Giunsa nato pagkalagot sa atong kaugalingon kung ang usa ka hungog nga kanta gikan sa usa ka ad nga nakita sulod sa pipila ka mga semana wala magbilin sa atong utok, ug uban sa tanan nga kaikag sa paghinumdum sa ingon nga walay hinungdan, dili kita makakuha sa atong kaugalingong numero sa telepono sa atong mga ulo. Diin ang maong mga kontradiksyon nagagikan sa atong utok ug unsaon sa pag-atubang sa atong kaugalingon - hunahunaa, palandonga ug hinumdomi sa ubos.
Age of memory
Ang unang butang nga mosantup sa hunahuna kon kita gihalad nga mga paagi kung unsaon pagbansay ang panumduman mao ang pagreklamo mahitungod sa edad. Kini usa ka ilado nga kamatuoran nga ang mga bata dali ug dili mahinumduman sa usa ka taas nga balak (gihunahuna sa mga hamtong, nga nahikalimot na kon unsa kalisud ang pagtudlo sa balak sa leksyon sa literatura). Ug uban sa edad (sa kini kini sayon aron makasiguro), ang mga kapabilidad sa atong utok dali nga mawala.
Sa pagkatinuod, ang usa ka tawo natawo nga adunay walay kinutuban nga panumduman, ang kinatas-an nga anaa sa edad nga 25 ka tuig. Sa sayo nga pagkabata, ang panumduman gamay, mao nga wala nato mahinumdumi ang kadaghanan sa mga unang tuig sa kinabuhi. Sa eskuylahan, ang aktibong pagpalambo sa utok nagsugod - ang gidaghanon sa impormasyon nga hinungdanon aron makat-onan, ang utok moabot aron makigkita kanato ug magpadayag sa mga kapabilidad sa atong atubangan.
Dayon ang kadaghanan nagpadayon sa pagtuon sa mga unibersidad, ug unya nagsugod sila sa pagtrabaho. Kining tanan nagdasig sa atong utok sa pagpalambo ug pagmentinar sa tono, sama sa mga kaunuran sa mga bitiis, nga gibansay matag adlaw pinaagi sa pagdagan. Mao nga, tungod sa unsang paagi sa kinabuhi nga atong giyahan, ug dili tungod sa mga kinaiya sa lawas, ang kapasidad sa kapasidad sa memorya nahulog sa 25 ka tuig. Sunod, mahimo kitang "maalamon" ug nahibal-an na kung unsaon pagtrabaho aron dili mapugngan ang utok. Ug, unsa ang isulti bahin sa mga retirado ug sa kasagaran dili makahasol sa ulo?
Gikan sa tanan kini nagsunod nga ang pangutana kon unsaon pagbansay sa panumdoman sa usa ka hamtong dili walay paglaum, apan bisan pa sa paglaum, tungod kay ang mga kapabilidad sa utok sa tawo wala pa masusi sa mga siyentipiko, ug busa mahimong tawgon nga dili mahutdan. Ang nag-unang butang mao ang pagbuntog sa katapulan.
Memorya sa talan-awon
Magsugod kita sa unsaon pagbansay sa biswal nga panumduman.
Alang sa kadaghanan sa mga babaye, ang panumduman sa biswal maayo nga naugmad, posible tungod kay naggahin kita og daghang panahon sa atubangan sa usa ka salamin, nga nagpunting sa atong mga mata sa labing nagkalainlain nga mga detalye ug mga sayup sa atong panagway.
Diha niini nga pagtulun-an nga gibase ang unang pagbansay. Kinahanglan nga maglingkod ka nga komportable sa lingkuranan, mokalma ug maghawan sa imong hunahuna sa mga sobra nga mga hunahuna. Tan-awa ang kamot, naningkamot nga makakita, aron mahibal-an ang matag milimetro sa panit. Mahimo ka magpaduol, apan dili ka makakita sa bisan diin. Pagsugod sa 5-10 segundo ug tapuson ang hinay ngadto sa 10 minutos nga pagbansay. Atol sa mga klase, ipalayo ang mga sobra nga mga hunahuna ug tun-i nga itutok ang imong mga mata sumala sa imong tinguha.
Busa makat-on ka nga dili mahinumdoman nga dili paanunsiyo, nga gibutang sa bus stop, apan ang kasayuran nga imong gikinahanglan.
Short-term memory
Karon ang paagi kung unsaon pagbansay sa dili madugay nga panumduman . Pagkuha og usa ka butang nga gusto nimo, tan-awa kini sulod sa 5-7 segundo, naningkamot sa "pagkuha og hulagway". Sa diha nga ang pagginhawa nalangan, ipiyong ang imong mga mata ug ipamunga ang butang. Sa paghuboy, pag-dissolve kini.
Balika kini nga pag-ehersisyo kaduha sa usa ka adlaw, sa matag panahon nga pagpraktis sulod sa 5 ka minutos ug pagsulay sa pagtuon uban sa lainlaing mga hilisgutan.
Memorya sa pahayag
Ang yawi sa paghinumdom mao ang konsentrasyon. Kon kita maka-focus sa pipila ka mga hilisgutan, nan ang iyang pagmemorya garantiya.
Atong tan-awon kon unsaon pagbansay ang panumdoman sa pahito.
Sa diha nga ikaw anaa sa dalan, sumpayi ang tanan nga buhat sa utok sa imong mga dalunggan. Tan-awa, paminaw pag-ayo.
Pag-abli sa album sa usa ka grupo, pagpaminaw, sulayi ang pag-ila kon kinsa nga membro sa grupo ang nag-awit sa pagkakaron. Dayon ipasag-ulo ang melodiya, ipatok kini ug i-associate kini sa ngalan sa tigpasundayag, nga sa imong opinyon nagaawit niini.
Sa diha nga ikaw nakigsulti sa telepono uban sa usa ka wala mailhi nga tawo, sulayi, paminaw sa unsa ug unsa ang iyang gisulti, sa pagtag-an sa iyang dagway. Busa makakat-on ka dili lamang sa pagpaminaw pag-ayo ug paghinumdom, apan mahimo usab nga usa ka gamay nga "psychologist".