Ang nutrisyon human sa usa ka tuig - ang labing lamian ug mapuslanong mga resipe

Human sa malampuson nga pagpaila sa una nga komplementaryong pagkaon, ang mga inahan nagsugod sa paghunahuna kung unsaon pagpadaghan ang diyeta sa bata. Ang nutrisyon sa bata human sa usa ka tuig makakuha og bag-ong kinaiya. Nagpasulod kini sa mga produkto, tungod kay ang tipik dunay katunga sa ngipon ug mahimong mag-aghat kanila og solidong pagkaon, ang rehimen ug ang frequency sa pag-inom sa pagkaon nagkalainlain.

Pagkaon sa bata human sa usa ka tuig

Ang pag-digestive apparatus ug ang digestive system sa bata kanunay nga nag-uswag. Ang nutrisyon sa bata human sa usa ka tuig kinahanglan nga maglangkob dili lamang sa mga produkto nga giluto sa blender sa estado sa mashed nga patatas, apan gibutang usab sa usa ka tinidor. Diha sa pinggan sa mga mumho, ang gagmay nga mga piraso nakit-an na. Ang pagpakunhod sa sinugdanan sa pagpaila sa solid nga pagkaon delikado alang sa mga tinai ug sa tiyan, tungod kay ang trabaho sa peristalsis nabalda.

Ang rehimen sa pagkaon sa bata human sa usa ka tuig nga kinabuhi kinahanglan nga lima ka pilo, busa gikinahanglan nga sundon ang mga batakang lagda sa pagkaon nga pagkaon:

1. Kanunay - ang bata kinahanglang pakan-on sa samang oras matag adlaw, aron siya adunay maayong gana.
2. Dili ka makalayo gikan sa rehimen sulod sa kapin sa 30 minutos.
3. Ang tanan nga mga pagkaon alang sa mga mumho nga linuto alang sa usa ka magtiayon, gibutangan, gilat-an o giluto.
4. Ang mga produkto alang sa imong anak kinahanglan nga sulayan ug taas nga kalidad.
5. Ang mga snack niining panahona hugot nga gidili, labi na alang sa nagkalainlaing mga tam-is.
6. Kon ang bata gusto nga mokaon, ug adunay daghan pa nga panahon sa wala pa ang sunod nga pagpangaon, paghatag og walay presko nga preskong prutas o utanon.

Kinahanglan ba akong pakan-on ang bata sa gabii human sa usa ka tuig?

Daghang batan-ong mga ginikanan ang nagdamgo nga matulog sa tibuok gabii, busa sila adunay pangutana mahitungod sa pagpakaon sa bata sa gabii human sa usa ka tuig. Walay klaro nga tubag, tungod kay ang tanan nagdepende sa personal nga kinaiya sa bata, sa iyang lawas ug mga batasan. Ang mga eksperto sa mga bata nagkauyon nga gikinahanglan ang paglaglag kanila tanan, bisan pa, kini nga oras sa adlaw gituyo alang sa pagpahulay dili lamang sa inahan ug sa mga mumho, apan usab sa sistema sa paghilis.

Hugasi gikan sa tinguha nga kaonon sa gabii, mas sayon ​​kini sa artipisyal nga pagpakaon, kay sa pagpasuso. Ang sinagop nga sinagol mas dugay nga masudlan ug masuhop sa lawas sa bata, ug ang dughan sa inahan usab usa ka sedative alang sa teething. Pag-atiman sa bata sa dili pa matulog, papahawaa siya, ug imbis nga mokaon, ihalad ang mainit nga tubig, kefir o compote.

Unsa ang pakan-on ang bata human sa usa ka tuig?

Ang nutrisyon sa usa ka bata human sa usa ka tuig mahimong maglakip sa bag-ong mga produkto:

1. Mga produkto sa gatas ug asukar: hilaw nga keso, yogurt, sour cream. Ang Kefir, cottage cheese ug yogurt kinahanglan usab nga anaa sa pagkaon.
2. Lab-as nga seasonal nga mga utanon, nga gigamitan og lana sa utanon. Ang mga produkto dili kinahanglan nga adunay mga nitrates ug uban pang makadaut nga mga butang.
3. Mga pagkaon: marshmallow, pastille ug marmalade. Gipaila kini sa hinay-hinay ug sa gamay nga gidaghanon.
4. Ang ubos nga tambok nga isda ug karne kinahanglan nga anaa sa inadlaw nga menu sa bata.
5. Ang porridge sa bata, mga juice ug mga prutas nagpabilin sa menu sa bata, sama kaniadto.

Ang matag produkto gipaila-ila hinay-hinay ug sa gagmay nga mga gidak-on. Ang mga ginikanan kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang reaksyon sa lawas sa bata sulod sa 3 ka adlaw. Kon ang alerdyia dili motungha, nan ang gidaghanon sa bag-o nga pagkaon nagdugang. Ang pagkaon sa bata kinahanglan nga puno sa minerales, bitamina ug uban pang mapuslanon nga mga sangkap. Ang mga inahan makahimo sa mga talaadlawan sa pagkaon diin ilang isulat ang tanang kasayuran mahitungod sa mga gibug-aton sa pagkaon.

Ang pagkaon sa usa ka bata human sa usa ka tuig sa kasagaran magdepende kung unsa ang gusto sa imong anak. Aron masabtan kon ganahan ba siya niini nga produkto o dili, ang inahan kinahanglan nga mohalad niini ngadto sa humok nga gibana-bana nga 10 ka beses sa lain-laing mga adlaw. Kung ang pinggan kanunay nga gisalikway, nan ayaw paghatag. Sa kini nga kaso, ang mga ginikanan kinahanglan nga mopili sa usa ka kapuli, suod sa komposisyon. Pananglitan, ang fillet sa manok sa kantidad sa protina susama sa keso sa cottage.

Kinahanglan ba nga pakan-on ang bata sa usa ka sinagol human sa usa ka tuig?

Kon ang pagkaon sa bata human sa usa ka tuig naglakip sa pagsagol, nan kini kinahanglan nga ilabay, sa hinay-hinay nga pagkunhod ngadto sa hingpit nga paghunong. Ang usa ka himsog nga bata sa kagabhion dili na kinahanglan nga magpakaon ug dili makamata hangtud sa buntag, busa ang inahan kinahanglan nga mokaon sa usa ka kinasingkasing nga pagkaon uban sa panihapon, ug sa panahon sa pagkatulog, paghalad usa ka botelya nga tubig o pag-uyog lamang sa iyang mga kamot.

Kinahanglan ba akong magpasuso human sa usa ka tuig?

Kon ang pamilya nakahukom nga mahugno ang pagpasuso, ug ang bata sa gihapon nagakaon sa panahon sa pagkatulog, ang pangutana nga mahitabo kon unsa ang pakan-on ang bata sa gabii human sa usa ka tuig. Mahimo mong i-translate ang mga mumho ngadto sa usa ka sagol o ilisan ang pagkaon nga adunay usa ka ilimnon. Panahon sa usa ka panahon sa sakit o pag-inom, ang mga bata mobati sa usa ka espesyal nga panginahanglan alang sa kainit ug kahupayan, kini mahimong kapraktikal. Sa kini nga kaso, ang inahan makapahupay sa bata uban sa iyang gatas.

Mga lagda sa nutrisyon sa bata human sa usa ka tuig

Gihatagan sa mga doktor sa mga bata ang pagkalkula sa nutrisyon alang sa mga bata human sa usa ka tuig ug nasayran nga ang adlaw-adlaw nga rate mao ang 1300 kcal, ug ang kinatibuk-ang kantidad nga pagkaon mga 1100 ml. Ang mga bata gipakaon sa 4-5 ka beses, ang sal-ang tali sa pagkaon mao ang mga 4 ka oras. Dapat iapil sa rehimen:

• 08:00 - unang pamahaw - 20% sa adlaw-adlaw nga allowance;
• 10:00 - ikaduhang pamahaw - 10%;
• 12:00 - ang paniudto, kini ang labing sustansya - 30%;
• 16:00 - hapon snack - 15%;
• 20:00 - panihapon - 25%.

Ang mga ginikanan makasulti mahitungod sa nutrisyon sa bata human sa usa ka tuig nga pag-apod-apod sa lamesa sa pagkaon. Gikinahanglan ang usa ka adlaw alang sa usa ka kilo nga gibug-aton sa mga mumho:

• tambok - 4 g;
• carbohydrates - 16 g;
• protina - 4 g.

Pagpakaon sa bata human sa usa ka tuig - menu, mga resipe

Pagtubag sa mga pangutana sa mga pamatan-on nga mga ginikanan mahitungod sa unsa nga pakan-on ang bata human sa usa ka tuig, ang menu ug mga lagda sa pagluto, kinahanglan nga giingon nga kinahanglan nimo nga ipaagi ang imong kaugalingon sa usa ka bug-os ug balanse nga pagkaon. Kada adlaw ang bata kinahanglang mokaon:

• mga porridges nga giluto sa tubig o gatas;
• Mga sabaw sa utanon ug mashed nga patatas;
• isda sa dagat (pollock o hake) ug karne (atay, kasingkasing, dila);
• pag-compot sa uga nga prutas o dogrose, ug pag-inom sa tubig sa tibuok adlaw;
• fermented milk products.

Nutrisyon sa bata human sa usa ka tuig - menu

Pagpili sa mga produkto alang sa mga bata human sa usa ka tuig sa paghimo sa usa ka hingpit nga pagkaon, tan-awa kini nga menu:

1. Ang unang pamahaw kinahanglan nga protina-carbohydrate. Ang bata makahimo sa usa ka omelet, utanon nga salad, gatas nga sinangag o sabaw, lutoon ang usa ka itlog o ihatag ang gamay nga tambok nga keso sa cottage nga may sour cream.
2. Ang ikaduhang pamahaw mahimong maglangkob sa prutas nga puree o compote sa mga biscuit. Niining paagiha, ginapadasig nimo ang paggama sa gastric juice sa dili pa ang sunod nga pagpangaon.
3. Alang sa paniudto, paghalad sa sabaw nga sabaw sa isda, sabaw nga may karne o utanon nga utanon. Pipila ka mga higayon sa usa ka semana, maghikay sa usa ka bata alang sa usa ka adlaw nga vegetarian aron sa paghupay sa tiyan.
4. Ang paniudto sa hapon mahimong maglakip sa gatas, yogurt o kefir. Ang mga produkto sa dairy gihatagan og mga biscuit, roll, pancake o fritter, apan sa gamay nga gidaghanon.
5. Ang kan-anan kinahanglan nga adunay mga utanon, kan-on, semolina, buckwheat o oatmeal porridge, linuto nga vermicelli. Sa dili pa matulog, makahatag ka ug usa ka produkto sa asukar, pananglitan, kefir o ryazhenka.

Pagpakaon sa mga bata human sa usa ka tuig - mga resipe

Paghimo og usa ka menu alang sa imong bata, ang usa ka inahan kanunay nga mangutana unsaon sa paghimo sa usa ka lamian ug himsog nga pinggan. Ang mga resipe alang sa mga bata human sa tuig mahimong managlahi kaayo. Tagda ang labing popular nila.

Beet Salad

Sagol:

• mga beets - usa ka piraso;
• usa ka pinch nga asin;
• utanon gamay (sunflower o olive) - 0.5 teaspoonful;
• lemon juice - pipila ka tulo;

Pagpangandam:

• Dad-a ang mga medium nga beet, hugasi ug lutoon mo ang.
• Dayon kini kinahanglan nga limpiyohan ug lutoon.
• Panahon sa lana, asin ug lemon juice.

Omelette

Sagol:

• itlog - 1 ka piraso;
• gatas - 2 ka kutsara;
• asin - pinch.

Pagpangandam:

1. Bungkaga ang itlog, idugang ang gatas ug humot.
2. Mahimo ka magluto sa hurnohan, multivarko o sa kaligoanan sa kabisog.

Ang sabaw sa karne

Sagol:

• karne (koneho, veal) - 20 g;
• carrots - usa ka piraso;
• patatas - 2-3 ka piraso;
• tubig - 250 ml.

Pagpangandam:

1. Ang mga utanon ug karne kinahanglan hugasan ug maayong pagkaluto, ibutang sa usa ka saucepan ug ibubo sa tubig.
2. Magluto alang sa mga 40 minutos hangtud nga hingpit nga andam.

Gatas nga sabaw

Sagol:

• oat flakes - 20 g;
• Gatas sa bata - 200 ml;
• fructose - 3 g;
• mantikilya - 5 g;
• asin - usa ka pinch;
• tubig - 150 ml.

Pagpangandam:

1. Ibubo ang tubig sa usa ka saucepan ug dad-a ngadto sa usa ka hubag, unya ibubo ang oat flakes ug simmer alang sa mga 5 minutos.
2. Human sa mga pangmasang masa, kinahanglan nimo nga idugang ang init nga gatas, fructose ug asin.
3. Magluto sa porridge sulod sa 25 minutos, ug dayon dugangi ang lana.

Unsaon sa pagpakaon sa bata human sa usa ka tuig?

Sa panahon sa pagpangaon sa bata, ang inahan kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga lagda sa pagpakaon:

1. Tagda ang mga gusto sa bata sa pagkaon.
2. Tugoti nga ang mumho makakaon sa iyang kaugalingon.
3. Pagpili sa bata nga mopili sa iyang kaugalingong pagkaon.
4. Ayaw pagpakaon pinaagi sa kusog.
5. Susiha ang gidak-on sa mga bahin.
6. Pagbantay sa asin ug asukar.