Ang ascorbic acid, nga anaa sa maximum nga gidaghanon sa citrus, kiwi ug cabbage, mapuslanon kaayo alang sa lawas, ilabi na sa panahon sa pagkaluya sa resistensya ug nagkalainlain nga mga makatakod o mga sakit sa viral. Ang sobrang duga sa bitamina C usa ka talagsaon nga hitabo, apan mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga simtomas ug mosangpot sa pipila ka negatibo nga mga sangputanan.
Ang usa ka overdose sa bitamina C posible?
Sa pagkatinuod, ang panghitabo nga gihunahuna nga dili makita sa medikal nga praktis. Ang Ascorbic acid wala gihimo sa atong lawas, aron makuha nimo kini gikan sa gawas. Gipuy-an kini sa lawas sa tawo sa mga dosis lamang nga gikinahanglan niini. Ang bisan unsang sobra nga bitamina C nga exum dili mausab pinaagi sa kidney uban sa ihi.
Ang uban nga mga tawo dili kaayo motubag sa ascorbic acid o mga alerdyik sa niini nga substansiya. Sa maong mga kaso, ang mga klaro nga sintomas makita, sama sa rashes sa panit ug diathesis, apan wala kini magpasabot nga ang lawas adunay sobra nga bitamina C, apan nagpakita kini nga dugang nga pagkasensitibo niini.
Dako nga dosis sa bitamina C
Sama sa imong nahibal-an, ang ascorbic acid usa ka gamhanan nga antioxidant, nga nagpugong sa pagtukod sa mga malignant nga mga tumor ug wala'y edad nga pagtigulang, kamatayon sa cell. Busa, sa terapyutik nga praktis sa kasagaran gigamit ang pagtambal sa dako nga dosis sa mga bitamina. Ang adlaw-adlaw nga maximum nga dosis sa ascorbic acid maoy 100 mg matag adlaw, alang sa mga atleta ug mga babayeng mabdos, ingon man ang mga tawo kansang trabaho adunay kalabutan sa makanunayong pagbuhat sa bug-at nga pisikal nga trabaho, kini nga gidaghanon nagdugang. Ang napamatud-an nga bili sa substansya nga makahimo sa mosunod nga mga epekto:
- pagpalig-on sa vascular walls;
- pagsuporta sa produksyon sa steroid hormones sa adrenal glands;
- neutralisasyon, pagbugkos ug pagtangtang gikan sa lawas sa makahilo nga mga substansiya, mga nitrates, mga makahilo, mga carcinogens;
- antioxidant nga epekto;
- pagpahiuli sa tisyu sa atay;
- pagpaaktibo sa pancreas.
Busa, bisan ang usa ka dako nga kantidad sa ascorbic acid wala'y mga komplikasyon. Ang bisan unsang mga problema nga may kalabutan sa propyedad nga makig-uban sa ubang mga bitamina. Busa, ang sobrang duga sa bitamina C maoy hinungdan sa excretion sa ihi dili lamang sa sobra niini, kondili sa usa ka importante nga bitamina B12. Kini ang hinungdan sa daghang seryoso nga mga sakit.
Doble sa bitamina C - mga sangputanan
Ang usa ka mahinungdanon ug kanunay nga sobra sa gitakda nga dosis sa ascorbic acid nga dungan sa pagtangtang sa bitamina B12 gikan sa lawas nagdala ngadto sa ingon nga komplikasyon:
- Mga batong bato . Una, ang gitawag nga balas naporma diha sa ureter, apan sa nagkadaghan nga mga solido mahimo nilang babagan ang agianan sa ihi, hinungdan sa grabe nga kasakit ug problema sa pag-ihi.
- Dugang nga glucose (asukal) konsentrasyon sa dugo o hyperglycemia. Ang tinuod mao nga ang bitamina C mub-an ang produksyon sa insulin sa pancreas. Tungod niini, ang pagsuyup sa glucose sa mga tisyu nagkadaut, ug kini natipon sa dugo. Kini nga sakit nagpadayag sa kaugalingon ingon nga usa ka kanunay nga pagbati sa kakulang sa likido, uga nga panit, mga ngabil ug mga mucous membranes, kapula sa nawong.
- Sobra nga produksyon sa mga estrogen. Tungod niini nga hinungdan, ang pagkuha sa oral nga mga kontraseptibo mahimong dili epektibo.
Vitamin C - contraindications
Wala kini girekomendar nga magkuha sa ascorbic acid uban ang dugang nga pagkasensitibo sa bitamina sa pangutana. Uban sa maayo nga pag-atiman ug human sa pagkonsulta sa usa ka doktor, kinahanglan nimo nga gamiton ang tambal alang sa mosunod nga mga sakit:
- hyperoxaluria;
- hemochromatosis;
- diabetes mellitus ;
- nephrolithiasis;
- thalassemia;
- oxalose.