Emosyonal nga Pagpadayon

Unsa ang kalig-on sa emosyon? Karon, kini nga panghitabo gitawag nga kabtangan sa psyche, nga gipahayag sa abilidad sa pagbuntog sa kahimtang sa kusog nga pagbati sa emosyon sa paghimo sa malisud nga mga kalihokan.

Kini nga kahimtang magpugong sa tensiyon, pagkabalisa sa nerbiyos , ug makatampo usab sa mga lihok sa mga labing makahahadlok nga mga sitwasyon.

Mga Pagsulay

Adunay mga espesyal nga mga pagsulay nga makatabang sa pagtino sa lebel sa kalig-on sa emosyon ug paghatag mga praktikal nga rekomendasyon.

Gisugyot namon nga timbang-timbangon ang imong personal nga kalig-on sa emosyon Gikinahanglan ang pagtubag sa daghang mga mosunod nga mga pangutana:

1. Sa labing makapaikag nga higayon, ang TV mibuto. Unsay imong buhaton?

• Akong ilabay ang usa ka butang ngadto niini - 3;
• tawga ang wizard - 1;
• Akong ayuhon kini sa akong kaugalingon - 2.

2. Mahimo ba nimong tawgon ang tulo ka mga libro nga imong giplano nga basahon?

• Siyempre - 2;
• Dili nako - 3;
• Wala gyud ko masayud - 1.

3. Pagbaton og usa ka paborito nga leksyon?

• oo - 1;
• Nagpahulay ko sa balay, naglakaw ko - 2;
• wala'y panahon - 3.

4. Mas gusto nimo ang paglingaw-lingaw sa gawas sa balay?

• lamang sa mga hulagway - 3;
• Ganahan kaayo ko - 1;
• kung dili kini hinungdan sa kalisud - 2.

5. Ikaw adunay libre nga panahon. Ikaw:

• Wala akoy nahimo ug nalipay - 2;
• Gipili nako ang dugay nakong gusto - 1;
• Gibati ko nga dili komportable, wala ko kahibalo unsay buhaton - 3.

6. Ang adlaw. Nagahulat ka sa tawag, nga nalangan sulod sa baynte minutos.

• Nagpaabut ako ug nagtrabaho sa mapuslanong negosyo - 1;
• nasuko - 3;
• Nagtan-aw ko sa TV - 2.

7. Pilia ang angay nga kapilian:

• loterya, mapa, makina - 3;
• backgammon, chess, board games - 2;
• walay usa sa mga sa ibabaw mao ang 1.

8. Makahimo ba sa pag-eskedyul sa oras sa pagtrabaho?

• Oo, lisud pa gani ang pagpili sa matang sa trabaho tungod sa nagkalainlaing mga interes - 1;
• Magtrabaho ko - 2;
• kinsa nahingawa unsa - 3.

9. Ang usa ka dili pamilyar nga tawo bastos alang kanimo.

• Ako sab motubag kaniya - 3;
• Ako mohunong - 2;
• Dili nako ibutang ang bili - 1.

10. Ikaw gipanikad sa paglansad.

• Ako mobarug sa akong - 2;
• Gihangyo ko ikaw sa pagdala sa mga awtoridad - 3;
• Dili nako ibutang ang bili - 1.

Pagsusi sa mga resulta

Ang imong mga resulta:

1. Gikan sa 10 ngadto sa 14 puntos. Kalma ka kaayo, hingpit nga makontrol nimo ang imong mga emosyon.
2. Gikan sa 15 ngadto sa 25 puntos. Kalma, apan usahay maguba. Kanunay nga magrelaks ug mag-usab sa imong mga hilig.
3. Gikan sa 26 ngadto sa 30 puntos. Sensitibo. Pagkat-on nga magpabiling kalmado sa dili klaro nga mga sitwasyon.

Ang kalig-on sa emosyon ug panghunahuna importante kaayo alang sa normal nga kinabuhi sa matag tawo. Ang tanan adunay mga sitwasyon kung ang kinabuhi magantihan sa mga pagbun-og, apan ang matag usa kinahanglan nga makahimo dayon sa pagsulay niini ug dayon maulian. Kini dili sayon, apan kini gikinahanglan kaayo aron mahimong mas lig-on. Mahimo kini itandi sa usa ka sports hall, tungod kay alang sa pisikal nga pag-uswag gikinahanglan nga maningkamot pag-ayo, kon dili adunay hingpit nga kaguliyang.

Ang kalig-on sa emosyonal nga kalig-on mao ang kalagmitan sa pagpili sa kaugalingon nga linya sa panggawi, mapuslanon nga pagpatuman sa tanan nga mga aksyon, pagkuha sa responsibilidad alang sa mga resulta. Mao gayud kini ang kinahanglan nga makat-onan sa matag usa sa kanunay nga pagpalambo sa ilang mga kaugalingon.

Daghang tawo ang makatabang sa pagbansay sa emosyonal nga kalig-on. Adunay usa ka komplikado nga nagkalain-laing mga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on sa kalig-on sa emosyon. Mahimo kini nga lalom nga pagginhawa, yoga , nagkalain-laing mga auto-training. Pilia ang labing angay nga kapilian ug sugdi ang pagbansay, unya ang resulta dili magpabilin nga naghulat!

Ang emosyonal nga kalig-on sa usa ka tawo gitino pinaagi sa gidaghanon sa mga kasamok nga naagian sa usa ka tawo. Bisan tuod ang mga eksperto nagtimaan nga ang mga tawo nga wala pa makahimamat kanila lig-on usab. Ang kalig-on sa emosyonal ug emosyonal gipalambo sa proseso sa pagpagahi. Hunahunaa ang tanan nga mga kapakyasan, sama sa eksamin, nga makatabang sa pagbalhin ngadto sa mas taas nga ang-ang.

Ang pagporma sa kalig-on sa emosyon mosangpot sa pagkahiuyon sa kaugalingon ug sa kalibutan sa sulod. Paggamit sa mga himan sama sa pagpamalandong, husto nga nutrisyon, paglakaw, regular nga pisikal nga kalihokan ug pagpakig-uban sa kinaiyahan.

Ayaw kalimti nga sa matag pagtulon-an sa kinabuhi, uban sa matag pagkadaot sa emosyon, gikinahanglan ang paghimo lamang nga maayo, paghimog mga konklusyon, sa ingon pagpalambo, pagkahinog sa emosyon.