Bag-o lang nga ikaw ang pinakaanindot nga magtiayon, dili sila magkinabuhi sa usag-usa nga dili magkauban ug masulbad ang tanan nilang mga kalihokan. Apan ang kinabuhi naghimo sa kaugalingon nga pagtul-id, ug sama sa usa ka bolt gikan sa asul, ang usa ka hukom namulong: "Nagdiborsyo na kami!". Apan kini ba usa ka hukom, o mensahe sa kaluwasan? Kini bang talagsaon nga hitabo mao ang makalilisang, ingon sa atong gihunahuna kini? Ania kung unsaon nga mabuhi human sa diborsyo, makig-estorya na kami karon.
Unsa ang kalinaw human sa diborsyo?
Ang ingon nga usa ka butang sama sa diborsyo dali nga wala masabut sa usa. Human sa tanan, kini dili lamang usa ka kahigawad sa usa ka tawo nga usa ka suod nga suod nga tawo, apan usab usa ka kahaw-ang nga naporma sa dapit nga adunay naandan nga mga kasinatian. Ang pagbiya gikan sa atong padulngan ug ang kinabuhi sa labing menos usa ka mahinungdanong persona kanunay usa ka trahedya. Apan kini ba sama ka makalilisang sa atong pagtan-aw niini? Giingon sa mga sikologo - human sa panagbulag dili kita mag-antus alang sa tawo mismo, apan alang sa dapit nga iyang gipuy-an sa atong kinabuhi. Apan, Ikasubo, ang maong mga pahayag dili makatubag sa pangutana: "Unsaon pagbawi gikan sa diborsyo?". Ang sitwasyon gipasamot sa kamatuoran nga ang atong katilingban nakasabut sa diborsyado nga babaye ingon nga usa ka butang sa kalooy ug simpatiya, sa baylo nga maghatag sa kahigayunan nga motuo pag-usab sa kaugalingon ug makuha gikan sa psychological drama. Ug kung ang ingon nga oportunidad dili gihatag sa uban, kini kinahanglan nga gimugna sa atong mga kaugalingon.
Kasagaran ang kinabuhi sa usa ka babaye human sa diborsyo usa ka serye sa mga depresyon, pag-uswag ngadto sa trabaho, o mas grabe, aktibo nga pag-apil sa mga kinabuhi sa mga bata. Sa laing pagkasulti, usa kini ka lihok nga makatabang nga mabalda gikan sa bug-at nga mga hunahuna o makalimtan ang imong kaugalingon. Unsaon pagsugod ang usa ka normal nga kinabuhi human sa diborsyo ug paghunong sa paghunahuna mahitungod sa nangagi? Sa pagsugod, hinungdanon ang paghimo sa daghang hinungdanong mga lakang:
- kalma. Handurawa nga ang diborsyo usa ka dili kalikayan ug importante nga pag-opera aron makuha ang tumor. Una kini makahadlok ug sakit. Dayon ang anesthesia gipailaila, ang tanang daotang mga butang giwagtang, ug dayon ang kasakit mawala, ug ikaw nagpadayon sa pagpuyo ingon nga walay nahitabo, ug wala gani magtagad sa kamatuoran nga adunay sulod nga mga pagbag-o;
- ang usa ka bag-ong kinabuhi human sa diborsyo dili kinahanglan mapuno sa pahinumdom sa nangagi. Kuhaa gikan sa imong natad sa panan-awon ang tanan nga mga butang nga bisan dili direkta nga nagpahinumdom kanimo sa usa ka ex-asawa. Ang mga hiniusa nga mga litrato, ang iyang mga personal nga mga kabtangan ug bisan ang mga trinkets, nga gihatag kanila sa usa ka hinungdan. Ang mga tipik mahimong kolektahon sa usa ka kahon ug gilabay, ug ang mga butang nga mas dako mahimong ibaylo o ihatag sa mga nanginahanglan. Ayaw kahadlok nga hingpit nga limpyohan ang imong apartment ug kinabuhi gikan sa mga butang sa nangagi;
- Ang panahon nga gi-okupahan sa imong kapikas, kinahanglang imong pun-an ang uban nga mga buhat. Pagkat-on sa pagtan-aw sa kinabuhi sa hayag nga kolor sa kagawasan. Duna ka pay oportunidad nga mamalit, sa mga salida, sa mga sinehan, makigkita sa mga higala o sa usa ka matang sa kalingawan. Kini mapuslanon sa pagdani sa imong kinabuhi sa wala pa ang diborsyo ug pagkahuman. Busa mahimo nimong masabtan kon unsa ka libre ang imong oras;
- hinumdomi nga ang bisan unsa nga mga panghitabo sa atong kinabuhi dili ingon nga usa ka emosyonal nga pagkolor. Naghimo kami og usa ka masulub-ong kinabuhi human sa diborsyo gikan sa iyang bana, tungod kay kini nga panghitabo nakabungkag sa naandan nga dalan sa kinabuhi ug mitukmod kanamo gikan sa rut sa usa ka tuig nga rhythm. Labing maayo ang analisar kung unsa ang nausab human sa imong pagbiya ug giunsa ka nakabenepisyo gikan niini nga panghitabo.
Unsaon pagsugod ang kinabuhi human sa diborsyo?
Usa ka importante nga papel sa unsaon pagsugod sa kinabuhi human sa diborsyo gipasiugdahan sa kamatuoran nga nagpasiugda sa pagbungkag sa kaminyoon.
Kon biyaan ka sa bana, sulayi ang mosunod nga sikolohikal nga pamaagi:
- Handurawa ang hulagway sa imong kanhi kapikas. Hinumdomi kon unsa ka dako ang kasakit ug kasamok nga iyang gipahinabo kanimo. Unsa ang iyang gibati bahin kanimo? Pila ka mga pwersa ang imong gibati sa imong kaugalingon, nakahinumdom sa iyang larawan?
- Hunahunaa nga ang tanan nga mga problema nga iyang gidala sa kinabuhi gihimo sa imong hangyo. Ie. ikaw nangutana kaniya sa paagi nga makatudlo nimo og usa ka butang.
- Sa usa ka tingog sa kinasuloran, tan-awa ang larawan sa iyang bana ug ipangutana ang imong nakat-unan sa mga sitwasyon nga iyang gibuhat alang kanimo. Pat-od gid nga mabatian mo ang sabat.
- Nagpasalamat sa pagtahud sa bana sa iyang gibuhat, naningkamot siya nga mahimong maayong magtutudlo.
- Analisaha, unsay imong gibati karon?
Ang laing pamaagi makatabang kanimo sa usa ka sitwasyon kon imong gisugdan ang pagtapos sa kaminyoon, apan wala ka mahibal-i kon unsaon pagpuyo pag-usab human sa diborsyo. Gihimo usab kini ingon nga sa una, apan eksakto nga kaatbang:
- Hunahunaa ang imong kanhing kapikas ug ang tanan nga kasakit nga imong gipahinabo kaniya sa paglapas sa relasyon.
- Sulod sa pipila ka mga segundo, hunahunaa nga niining paagiha siya mihangyo kanimo sa pagtudlo kaniya sa usa ka butang.
- Ipangutana kung unsa ang imong gitudlo kaniya sa imong relasyon uban kaniya, ug unsa ang imong nakat-unan sa imong kaugalingon.
- Pasalamati ang kanhi kapikas nga mahimong labing maayong estudyante.
- Susiha ang imong gibati bahin sa imong kanhing bana.
Hapit kada ikaduha nga babaye naghunahuna kon unsaon pagkinabuhi human sa diborsyo. Ang nag-unang lagda sa niini nga kahimtang mao ang dili sa paghunong ug sa pagsulay sa pagpangita pros sa unsa ang nahitabo. Ang kinabuhi wala matapos didto. Nagpasabot lang kini sa usa ka bag-ong yugto. Ug kini nag-agad kanimo kon siya magmalipayon. Tan-awa ang kinabuhi nga positibo, kini dili matapos. Ug bisan asa sa unahan, siya nag-andam alang kanimo og daghan pang positibo nga mga sorpresa.