Daghang mga tawo ang interesado sa pangutana kung unsaon pagpalambo ang determinasyon, tungod kay ang mga tawo nga lig-on ug kusganon adunay mga butang sa ilang kinabuhi, sugod sa pagkuha sa usa ka dungganong posisyon, nagtapos uban ang abilidad sa pagpugos sa ilang kaugalingon nga mawad-an og timbang, ug sa paggiya sa usa ka himsog nga pagkinabuhi .
Unsaon pagpalambo ang determinasyon ug kinaiya?
Aron masabtan kung asa makuha ang determinasyon, kinahanglan nga imong pamilyar ang kasinatian sa kadaghanan sa malampuson nga mga tawo. Sila nagrekomendar sa pag-usab sa ilang kaugalingon sa hinay-hinay, nga naghimo, bisan dili dako nga mga lakang, apan kanunay, matag adlaw. Aron maangkon ang gahum, dugang sa kinaiya, kinahanglan nga sundon ang mosunod nga mga rekomendasyon:
- Kadaogan sa katapulan ug dili maayo nga buot . Ang labing delikado ug maliputon nga kaaway sa bisan unsa nga buluhaton mao ang pagkatapulan. Busa, kini kinahanglan nga mapapas. Aron mabuntog ang imong pagkatapulan ug buhaton ang gikinahanglan nga trabaho, ikaw kinahanglan, una sa tanan, mag-usab sa imong buot. Kon dili ka ganahan nga magtuon sa Iningles ug buhaton kini gikan sa ilawom sa sungkod, pagbuntog sa imong kaugalingon ug uban ang makaluluoy nga pagpadayag, nan dili nimo makab-ot ang kalampusan. Kinahanglan nimo ipasalig ang imong sulod nga kaugalingon sa dili pa magsugod ang trabaho nga imong gihigugma ang Iningles. Human sa makadiyot ikaw makatuo niini, ug ang pagkatapulan mawala.
- Pisikal nga ehersisyo . Walay bisan unsa nga disiplina ug edukado ang mahimong gahum sama sa pisikal nga mga ehersisyo. Ug ang labing maayo nga butang nga buhaton sa laing tawo mao ang pagbaton sa "eksternal nga pagkontrol" ug dugang nga insentibo.
- Kontrolado ang oras . Siguroha nga mag-iskedyul sa adlaw sa tanang mga kaso nga gikinahanglan nga ipahigayon. Ang matag minuto nga eskedyul makatabang kanimo sa pagpugong sa imong kaugalingon ug dugang pagdisiplina.
- Naghimo ko og tumong - nakab-ot ko kini . Ang mga lig-on ug kusganon nga mga tawo gipaila pinaagi sa ilang abilidad sa pagkab-ot sa ilang mga tumong. Gikinahanglan ang paghimo sa tumong ug dili paghunong sa tunga nga paagi.
Sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa kabubut-on gahum alang sa pagbug-aton?
Gikinahanglan ang determinasyon aron mawad-an sa timbang. Sa pagkatinuod, dili kini sayon, pagdumili gikan sa makadaot ug taas nga calorie delicacies ug paggamit lamang sa mga utanon, mga porridges ug kefir. Dili tanan ang makapanghambog
- mawad-an og gibug-aton sa usa ka panaglalis;
- Pagkat-on kung pila ka gramos ug kaloriya sa matag piraso;
- sa panahon sa sunod nga pag-atake sa kagutom sa pagbuhat sa usa ka butang;
- pagkaon sa hustong paagi sumala sa eskedyul;
- tan-awa ang tumong ug panig-ingnan sa pagkawala sa timbang.
Siyempre, ang usa ka maayo nga kahimtang alang sa pagkawala sa sobra nga timbang mao ang maayo nga kadasig. Kini magdepende sa iyang gusto nga usbon ang iyang kinaiya ug lawas.