Ang komplikado nga pagka-ubos mao ang usa ka bahin sa emosyonal ug sikolohikal nga mga pagbati sa indibidwal, nga gipahayag sa makadaot nga panglantaw sa kaugalingon ug labaw sa uban. Ang usa ka tawo nga adunay usa ka komplikado sa pagka-ubos mao ang mibati nga walay bili, wala kinahanglana, usa ka butang nga sama sa depektoso nga produkto. Kini nga problema wala magtugot kaniya sa pagpuyo nga malinawon, hinungdan sa daghang neuroses ug depresyon. Diha sa sikolohiya, ang komplikado nga pagka-ubos mao ang gikonsiderar nga pagtagad sa kinatibuk-ang kondisyon sa tawhanong kinabuhi. Mahimo kini nga kinaiyanhon sa tanan nga mga tawo ug dili usa ka mental disorder. Sa pipila ka mga sitwasyon, gani mapuslanon kini, alang sa usa ka pag-usisa sa kahinungdanon niini ug alang sa normal nga paglambo sa indibidwal. Busa giunsa nimo kuhaa ang complexity sa pagka-ubos ug kinahanglan nimong papahawaon kini?
Ang usa ka pagbati sa pagkaubos masabut tungod sa lainlaing mga hinungdan:
- mental nga kasakit;
- mga kapakyasan sa kinabuhi;
- diskriminasyon, ug uban pa.
Ang una nga nagpalambo sa teorya sa pagka-ubos nga kinaiya mao si Adler, kinsa miingon nga kini nga pagbati natawo sa sayong panuigon. Gipakita niya kung unsa ang walay panalipod ug walay mahimo nga pagkatawo sa usa ka tawo. Sa tibuok niya nga kinabuhi siya naningkamot nga ihingusog ang iyang kaugalingon sa katilingban, una sa kindergarten, dayon sa eskwelahan ug sa trabaho. Ang tanan adunay mga kapakyasan, apan ang matag usa makaapekto kanila sa nagkalainlaing paagi. Adunay usa nga mobangon ug, mag-uyog sa kaugalingon gikan sa abug, molabaw pa, ug adunay usa nga maguba ug mag-akusar sa iyang kaugalingon nga walay hinungdan.
Ang kakulangan sa pagkaubos sa lawas - mga ilhanan
Daghang mga tawo wala gani makaamgo nga sila nag-antus sa usa ka syndrome sa ilang kaugalingong undervaluation. Nalisdan sila sa pagpakigkomunikar sa uban ug sila kanunay nga nakasinati og mga kapakyasan. Ang mosunod nga mga timaan makatabang kanimo nga masabtan ang imong pagsalig sa kaugalingon.
- Ang pagpugong sa kaugalingon sa publiko. Ang mga tawo nga adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon sa kasagaran nahilain sa katilingban. Kasagaran kini dili pagpilit sa gawas, apan sa sulod. Ang uban wala maghimo niining tawhana nga usa ka sinalikway, hinoon siya mismo naghunahuna nga dili siya takus sa ilang katilingban. Nahadlok siya sa pagbuhat o pagsulti sa usa ka butang nga dili kinahanglanon sa ilang pundok, mao nga siya nagsira.
- Kahoy. Kini nga bahin sa kinaiya usa ka paningkamot nga ihingusog ang kaugalingon sa team. Ang kakulang sa pagpakigsulti sa mga tawo, ang pagbati sa pagkondenar sa ilang bahin nagpatunghag agresyon. Ang ingon nga orihinal nga pamaagi sa pagdepensa sa kaugalingon.
- Gipilo ang responsibilidad ngadto sa usa ka himsog nga ulo. Sa kaso sa mga kapakyasan, nga nag-antos gikan sa usa ka complexity sa pagka-ubos, nasayod nga nasayop siya, apan naningkamot nga ibasol ang mga butang sa gawas. Siya gipakamatarung sa atubangan sa tanan, gibasol ang kapalaran ug kapalaran, ang kalikopan ug ang dili maayo nga kompanya. Dili siya makabaton og responsibilidad sa iyang mga kapakyasan ug mga kasaypanan.
- Paglikay sa kompetisyon. Ang tawo nga adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon nahadlok sa pagtandi sa iyang kaugalingon sa usa ka tawo. Siya nasayud sa tino nga mawala siya kon itandi. Wala siya mag-apil sa mga kompetisyon ug walay gihimo nga mga paningkamot aron makab-ot ang kalampusan.
- Pangitaa ang mga kakulangan. Ang usa ka tawo nga adunay pagka-ubos nga pundok dili mohatag pahulay sa kalampusan sa uban nga mga tawo. Nangita siya og mga kakulangan sa mga malampuson nga mga tawo, aron makunhuran ang ilang pagsalig sa kaugalingon. Gipaningkamotan niya nga higpitan ang tanan sa iyang lungag.
- Hypersensitivity. Ang usa ka lalaki kusganong mitubag sa pagpanaway ug pagdayeg. Sa pagkadungog sa usa ka pagdayeg, sila molimud sa iyang katuyoan, buot makadungog sa ebidensya. Kasagaran adunay ingon nga usa ka pagpakita sa pagka-ubos nga kabag-ohan sa kababayen-an. Sila nangayo lamang og usa ka pagdayeg. Ang pagsaway usab naglakip sa dili masukod nga armor ug naningkamot nga pakamatarong ang kaugalingon.
- Kahadlok nga masayop. Ang bulawanong pagmando sa usa ka tawo nga sulundon mao: "ang usa nga walay gibuhat dili makahimo og sayop." Nahadlok sila nga mohimo sa bisan unsang buluhaton tungod sa kahadlok nga dili masagubang niini.
Unsaon pag-atubang sa complexity sa pagkaubos?
Ang pagbati nga walay kapuslanan mahimo nga makita sa bisan kinsa nga tawo sa usa ka panahon sa kinabuhi. Kini normal ug ang mga tawo moagi niining panahona ug nagpaayo. Gikinahanglan nga mawagtang, kon kini nga pagbati nakabaton og usa ka laygay nga kinaiya. Ang espesyal nga therapy ug pagbansay makatabang sa usa ka tawo nga makaangkon og kalig-on, mahigugma sa ilang kaugalingon ug makabuntog sa tanang kalisud. Ang problema sa complexity sa pagka-ubos masulbad sa higayon nga ang usa ka tawo nahigugma sa iyang kaugalingon.