Sa gabii kinahanglang matulog ka. Kining dili mausab nga kamatuoran nahibal-an sa tanan, apan dili dayon makita sa tanan ang tubag sa pangutana "ngano". Sa kasamtangan, ang mga doktor wala maghimo sa ingon nga problema: sa kangitngit, ang atong mga lawas og usa ka hormone sa pagkatulog. Gitawag kini nga melatonin ug responsable dili lamang alang sa atong katakus nga makatulog ug makamata, apan usab sa pagsukol sa tensiyon, lebel sa presyon sa dugo, mga proseso sa pagkatigulang ug daghan pa.
Talagsaong gimbuhaton sa hormone nga responsable sa pagkatulog
Karon nga nahibal-an mo kung unsa ang tawag sa pagkatulog nga hormone, kini ang panahon sa paghisgot kung giunsa kini nadiskobrehan ug kung giunsa kini makaapekto sa atong lawas. Ang hormone sa pagkatulog, melatonin, una nga nadiskobrehan dili dugay kaniadto - sa 1958. Apan sukad niadto, ang mga siyentipiko adunay panahon sa hingpit nga pagtuon sa tanan nga mga gimbuhaton niini, ug, sama sa nahitabo, kini daghan:
- regulasyon sa mga selula sa utok;
- normalisasyon sa lebel sa presyur;
- regulasyon sa mga katungdanan sa digestive system;
- pagmintinar sa normal nga hormonal background ;
- pagtino sa kadugayon sa pagkatulog;
- pagpahinay sa pagtigulang;
- pagpalig-on sa sistema sa imyunidad;
- pagpasibo sa pag-usab sa mga time zone;
- antioxidant nga proseso.
Ang Melatonin gimugna sa departamento sa utok nga gitawag epiphysis, nga maoy hinungdan sa atong abilidad sa pag-atubang sa stress, emosyonal nga mga reaksyon ug uban pang importante nga mga proseso alang sa atong lawas. Ang labing makapaikag nga butang mao nga ang mga siyentipiko nakadiskobre og usa ka hormone sa pagkatulog dili lamang sa mga tawo, apan usab sa mga hayop nga mammal, mga reptilya ug bisan sa pipila ka mga tanum.
Pagpangandam sa Melatonin ug ang epekto niini sa mga tawo
Ang lebel sa melatonin sa dugo sa gabii mao ang 70% mas taas kay sa adlaw. Kini nagpasabot nga ang atong lawas kinahanglan nga mosunod sa rehimen. Ang hormone nga gihimo sa panahon sa pagkatulog sa kangitngit lamang, mao nga kung ikaw nahilakip niadtong gusto nga makatulog nga mas duol sa buntag, siguroa nga ang mga bintana natabonan sa mga tabon o mga blinds. Kon kini nga mga kondisyon dili matuman, ang dili maayo nga mga sangputanan sa organismo makapahimo sa ilang kaugalingon nga mabati sa dili madugay:
- adunay insomnia;
- Ang pagkamakalilisud molambo;
- adunay hulga sa pagpalambo sa oncological nga mga sakit;
- ang lawas ug ang tanan nga mga organo sa sulod niini magsugod nga kusog nga mag-edad;
- nagsamok sa endocrine system ug, isip resulta, mga reproductive functions.
Dili kini kompleto nga lista kung unsa ang hormone nga responsable sa pagtulog nga dili makalimtan. Ikasubo, sa edad, ang produksiyon sa melatonin sa lawas mikunhod. Aron ma-normal ang kahimtang sa panglawas, kinahanglan ka magsugod sa pagkuha sa sintetikong mga analogue niini nga hormone.
Ang mga pagpangandam sa pharmaceutical sa melatonin gihimo sa lainlaing mga nasud, ang pagpangita kanila sa usa ka botika dili usa ka problema. Hinuon, sa dili pa magsugod sa pagtambal, konsultaha ang imong doktor mahitungod sa posible nga mga contraindication.
Ang sleep hormone sa mga tablet wala girekomendar alang sa mga tawo nga naadik sa alerdyik ug autoimmune nga mga sakit. Usab ang melatonin nga kontraindikado sa:
- balikbalik nga pagkawala sa kidney;
- leukemia;
- ang ubang mga matang sa kanser.
Pinaagi sa pag-amping, ang droga alang sa pag-normalize sa sleep melanin gireseta alang sa epileptics ug diabetics.
Dili sama sa ubang mga tabletas sa pagkatulog sa mga tablet, ang melatonin dili makaadik ug wala'y mga sintomas sa pagbakwi. Apan ayaw hunahunaa nga kini nga medisina sulundon - wala kini gigamit sa pagmabdos ug paggatas, ingon man usab sa pagtratar sa mga bata nga ubos sa 12 ka tuig.
Daghang mga pasyente nga nagsulay sa sintetikong mga analogue sa hormone sa pagkatulog nagreklamo nga ang tambal naghimo kanila nga katulgon ug lethargic bisan sa adlaw. Dugang pa, ang negatibong epekto sa droga sa mga proseso nga nagkinahanglan og taas nga konsentrasyon ang nabantayan. Sa pagtratar sa melanin, wala kini girekomendar nga molingkod sa likod sa ligid ug mohimo sa mga kalkulasyon nga nagkinahanglan sa taas nga katukma.