Ang tukma nga nutrisyon sa bata sa unang mga bulan ug mga tuig sa kinabuhi naghatag sa pundasyon sa iyang umaabot nga panglawas ug kaayohan.
Pagkaon sa bata sa 0-6 ka bulan
Sa unang 6 ka bulan sa kinabuhi, ang bag-ong nahimugso kinahanglan lamang nga mokaon sa gatas sa inahan - kini nga rekomendasyon gihatag karon sa WHO, European Pediatric Association ug UNESCO. Kung dili nimo o dili gusto nga pasusohon ang imong anak, siguroha nga makuha niya ang tanan nga sustansya nga iyang gikinahanglan gikan sa mga formula sa gatas.
Ang gatas sa inahan mao ang sulundon nga nutrisyon alang sa bag-ong nahimugso nga bata, ingon nga kini piho nga gimugna alang sa tanan nga mga panginahanglan niini. Ang mga bata nga gipasuso nagsugod sa pagkaon sa mga solid nga pagkaon nga mas paspas kay niadtong mga bata nga gisudlan sa artipisyal nga paagi - tungod sa pasalamat sa gatas sa inahan nga gigamit kini sa nagkalainlain nga mga baho ug lami.
Ang uban nga mga nahibal-an nga mga benepisyo sa pagpasuso mao ang:
- diyutay nga gastric disorder sa bata;
- mas malig-on nga resistensya sa mga impeksyon sa unang mga bulan sa kinabuhi;
- talagsaon nga reaksiyon sa alerdyi;
- usa ka ubos nga porsyento sa kalit nga kamatayon.
Adunay usa ka kinatibuk-ang pagtuo nga gikan sa pasiuna ngadto sa pagkaon sa usa ka bata nga hangtod 4 ka bulan nga dugang nga pagkaon o mga likido, adunay labaw nga kadaut kay sa maayo. Sa laing pagkasulti, kung ang rasyon sa pagkaon sa usa ka bata nga wala pay 6 ka bulan nga edad naglakip sa dugang nga pagkaon, kini dili makatabang sa pagpalambo sa bata.
Ang dugang nga pagkaon mahimong ipaila sa pagkaon sa bata sa 4-6 ka bulan lamang sa mosunod nga mga kaso:
- ang bata dili makabaton og gibug-aton;
- ang bata kanunay nga gutumon, bisan pa sa nagkadako nga pagpasuso;
- ang bata natawo sa usa ka artipisyal nga pagkaon gikan sa pagkatawo.
Pagkaon sa usa ka bata sulod sa 6 ka bulan
Human sa 6 ka bulan nga edad, ang puthaw nga mga tindahan nga diin ang bata natawo nagsugod sa pagkunhod. Ang gatas sa inahan dili maayo sa puthaw, ug ang matang sa puthaw nga adunay mga panagsagol sa gatas dili sayon nga masuhop sa lawas sa bag-ong natawo nga bata.
Duyog, sa gibana-bana nga sa edad nga 6 ka bulan, adunay usa ka pagdugang sa paglihok sa bata, nga mosangpot ngadto sa pag-uswag sa mga panginahanglan sa enerhiya niini. Busa, sa pagkaon sa usa ka bata nga 6 ka bulan ang panuigon, kinahanglan natong ilakip ang dugang nga nutrisyon - aron mapuno ang kahaw-ang tali sa gikinahanglan nga enerhiya sa bata ug sa enerhiya nga naghatag kaniya sa gatas sa inahan.
Ang pagsugod sa solid nga pagkaon magsugod sa usa ka produkto sa bata nga dato sa puthaw, sama sa humay, nga panagsa ra hinungdan sa alerdyi. Ang harina sa bugas nga biniyaan sa diborsyo sa gatas sa inahan o ang kapuli niini, ug gihatag lamang sa bata sa usa ka kutsara. Sa sinugdan, ang cream kinahanglan nga igo nga likido, nan mahimo kini nga mas baga.
Pipila ka mga adlaw human ang cream idugang nga sabaw sa utanon - nga mao, usa ka sagol nga mga utanon sa porma sa mashed nga patatas. Sa niini nga edad, ang mga utanon sama sa patatas, carrots, celery, radish, kamatis, ug katapusan mahimong maayo. Sa diha nga kuhaon mo ang sabaw gikan sa stove, dugangi og duha ka kutsara nga lana sa oliba ug pipila ka tulo sa bag-o nga giputol nga lemon. Ang utanon nga sabaw mas maayo nga idugang sa pagkaon aron mamunga, kay ang bata nga 6 ka bulan naanad sa mga utanon nga mas sayon, gawas kung gisulayan na kaniadto ang prutas nga puree. Ang sabaw sa utanon anam-anam nga nagpuli sa panihapon sa paniudto sa gatas.
Pagkahuman sa bata nga gigamit sa sabaw sa utanon, posible nga makadugang sa prutas nga puree sa iyang pagkaon - pag-ilis niini sa bug-os o tipik sa ikaduha nga pagpakaon sa buntag. Siyempre, ang mashed patatas gihimo gikan sa presko nga prutas.
Ang pagkaon nagtugot kanimo sa paghatag sa bata unom ka bulan nga mansanas, peras ug hinog nga saging. Nagasulod ka sa usa ka prutas matag higayon. Sa tunga-tunga sa nagkalainlain nga mga prutas usa ka pahulay ang gibilin mga usa ka semana aron pagkontrolar sa posible nga mga reaksyon sa pagsalikway, ug alang sa bata nga magamit sa usa ka bag-ong lami.
Giunsa nga ang pagkaon sa bata nausab gikan sa ika-7 nga bulan?
Ang Diet nagtugot kanimo sa paghatag sa bata sa 7 ka bulan nga tubig - nga adunay pagkaon, ug tali sa pagpakaon. Bisan pa niana, sa usa ka kantidad nga dili mosangpot sa usa ka pagdili sa gana sa bata.
Dugang pa, ang pagkaon sa bata gikan sa pagsugod sa ika-7 nga bulan naglakip sa usa ka dughan nga galingon nga walay panit, sa usa ka volume nga 50 gramos sa una, ug 100 ka gramo sa ulahi. Ang dughan sa manok giluto sa mga utanon.
Sa 7 ka bulan sa sabaw sa utanon, mahimo usab nga idugang ang spinach, beets, radish, fresh beans ug turnips.
Pagkaon sa usa ka bata sulod sa 8 ka bulan
Sa pagkaon alang sa usa ka bata nga 8 ka bulan dunay orange juice. Ang gidaghanon sa duga nga gikinahanglan sa usa ka bata aron sa pagtabon sa iyang mga gasto sa bitamina C gamay kaayo. Kasagaran, ang duga sa orange gidugang sa prutas nga puree o gihatag isip usa ka linain nga ilimnon. Hatagi'g pagtagad! Ang mga juices sa prutas dili mopuli sa gatas, mao nga dili kini makahatag sa bata nga labaw pa sa 100 ml (tunga sa usa ka baso) nga duga kada adlaw. Dugang pa, sa pagkaon sa bata gikan sa ika-8 nga bulan sa kinabuhi, dugang sa rubbed rice porridge, oatmeal o trigo nga harina ang nadugang. Ang mga porridges kanunay nga gihatag sa usa ka bata pinaagi sa usa ka kutsara, ug dili gikan sa usa ka botelya.
Ang mga bunga nga maas (mga cherry, peach, apricot) gilakip usab sa pagkaon sa bata sa 8 ka bulan.
Sa samang edad, ang karne sa bata idugang sa pagkaon sa bata (pananglitan, gikan sa scapula) - sama sa gidaghanon sa manok. Mahimo usab siya mokaon ug baboy, kalan-on sa karnero, nating kanding o koneho.
Ang pagkaon sa bata sulod sa 9 ka bulan
Ang mga prutas nga adunay mga lugas (sama sa mga strawberry, kiwi, igos) labing idugang sa pagkaon sa dihang ang bata mag-9 ka bulan.
Pagkaon sa bata sulod sa 10 ka bulan
Gibanabana nga sa panahon niini nga panahon, ang bata magsugod sa pag-chew. Busa, sa pagkaon sa usa ka bata nga 10 ka bulan ang panuigon, madanihon nga ilakip ang granulated o tinadtad nga pagkaon - pananglitan, masahi nga patatas o lutoon nga patatas, nga gibahin sa usa ka tinidor ngadto sa gagmay nga mga piraso.
Ang maayo nga pag-uswag sa pagbansay mahimong usa ka tinapay sa panit nga makuptan sa usa ka bata sa iyang mga kamot (apan sa diha nga siya naglingkod kanunay sa imong atubangan!)
Pagkaon sa bata sulod sa 11 ka bulan
Ang isda makita sa pagkaon sa bata human sa 11 ka bulan. Ang isda kinahanglang masandig. Gihatag kini sa bata isip usa ka sabaw nga isda nga giluto sa mga utanon. Pagbantay sa mga bukog sa isda!
Pagkaon sa usa ka bata sulod sa 12 ka bulan
Sa pagkaon sa bata nga 12 ka bulan ang panuigon, mahimo nimong i-apil ang itlog. Ang itlog gitugot lamang sa linuto nga porma, ug kini kinahanglan nga lutoon sa labing menos 6-8 ka minuto. Guntinga ang yolk sa usa ka kakha, ug ihatag kini sa bata, anam-anam nga modaghan ang mga bahin - hangtud nga ang bata mokaon sa tibuok nga itlog.
Ang mga itlog sa protina mahimong ihatag ngadto sa usa ka bata sulod lamang sa 15-20 ka mga adlaw human sa unang higayon nga iyang gikaon ang yolk. Ang protina kinahanglan usab nga gimasa sa usa ka tinidor, ug usab anam-anam nga molambo kon ang pagpakaon sa bahin. Ang pagkaon sa bata sulod sa 12 ka bulan mahimong maglakip sa 3-4 nga mga itlog matag semana - alang sa paniudto,
Ang mga pepino, sibuyas, cabbage, broccoli, tsaa ug artichokes gidugang sa pagkaon sa bata human siya mag-12 ka bulan. Kini nga mga utanon dili dali nga makahilis ug makapahimo sa pagtukod sa mga gas - nga makapasakit sa bata sa mas bata nga edad.
Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa gatas nga gikinahanglan sa usa ka bata sa edad nga usa ka tuig, nga mao, kung siya makadawat sa ubang pagkaon, kinahanglan nga katumbas sa 600 ml.
Mga usa ka tuig, kon imong makita nga ang bata gigutom, mahimo nimo siyang hatagan ug panihapon - nga naglangkob sa pagkaon nga iyang gikaon alang sa paniudto, apan sa gamay nga gidaghanon