Ang pangutana kon unsaon nga mawad-an og gibug-aton human sa cesarean section, nagbutang sa daghang mga batan-ong inahan sa usa ka patay nga katapusan. Ilabi na kadtong nagpakaon sa dughan sa bata: sa pagkatinuod sa kini nga kahimtang dili nimo limitado ang imong kaugalingon sa pagkaon, o magdula og sports, tungod kay ang lami sa gatas nga inagaw, ug ang bata makahatag niini. Bisan pa niana, adunay kanunay nga usa ka agianan. Ang nag-unang butang mao ang dili paghulat alang sa positibo nga mga pagbag-o usab sa dili madugay, tungod kay dili kanunay posible nga mawad-an og timbang dayon sa cesarean.
Pag-ayo human sa cesarean: mga corset ug mga bakus nga puerperal
Ang tiyan human sa caesarean dili makatan-aw sa pinakamaayo nga paagi: kon tungod lamang kay ang mga ubos nga kaunoran giputol, ug ang lawas dili makaayo sa mubo nga panahon. Hinuon, hapit dayon human matawo, mahimo ka magsugod sa pagsul-ob sa usa ka espesyal nga corset o sinturon.
Ang mga eksperto nagpaambit niini nga opinyon. Ang uban nangatarongan nga ang paggamit sa maong mga gamit sa auxiliary mapuslanon: naghimo sila og artipisyal nga corset imbes nga nadaot nga kaunuran, ug hangtud nga ang mga kaunuran makabawi, kini mopuli kanila, sa ingon makatabang ug mawad-an sa timbang human sa cesarean. Ang uban nag-ingon nga tungod sa mao nga paagi sa pag-auxiliary, ang lumad nga mga kaunuran "tapulan", mao nga kini gipahiuli na. Walay hiniusang opinyon bahin niini.
Siyempre, kini tanan nagdepende sa imong panglawas. Ang usa ka batan-ong inahan nga adunay mga pagpahiangay dili kaayo komportable, samtang ang uban, sa kasukwahi, hapit dili makontrol nga wala kini tungod sa kasakit human sa cesarean. Bisan pa niana, mahimo nimo gamiton ang korset kon gikinahanglan o isul-ob kini matag karon ug unya. Tan-awa unsa ang imong gibati o pagkonsulta sa imong doktor.
Mga sports human sa cesarean: mga bahin
Daghang mga batan-ong inahan ang dili makawagtang sa tiyan human sa caesarean section. Siyempre, ang ingon nga operasyon, nga nakaapektar sa mga kaunuran sa lungag sa tiyan, dili makaagi nga walay pagsubay, hinoon, ug dinhi adunay mga paagi.
Gidid-an nga magpraktis sa mga sports duha ka bulan human sa cesarean, ug sa pipila ka mga kaso mas dugay pa - daghan ang nagdepende kon giunsa ang pag-ayo sa imong seam. Bisan pa, bisan human niining gutlo kinahanglang mag-amping ka.
Mapuslanon nga epekto sa gidaghanon sa pagduaw sa pool kaduha sa usa ka semana - dili kinahanglan nga mobalhin ka kaayo sa paglangoy. Ang paglangoy mahimong mapulihan sa mga ehersisyo sa fitball, bisan pa, ang lawas dili mabug-atan, kini mahimong hinungdan sa kasakit. Paglabay sa panahon, sa diha nga ang doktor moingon kanimo nga ang mga sangputanan sa operasyon nga imong malampuson nga mabuntog, kini girekomendar nga ipaambit ang mga leksyon sa usa ka singsing - kini makatabang sa pagporma sa gikinahanglan nga musikal nga corset zone ug sa ingon makuha ang tiyan human sa cesarean.
Tungod kay ang pagkawala sa gibug-aton human sa pagmabdos sa kasagaran malisud, sa kinadak-an, sumpayon ang kalihukan: mga oras sa paglakaw uban sa stroller, aktibo nga mga dula uban sa bata, light dancing atol sa tanan nga buluhaton sa balay, nga karon usa ka han-ay sa magnitude nga mas dako - kining tanan nakatampo sa pagbalik sa numero sa naandan.
Unsaon nga mawad-an og gibug-aton human sa cesarean section: pagkaon
Kon nahibulong ka kon unsa ka dali nga mawad-an og gibug-aton human sa pagmabdos, mahinungdanon nga mahimong andam sa paghunahuna pag-usab sa imong pagkaon. Kon dili ka magpasuso, mahimo ka makahimo sa usa ka mahinungdanon nga pagdumili - apan sulod lamang sa gambalay sa tukmang nutrisyon!
Hunahunaa ang usa ka mas komplikado nga variant sa pagkawala sa timbang - kung ikaw ang nagpasuso.
- pagdumili sa tanang sweets, gawas sa jelly (mas maayo sa agar-agar) ug marshmallow;
- Kaon sa low-calorie nga prutas (tanan gawas sa saging, ubas, uga nga prutas);
- Gipili ang ubos nga tambok nga isda nga isda, manok ug karne ug uban sa mga pinggan sa utanon lamang (cabbage, carrots, talong, zucchini, ug uban pa);
- ihatag ang puti nga tinapay nga pabor sa itom.
Bisan ang ingon nga mga sukaranan sa elementarya makatabang kanimo sa pagkahan-ay dayon. Natural pagkaon sa gamay nga bahin 5-6 beses sa usa ka adlaw - mao kana ang imong gikinahanglan.