Walay usa kanato ang dili makasinati sa ingon nga komon ug dili maayo nga panghitabo ingon sa usa ka runny nose. Mahimo kini tungod sa hypothermia, impeksyon sa lainlaing mga virus ug bakterya, alerdyik ug uban pang mga hinungdan. Alang sa kadaghanan, ang dinaliang pangutana mao kung unsa ka dali ang pag-ayo sa katugnaw sulod sa 1 ka adlaw aron makabalik sa normal nga ritmo sa kinabuhi.
Unsaon sa pagkuha sa usa ka bugnaw nga sa usa ka adlaw?
Ang sinugdanan nga runny nose girekomendar nga pagtratar dayon, nga dili lamang makatabang nga mapalayo ang patolohiya nga mas paspas, apan makatabang usab nga mapugngan ang pagpalambo sa mga chronic nga mga proseso ug nagkalain-laing mga komplikasyon. Sa una nga pagpakita sa usa ka katugnaw kini nga tilinguhaon nga makahatag sa kalinaw sa lawas ug sa paghatag sa bisan unsa nga kalihokan aron ang immune system makadugang sa "focus" sa patolohiya. Sunod, palandonga ang pipila ka mga rekomendasyon kon unsaon pag-ayo sa usa ka katugnaw sulod sa 1 ka adlaw, nga makatabang sa pagdali sa pagdali sa dili komportable nga mga sintomas.
Pagligo o irigasyon sa ilong nga adunay saline nga mga solusyon
Kining yano nga pamaagi kinahanglan ipahigayon sa sinugdanan sa sakit matag 30-60 ka minuto, nga makaamot sa mosunod:
- pag-usbaw ug pagpagawas sa mucus gikan sa ilong ug nasopharynx;
- Paglikay sa paghuot, pag-uga sa mucus sa ilong ug pagbabag sa mga sinus nga ilong;
- pagkunhod sa edema sa ilong mucosa;
- "Paghinlo" sa mga virus, bakterya, allergens.
Alang sa paghugas, mahimo ka maggamit sa mga pagpangandam sa parmasiya sa porma sa mga spray:
- Dolphin;
- Physiomer;
- Aqua Maris ug uban pa.
Usa ka alternatibong pamaagi mao ang paggamit sa saline solution o saline, nga giandam nga independente (9 g asin matag litro sa linuto nga tubig). Alang sa irigasyon, mahimo nimo gamiton ang usa ka botelya sa bisan unsang gamit nga spray sa ilong, pipette, syringe, syringe nga walay dagum. Mas komplikado, apan adunay labing gamhanang epekto, mao ang paghugas sa ilong nga adunay espesyal nga mga himan.
Mga tambal
Kung ang usa ka sip-on nga hinungdan sa usa ka alerdyi, mga antiallergic nga droga sa ilong, mga ilong glucocorticosteroids, ang mga antihistamine moluwas. Aron mapalambo ang pagginhawa nga adunay grabeng paghubag sa ilong, ang mga vasoconstrictive drop mahimong gamiton. Tungod sa bugnaw nga coryza, epektibo ang antiseptic nasal solutions. Sa folk remedyo alang sa pagtambal sa komon nga katugnaw sulod sa 1 ka adlaw, girekomendar nga gamiton:
- aloe juice;
- ang juice sa Kalanchoe ;
- beet juice;
- hulled oil;
- menthol nga lana.
Thermal nga pamaagi
Ang epektibo nga pag-init sa balay nga adunay katugnaw igo (sa pagkawala sa taas nga temperatura sa lawas). Tungod niini ikaw makahimo:
- Dad-a ang usa ka heneral nga kaligoanan sa dili pa matulog sa usa ka temperatura sa tubig nga mga 37-38 ° C sulod sa 15 minutos.
- Pagdala og init nga pagligo sa tiil sulod sa 5-20 ka minuto, dayon isul-ob ang mga medyas ug matulog.
- Sa magabii, isul-ob ang mga medyas nga ibubo sa usa ka kutsarita nga uga nga mustasa.
- Duha o tulo ka beses sa usa ka adlaw, pagpainit sa taytayan sa ilong uban ang mainit nga linuto nga mga itlog nga giputos sa panapton, usa ka bag nga init nga asin o balas.
Acupressure
Aron maaktibo ang mga depensa sa lawas, girekomendar nga gamiton ang mga punto nga nahimutang sa mosunod nga mga site sa makadaghan sa usa ka adlaw sulod sa duha ka minutos:
- tali sa mga kilay sa sinugdanan sa tulay sa ilong;
- sa mga kiliran nga nahibilin sa mga mata;
- sa mga kilid sa tulay sa ilong duol sa sulud sa mga mata;
- sa kilid sa mga pako sa ilong.
Sayon nga diyeta sa diyeta ug daghan nga ilimnon
Aron dili palas-anon ang lawas, dili aron pugson kini sa paggasto sa enerhiya sa paghilis sa bug-at nga pagkaon, gikinahanglan nga biyaan ang bug-at nga protina ug tambok nga mga pagkaon. Ang gusto mao ang girekomendar nga ihatag ngadto sa mga produkto nga dunay mga bitamina C, A, B2, B6, D:
- itom nga currant;
- sauerkraut;
- carrots;
- mga beets;
- oatmeal;
- saging;
- fermented milk products;
- mga itlog;
- ginger ;
- manok sabaw.
Ang paggamit sa liquid, sa sukwahi, kinahanglan nga madugangan sa 2.5 ka litro matag adlaw. Ang labing mapuslanon sa katugnaw mao ang mainit nga mga teas, non-carbonated mineral nga tubig, sabaw sa ihalas nga rosas, mga berry nectars.