkasuko. Ang pagbag-o sa background sa hormonal naghimo sa usa ka babaye nga hilabihan ka huyang ug huyang nga gusto ko nga mag-una sa tanan nga posible nga preventive measures. Ug tungod niini gikinahanglan nga mahibal-an kon unsa ang posible ug unsa ang dili mahimo sa pagregla, aron dili maputol ang kinatibuk-ang kondisyon.
Ang pisikal nga aspeto
- Ang babaye nga lawas huyang panahon sa pagregla tungod sa pagkawala sa dugo. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan nagapukaw sa pag-uswag sa mga sekreto. Mao kana ang hinungdan nga dili ka makadagan sa binulan nga mga kal-ang, pagpaandar sa usa ka press ug bisan sayaw. Kon ang pisikal nga mga kapit-os dili malikayan sa niini nga panahon, dayon pag-andam sa imong kaugalingon alang sa kalimpyo (mga tampo, mga gasket) uban ang mas taas nga sukod sa absorbency.
- Daghang kababayen-an ang wala masabti kung nganong dili ka maligo sa binulan kon ang mga tampons makasulbad sa tanang problema sa pagtan-aw. Sa diha nga ang pagregla sa cervix gamay ra nga giablihan, mao nga ang mga pathogens, nga kadaghanan nga anaa sa tubig, daling makasulod sa vagina. Mao nga ang pagkaligo sa usa ka bathtub ug sa bisan unsang mga tubig sa tubig kinahanglan nga mapulihan sa usa ka ulan. Ang makadaot gikan sa ulan dili gayud, ug ang kalimpyo ug usa ka pagbati sa kasegurohan ikaw garantiya.
- Ayaw usab pagbisita sa mga sauna ug mga kaligoanan. Gawas sa mga problema sa impeksyon, ang taas nga temperatura sa mga establisimento makapataas sa sirkulasyon sa dugo, ug, busa, makapukaw sa usa ka dakong pagkawala sa dugo. Mao nga dili ka maligo nga may regla, labi na kon ang pagregla kasagaran inubanan sa daghang mga secretions.
- Ang sama nga hinungdan sa mga doktor gipasabut ug nganong dili ka moinom uban sa binulan nga alkohol nga mga ilimnon. Ang gipataas nga presyon sa dugo, nga gihagit sa alkohol, magresulta sa makahuluganon nga pagdugo, ug ang kaayohan mosamot.
- Bisan pa sa kamatuoran nga ang reproductive system dili direkta nga may kalabutan sa digestive tract, adunay daghang mga produkto nga makapukaw sa kasakit, pagdugo, pagkalibang, kasukaon ug diarrhea. Busa unsay dili mahimong kan-on sa pagregla, aron dili makapasamot sa kahasol? Kini tambok ug halang nga pagkaon, pula nga karne, mga itlog, gatas, wala pa matambalan nga mga utanon, ingon man tsa, kape ug carbonated nga mga ilimnon. Kashi, isda, manok, chamomile o mint tea - ang pinakamaayo nga pagkaon alang sa pagregla.
- Mahitungod sa pakighilawas sa ingon nga mga adlaw, wala'y definite nga pagdili. Ang bugtong nga butang nga pagaisipon mao ang usa ka dugang nga susceptibility sa mga impeksyon, mao nga sa panahon sa sex sa usa ka binulan mas maayo nga mogamit sa usa ka condom, bisan pa kon ang imong partner mao ang permanente.
- Kung adunay panginahanglan alang sa mga tambal sulod sa imong mga panahon, nan siguroha nga mokonsulta sa imong doktor mahitungod niini. Pananglitan, ang aspirin nagtumong sa mga droga nga naglusbog sa dugo, nga mao, magdugo ang pagdugang, ug ang panahon sa pagregla magdugang. Aron makunhuran ang kasakit, pagkuha sa paracetamol o ibuprofen. Usab sa ingon nga mga adlaw gikinahanglan nga ipa-ipit ang bisan unsang operasyon sa operasyon, tungod kay ang dugo sa binulan nga liko dili maayo, nga mahimong mosangpot sa pagdugo.
- Wala usab girekomendar nga ipatuman ang mga kosmetiko nga mga pamaagi (pagbayaw, pag-alsa, pagpanghimon, pagtina sa buhok). Nausab sa usa ka panahon ang background sa hormone dali nga magdala ngadto sa usa ka wala damha nga resulta. Apan ang tumotumo nga sulod sa mga bulan dili mahupay, -
tinuod nga usa ka sugilanon.
Moral (espiritwal) nga aspeto
Daghan ang nahibalo nga dili ka makaadto sa simbahan sulod sa usa ka bulan, mahimo kang magbautismo sa usa ka bata, ug ngano - wala mahibalo. Ang relihiyon usa ka lisud nga pangutana, busa imposible nga makuha ang kamatuoran. Sa kaniadto, sa diha nga ang mga pulong mahitungod sa pagdili sa pagduaw sa iglesya nga "mga babaye sa kahugawan" nagpakita sa Biblia, wala'y bisan kinsa nga nagduda sa espesyal nga kalimpyo. Kini makatarunganon nga ang mga babaye wala gitugotan sa templo alang sa katahum nga mga katarungan. Apan karong adlawa kini nga proseso sa pisiolohiya hingpit nga pagkontrolar ug dili makita sa uban, busa, ang binulan nga mga pagbisita sa templo dili usa ka babag.