Ang saging, sumala sa imong nahibal-an, usa ka humok kaayo nga prutas ug salamat niini, ilabi na ang malumo ug hangin nga paglihok makuha gikan niini. Dugang pa, kini sa tinuoray gihiusa sa uban pang mga prutas ug berry. Ang mga puthaw gikan sa usa ka banana mahimong maayo nga dili lamang gipabugnaw sa kainit sa ting-init, apan mapuslanon usab alang sa pamahaw sa bisan unsang panahon sa tuig.
Pagkaon sa saging - resipe
Sagol:
- saging - 1 piraso;
- oat flakes - 2 tbsp. kutsara;
- cream 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 teaspoon.
Pagpangandam
Pag-mix sa cream nga adunay oatmeal ug vanilla. Dayon magkurog sa usa ka blender. Ang mga saging maayong pagkaputol, dugangan sa blender ug pag-uli pag-adto hangtod nga hapsay. Ang ingon nga saging nga smoothie labing maayo nga ibutang sa usa ka gamay nga tasa ug kaon sa usa ka kutsara.
Banana smoothie nga may kiwi nga prutas
Sagol:
- saging - 1 piraso;
- Kiwi nga prutas - 3 ka buok;
- sour cream - 150 g;
- dugos - 1 tsp.
Pagpangandam
Banana ug kiwi nga panit ug giputol. Dayon ibutang sa usa ka blender ug idugang ang sour cream. Sulati ang mga 30 segundos, dayon idugang ang dugos ug i-scroll ang smoothies sulod sa pipila ka mga segundo. Kon ang smoothie mobu-bu ra, dugangi og gamay nga gatas.
Strawberry Banana Smoothies
Sagol:
- saging - 1 piraso;
- Mga strawberry - 150 g;
- cottage cheese (low-fat) - 100 g;
- orange juice - 1500 ml.
Pagpangandam
Pilisa ang saging ug putlon ang mga hiwa. Hugaw ang mga punoan sa mga strawberry. Ang mga strawberry, saging ug cottage cheese gibutang sa usa ka blender ug maayo nga gipuspusan. Idugang ang duga sa orange ug isagol pag-usab. Kung gusto nimo, makadugang ka og dugos.
Recipe alang sa smoothies nga adunay saging ug chocolate
Sagol:
- orange juice - 250 ml;
- saging - 3 ka piraso;
- sour cream - 200 ml;
- dugos - 2 tbsp. kutsara;
- chocolate - 150 g;
- mantequilla - 1 tbsp. kutsara;
- tubig - 4 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang tsokolate matunaw sa usa ka kaligoanan sa tubig, idugang ang tubig ug mantekilya. Panit nga panit ug panit nga may saging. Ibutang ang mga saging ug sour cream sa usa ka blender. Pag whisk, idugang ang dugos ug orange juice. Patumba pag-usab. Ibutang ang mga lutoon ngadto sa taas nga mga baso, ug hinayhinay ibubo ang chocolate sa ibabaw.