Ang mga bahin sa atong pagkaon ug ang presensya sa pipila nga mga produkto niini makaapekto dili lamang sa atong kinatibuk-ang panglawas, kondili usab sa kahimtang sa panit. Atong mahibal-an kon unsa ang mga bitamina nga maayo alang sa panit sa nawong, diin kini nga mga produkto makita.
Mga bitamina alang sa uga nga panit
Sa paghimo sa panit nga hapsay, idugang kini sa pagkalalom, girekomendar nga ilakip sa naandan nga menu nga bitamina A, nga makita sa mga itlog, carrot, cottage cheese, karne, gatas, karnero. Ang pagkaon niini nga mga produkto makawagtang sa mga wrinkles, makapugong sa panit sa panit. Ang kakulangan niini sa lawas makaapekto sa bisan sa kadaghan nga panit. Mahimo kini magsugod sa pag-alis, sa ibabaw niini mahimo nga usa ka dunot ug mga lugar.
Mga bitamina alang sa panit sa mga batan-on
Sila makatabang sa pagpakig-away sa mga gagmay nga wrinkles, pagpa-aktibo sa pagpasig-uli sa panit ug pagpugong sa sayo nga pagtigulang, paghatag niini nga elasticity nga mga bitamina aron mapadayon ang pagkabatan-on sa panit sa nawong sa C ug Group B. Ang kakulangan sa mga bitamina giubanan sa paglusot, pula nga nawong ug pallor. Ang bitamina C manalipod sa panit gikan sa ultraviolet rays ug mopadali sa pagkaayo sa mga paso. Ang bitamina C puno sa mga bunga sa citrus, mga currant berry ug mga tam-is nga sili. Sa mga produkto nga adunay mga bitamina B nga mga grupo, naglakip sa mga legumes, herbs ug talong.
Mga bitamina gikan sa mga bun-og
Maayo ang makawala sa mga bag sa ilalum sa mga mata, paghubag, paghubag ug mga bun-og bitamina K. Ang paggamit niini naghatag sa panit nga bag-o ug kabatan-onan. Kini nga bitamina gilakip sa daghang mga cosmetic ug therapeutic creams ug ointments. Sa dako nga gidaghanon, kini makita sa spinach, cabbage. Ang internal nga pag-inom sa bitamina wala magtugot kaniya sa pagkab-ot sa tanang mga sapaw sa panit, busa ang iyang pagdawat gikombinar sa paggamit sa mga creams.
Panalipod sa panit uban sa bitamina
Ang laing bitamina sa pagpalambo sa panit sa nawong, kini mga bitamina D ug E. Ang mga hinungdan sa pagtigulang sa panit gitabunan sa mahugaw nga atmospera, sa agresibong aksyon sa hangin ug adlaw. Kini nga mga bitamina naghimo sa usa ka babag sa panalipod nga makatabang sa pagpataas sa pagkabatan-on sa panit. Ang paggamit sa bitamina D, nga makita sa pagka-seafood, gatas, kelp ug mga itlog, mao ang kabtangan sa pagpabilin nga kaumog. Dugang pa, kini nakabalda sa impluwensya sa adlaw ug nagpugong sa pagpalambo sa kanser. Ang bitamina E kaylap nga gipang-apud-apod sa kosmetolohiya alang sa paghimo sa nagkalain-laing mga produkto alang sa buhok ug panit. Kasagaran kini gitawag nga "kaanyag" bitamina. Ang bitamina mopadali sa pag-ayo, makapahumok sa panit, makawagtang sa pagtanom. Ilabi na nga kini mapuslanon nga gamiton ingon nga usa ka kosmetiko alang sa pag-atiman sa uga nga matang sa panit. Kini nga bitamina puno sa mga nut, lana, itlog, gatas.
Mga bitamina alang sa problema nga panit
Ang mga bitamina, nga girekomenda sa pagkuha sa panit gikan sa bugas-bugas, naglakip sa bitamina B , A, D ug PP, diin ang atay, karne, uhong, mansanas, plums, ubas . Kini usab girekomendar nga ilakip sa imong elemento sa menu sama sa zinc. Ang kombinasyon niini nga elemento uban sa mga bitamina angay alang sa pagpauswag sa sulud sa panit sa nawong. Ang karne, trigo ug berdeng tsa adunahan sa zinc.
Pagdawat sa bitamina complexes
Ang usa ka timbang nga nagkalainlain nga pagkaon wala magpahinabo sa kakulang sa mapuslanong mga substansiya. Ang pagtan-aw sa pagkaon sa mga produkto sa ibabaw makapalambo sa panglawas sa panit. Siyempre, ang labing maayo nga bitamina sa panit mao ang natural nga mga produkto. Apan ang ubang mga tawo naglangkob sa kakulangan sa mga bitamina pinaagi sa pagpadapat sa mga tambal sa chemotherapy, sama pananglitan, sa panahon sa tingtugnaw, diin lisud kaayo ang pagpangita sa maayong mga utanon ug prutas. Bisan pa, ang pipila niining mga bitamina mahimong sintetiko, mao nga adunay risgo sa pagpalambo sa mga reaksiyon sa alerdyi. Adunay mga bitamina nga gidisenyo alang sa panit, mga lansang, ug ang pangutana kon unsaon pagpili kanila. Sa pagpalit sa mga bitamina, sultihi ang espesyalista kon unsa ang mga bitamina nga imong gikinahanglan. Mas maayo nga magkuha dayon sa biocomplexes, nga naglakip sa tanang mga substansiya alang sa katahum.