Ang normal nga pagginhawa, sumala sa medikal nga timailhan, kinahanglan nga katumbas sa mga kantidad gikan 60 ngadto sa 80 ka mga dughan matag minuto. Ang usa ka paspas nga pulso mahimong may mga hinungdan, nga may kalabutan sa paglapas sa mga internal nga organo. Busa, kinahanglan nimo dayon nga ilhon ug ilhon kini.
Unsa ang hinungdan sa kusog nga pulso?
Kasagaran sa usa ka hamtong, ang paspas nga hinungdan sa pulso tungod sa dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug kakulang sa pag-ehersisyo sa kaunoran sa kasingkasing. Busa hinungdanon kaayo ang paggiya sa usa ka himsog nga pagkinabuhi ug pag-ehersisyo. Maayo nga makatabang sa cardio, pananglitan, pagbisikleta o light jogging.
Adunay mga external ug internal nga mga hinungdan nga naka-apekto sa gikusgon sa kasingkasing, nga naghatag pagtagad diin, mahibal-an nimo kung nganong dunay dali nga pulso:
- tensiyon;
- insomnia;
- walay pugong nga paggamit sa antidepressants;
- paggamit sa mga stimulant;
- paggamit sa psychoactive substances;
- ARVI o trangkaso;
- sobra nga konsumo sa alkohol, caffeine, chocolate, enerhiya;
- sobra nga trabaho;
- sobrang timbang;
- kusog nga pisikal nga kalihokan;
- tigulang nga edad;
- taas nga presyon sa dugo ;
- kakulang sa calcium ug magnesium sa lawas;
- taas nga temperatura sa lawas.
Mahinumduman nga ang ingon nga reaksyon mahimo usab nga maobserbahan isip reaksyon sa mga tambal. Ang kahuyang ug kadali sa pulso mahimo nga usa ka reaksyon sa mga tambal, ingon man usa ka dugay nga pagpabilin sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon, pag-abli o pagbungkag sa kasingkasing.
Kon kanunay nimong namatikdan ang kusog nga pulso, mahimo nimong mahisgutan ang usa ka hormonal disorder o sakit sa kardiovascular. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista nga motabang sa paghimo sa tukmang diagnosis.
Dugang nga pulso ug presyur
Ang pagdugang sa rate sa kasingkasing sa normal nga presyur posible isip usa ka resulta sa gikulbaan nga overexertion. Aron makunhuran kini, kinahanglan lang nga kalma ug pahulay. Kon ang ingon nga mga pag-atake mahimong permanente, nan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka kardiologist kinsa adunay pagdayagnos.
Sa kasagaran ang maong mga ilhanan makita batok sa kasinatian sa pagkawala sa sistema sa endocrine o thyroid gland. Kon kini mao ang kaso, nan sa niini nga kaso insomnia gidugang ngadto sa taas nga kasingkasing rate. Ang usa ka paspas nga pulso sa ubos nga presyur mahimong nagpakita sa presensya sa vegetovascular dystonia o anemia.
Ang dali nga pulso mahimo usab nga mahitabo human makakaon, sa diha nga ang usa ka tawo nag-overeats. Sa kini nga kaso, kinahanglan imong ibalhin pag-usab ang imong pagkaon, tungod kay ang sobra nga timbang adunay dili maayo nga epekto sa kalihokan sa kasingkasing. Kung ikaw adunay igo nga pagginhawa ug usa ka paspas nga pulso, nan kinahanglan ka magkonsulta sa usa ka espesyalista - kini nagpaila sa seryoso nga mga problema sa panglawas.
Ang usa ka kinaiya nga kusog nga pulso nakita usab sa taas nga presyon sa dugo. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga sudlanan makit-an, ug ang presyon sa dugo mosaka, ug
Sa usa ka panahon nga ikaw adunay kusog nga pulso, tingali adunay sakit sa ulo. Kini gilangkit usab sa pagkunhod sa mga ugat sa dugo ug sa dugang nga pressure sa intracranial.
Kung ikaw adunay kanunay nga paspas nga pulso ug kahuyang, nan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor, tungod kay kini klarong nagpakita nga ang seryoso nga mga problema sa kasingkasing o mga kaugatan nagsugod. Ayaw paghulat alang sa mas seryoso ug klaro nga mga pagpakita.
Kung ang nadugangan nga pulso kalit nga gipakita kanimo, nan imong mapugngan kini pinaagi sa pagtuhog ug paghuyop sa imong ilong, ug usab ihulog ang imong ulo ngadto sa bugnaw nga tubig. Ang usa ka epektibo nga paagi mao ang katungdanan sa himungaan, sa diha nga ikaw molukop ug mopugong sa tanang mga kaunoran.