Usa sa labing sayon nga paagi sa pagkalkulo sa obulasyon mao ang pagtino sa obulasyon gikan sa basal nga temperatura sa lawas. Pinaagi sa pagsukod sa temperatura diha-diha dayon human sa pagkahigmata ug paglaraw, posible nga matagna ang pagsugod sa obulasyon 1-2 ka adlaw sa dili pa magsugod. Kini nga pamaagi gigamit dili lamang sa mga kababayen-an nga gustong magpadako sa mga kahigayonan nga magmabdos, apan usab niadtong gusto nga mag-obserbar sa mga proseso nga nahitabo sa ilang mga lawas aron mas makat-on kini.
Sa unsa nga paagi sa pagtino sa obulasyon sa basal temperatura?
Mahimo ka magsugod sa pag-drawing sa iskedyul sa bisan unsang adlaw sa pagregla, apan mas maayo nga buhaton kini gikan sa unang adlaw. Ang pagsukod kinahanglang himoon kada buntag nga dili na makatulog, ug kanunay sa samang higayon. Kinahanglan nga mopili ka usa ka pamaagi sa pagsukod (rectal, vaginal o oral) ug gamiton kini sa tibuok nga siklo.
Ang gidugayon sa pagsukod sa temperatura sa vaginal o rectal basal mao ang 3 minutos; Oral - 5 minutos, samtang ang thermometer kinahanglan ibutang sa ilalum sa dila ug ipiyong ang imong baba. Kung ang pagsukod sa mercury thermometer, girekomendar nga i-uyog kini sa dili pa matulog, tungod kay ang mga paningkamot nga imong gibutang niini sa buntag makaapekto sa resulta. Paningkamuti ang pagtan-aw sa bisan unsang kausaban sa eskedyul sulod sa usa ka bulan - pag-usab sa thermometer, pagtipas gikan sa panahon sa pagsukod, tensiyonado nga mga sitwasyon, pag-inom, sakit, pisikal nga kalihokan ug uban pa.
Sa unsa nga paagi sa pagkalkula sa obulasyon sa basal temperatura?
Sa pagsugod, gikinahanglan ang pag-compile sa usa ka lamesa sa BT, diin ang gisukod nga temperatura kinahanglan nga isulat sa atbang sa petsa, ug sa sunod nga duha ka kolum ang kinaiya sa mga precipitates ug sa mga external nga mga butang. Dayon, base sa natala nga mga timailhan, pagbutang og graph sa basal temperature . Ang eskedyul kinahanglan nga himoon sa usa ka blangko nga papel nga papel sa usa ka kahon.
Sa follicular phase sa cycle, ang BT 37-37.5 degrees, ug gikan sa ikaduhang hugna (12-16 ka adlaw), gamay nga 12-24 ka oras sa wala pa ang obulasyon, mikunhod ang gamay. Ang basal nga temperatura sa panahon sa pag-obulasyon mahimong makab-ot sa usa ka bili nga 37.6-38.6 degrees ug niini nga lebel nga magpabilin hangtud sa pagsugod sa sunod nga pagregla. Ang panahon gikan sa pagsugod sa pagregla sa panahon nga ang temperatura sa basal nga gitipigan sa usa ka taas nga marka sulod sa labing menos 3 ka adlaw giisip nga tabunok. Ang taas nga temperatura sa tibuok nga siklo sa pagregla mahimong magpaila sa pagmabdos.