Ang matag tawo adunay ingon nga mga gutlo sa kinabuhi, nga nahinumduman niya uban sa pinasahi nga kalipay - ang mga higayon nga siya mibati nga malipayon. Ang uban nga mga tawo aduna niini nga mga higayon sa kalipay sa kadaghanan, ang uban - sila makaihap kanila sa ilang mga tudlo. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang matag usa kanato gusto nga magmalipayon labaw pa kay sa kini nahimo.
Unsaon nga mahimong malipayon? Tinuod, ang matag babaye adunay kaugalingong resipe alang sa kalipay. Ang materyal nga bahandi, karera, personal nga kinabuhi - alang sa daghang mga kababayen-an kini ang mga hinungdan sa kalipay, diin, sa walay palad, dili kanunay sayon nga makab-ot.
Ang mga sikologo nag-ingon nga ang usa ka malipayon nga babaye nga nagpasiugda sa kalipay ug pagkamalaumon mas bulahan ug makadani sa positibo nga mga panghitabo. Sa usa ka kahimtang sa depresyon o tensiyon, ang katakos sa usa ka babaye nga madaut ang tibuuk, ug kini adunay negatibo nga epekto sa bisan unsang bahin sa atong kinabuhi. Busa hinungdanon, kutob sa mahimo, paghatag sa imong kaugalingon og mga gutlo sa kalipay ug kalipay. Kini nahimong dili lisud. Gilibutan kita sa liboan nga mga butang ug mga panghitabo nga makapahimuot ug makapabayaw sa buot. Ang nag-unang butang mao ang pagkat-on sa pag-ila kanila.
Bisan sa labing masulub-on ug makalolooy nga adlaw ikaw makakaplag og mga hinungdan sa kalipay. Ug unya ang tanang kagul-anan moabut sa luyo, ug ang matag suliran adunay solusyon.
Busa, 10 ka mga rason nga magmalipayon matag adlaw:
- Sugdi ang buntag nga adunay pahiyum sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal. Kining yano nga ehersisyo nagtugot kanimo sa pag-tune sa positibong balud gikan sa buntag.
- Kasagaran mosulti og mga pulong sa pasalamat. Salamat sa imong mga higala, mga paryente, kauban, matag adlaw, maayo nga panahon ug tanan nga imong nalipay. Kanunay kanunay kadtong anaa sa imong palibot aron makadungog sa mabination nga mga pulong, ug mas malipay ka sa paghatag kalipay sa uban.
- Pagkat-on nga makatagamtam sa matag adlaw nga trabaho, bisan ang labing naandan. Kon magtrabaho ka nga may maayo nga buot, mahimo kini nga mas maayo, ug matagbaw ka sa mga resulta.
- Hatagi og dugang nga pagtagad ang imong lawas ug imong kalag. Himoa ang labaw pa sa imong paborito nga pastime, pangita ang usa ka kalingawan alang sa imong kaugalingon, paglakaw pa. Kung mahimo, pag-sign up sa bisan unsang mga kurso o sa gym. Sa usa ka bulan imong mabati ang pisikal nga himsog ug mas malipayon.
- Sulayi nga dili itandi ang imong kaugalingon sa ubang mga tawo. Diha sa palibot sa matag tawo, sigurado nga adunay mas swerte nga mga tawo. Pagkat-on nga makatagamtam sa hingpit sa imong mga resulta ug itandi ang mga resulta karon sa kagahapon.
- Himamata ang mga tawo. Gipili namon ang among kaugalingong grupo sa komunikasyon ug kanunay adunay oportunidad nga mapalapad kini. Pag-istoryahanay ug pag-abli sa mga bag-ong kaila - kini makapalapad sa imong mga panglantaw, makat-on og daghang bag-ong mga butang ug makahimo og bag-ong mga higala.
- Pagkat-on sa pagpasaylo sa dali. Walay bisan unsa nga makahilo sa atong mga kinabuhi sama sa karaang mga reklamo. Gipapahawa sila, ikaw mobati nga mas gawasnon ug mas malipayon.
- Pagkat-on nga makamatikod sa gagmay nga mga butang. Naglibut kanamo adunay daghang katingalahang mga butang, nga ang matag usa mahimong hinungdan sa kalipay. Kitang tanan nagpuyo sa usa ka binuang nga rhythm, ug kanunay nga dili igo nga panahon,
aron mohunong ug motan-aw sa palibut. Malingaw sa kinaiyahan, lakaw, sa adlaw ug sa bulan, sa imong maayong buot ug maayong kapalaran. - Pabilhi ang mga minuto nga gigahin sa mga higala ug pamilya. Ang komunikasyon uban kanila mao ang labing maayong tinubdan sa positibo nga mga emosyon ug impresyon. Pagmaya alang sa imong mga minahal, pag-interesado sa ilang mga kalihokan, kung mahimo, tabang - kining tanan imong madawat gikan kanila.
- Hatagi ang imong kaugalingon, mga hinigugma ug mga gasa. Bisan ang pinakagamay nga panit, nga gipakita sa gugma, makahatag sa mga gutlo sa kalipay.
Ang pagdala niining yano nga mga ehersisyo kutob sa mahimo, makat-on ka matag adlaw sa pagpangita og mga hinungdan nga malipay.