Sa unsa nga paagi nga mapadako ang tambok nga gatas sa usa ka inahan nga nagapasuso?

Sa unang tuig sa kinabuhi sa bata ang mga sukaranan sa iyang panglawas gipahimutang, ug sa daghang bahin ang kahimtang sa resistensya sa mga masuso nagdepende sa ilang nutrisyon. Busa, daghan nga mga walay kasinatian nga mga ginikanan ang gihangyo unsaon pagpadaghan sa tambok nga gatas gikan sa usa ka inahan nga nagapasuso. Atong hisgotan ang pipila ka labing epektibo nga mga pamaagi, nga gitawag aron paghatag og taas nga grado sa saturation sa usa ka organismo sa bata nga adunay mga bitamina, microcells ug uban pang mapuslanon nga koneksyon.

Unsay akong buhaton aron mapadako ang tambok nga gatas sa dughan?

Sa dili pa magsugod ang nursing mother aron mahibal-an kon unsaon pagpadaghan sa tambok nga gatas sa gatas sa inahan, kinahanglan niyang mahibal-an nga kini gibahin ngadto sa "atubangan" ug "balik". Ang labing tambok nga unod mao ang "balik" nga gatas, nga ang bata magsuso lamang sa katapusan sa pagpakaon, aron nga sa proseso sa pagsuso, dili kinahanglan nga bag-ohon ang dughan hangtud nga ang bata hingpit nga mapalong niini.

Karon atong hatagag pagtagad kung unsa nga mga produkto ang makadugang sa matambok nga sulod sa gatas sa suso, busa kini kinahanglan nga usikon kanunay sa usa ka batan-ong inahan:

1. Walnut. Bisan pa, mahimo kini nga hinungdan sa mga alerdyi sa bata, mao nga ang mga espesyalista sa pag-lactation nagtambag nga dili magpalabi ug mokaon dili molapas sa 3-4 ka gutu matag adlaw. Mahimo ka usab nga mag-inom sa usa ka pagpuga sa kanila: kay kini, 2 ka kutsara nga gipanitan nga mga walnuts ang gibuboan og usa ka baso nga bag-ong linuto nga gatas, nga nag-insister sa tunga sa oras ug gikuha kini tulo ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin.
2. Mga binhi sa sunflower ug mga kalabasa. Mas maayo sila nga lutoon, nan dili lamang sila makabaton og talagsaon nga lami, apan mahimo usab nga tipigan og dugay.
3. Gatas ug mga produkto gikan niini. Kini usa ka labing maayo nga sulbad sa walay katapusan nga kalisud kon unsaon pagdugang ang nutrisyon ug tambok nga sulod sa gatas sa gatas: kefir, cream, baka ug gatas sa kanding, ang sour cream dili kinahanglanon nga mga tinubdan sa natural nga tambok.
4. Broccoli cabbage. Ang iyang pagpamunga gigamit sa paghimo sa mga sabaw o lainlaing mga salad.
5. Mga prutas nga juices ug teas alang sa nagkadaghang lactation. Naghunahuna kon unsaon pagpadaghan sa tambok nga gatas gikan sa usa ka inahan nga nagapasuso, ayaw kalimti ang ingon nga epektibo nga himan sama sa green tea nga adunay cream o gatas.
6. Kakusgan, karne sa pabo, maniwang nga karne, ug mga itlog nga buntog. Apan ang manok mahimong usa ka potensyal nga allergen alang sa imong mga mumho, busa i-enter kini sa imong menu nga maayo kaayo.

Kinahanglan mahibal-an nga kini usab nagdugang sa tambok nga gatas sa panahon sa pagpasuso: ang mga pagkaon sa fractional sa gagmay nga mga bahin, ang pagkawala sa tensiyon ug paggamit sa mga mumho sa dughan sa una nga hangyo.