Ingon sa bisan unsa nga sport, kung magdagan, labing importante, ang pagkamakanunayon ug sistema. Apan unsaon nga, kon ang usa ka babaye moabut matag bulan, posible ba nga modagan uban kanila? Atong susihon pag-ayo kini nga isyu.
Posible ba nga mag-ehersisyo panahon sa pagregla?
Una sa tanan, angayng hinumdoman nga sa maong panahon ang usa ka babaye adunay nagkalainlain nga pagbag-o sa lawas nga dili makaapekto sa kinatibuk-ang kondisyon ug kaayohan. Busa, atol sa pagregla, adunay kanunay nga pag-usab sa presyon sa dugo, kahuyang sa kaunuran, pagbati sa kahuyang, malaise. Ang tanan niini makababag sa normal nga proseso sa pagbansay.
Kon kita maghisgot kung posible ba nga modagan sa binulan nga mga lat-ang gikan sa medikal nga punto sa panglantaw, nan sa kadaghanang mga kaso walay mga kontraindiksiyon alang sa maong matang sa ehersisyo. Ang usa ka eksepsiyon, tingali, mahimo nga pipila ka sakit sa gynecological, diin ang pisikal nga paningkamot labing gilikayan. Sa ingon nga mga sitwasyon, kung posible nga modagan kon adunay mga panahon, ang doktor mohukom, diin gikinahanglan ang pagsulbad niini nga pangutana.
Unsa ang mapuslanon sa pagdagan uban sa pagregla?
Sa dugay nga pagtuon ug mga interbyu sa mga kababayen-an nga gidumala sa Western nga mga siyentipiko, nakit-an nga ang pisikal nga kalihokan, ilabi na ang pagdagan, sa panahon sa pagregla bisan sa pagpadali sa kurso niini. Hinoon, ayaw kalimti nga sa ingon nga mga adlaw ang lawas sa kasagaran mahuyang, mao nga mas maayo ang pagpakunhod sa intensity ug gidugayon sa pagbansay, pagpili sa mas mugbo nga mga distansya ug dili molapas sa 1 ka oras kada adlaw.
Kanus-a kini mas maayo nga modagan: sa panahon sa pagregla o sa wala pa kini?
Kasagaran, gikan sa mga batang babaye nga naanad sa paggiya sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug kanunay nga nakiglalis sa usa ka panaglalis, ang pangutana nga mahitabo kung posible ba nga modagan direkta sa unang adlaw sa pagregla.
Ang bug-os nga punto mao nga kini ang sinugdanan sa pagregla, ingon nga usa ka lagda, nga nagpadayon nga adunay labaw nga kasakit ug pagkawala sa dugo. Kini sa kasagaran ang unang mga adlaw sa excretion nga giubanan sa pagbira, dili komportable nga mga sensation, nga makaguba lang sa mga esport. Busa, kini gikinahanglan una sa tanan aron isipon kini nga kamatuoran. Kon ang usa ka babaye nga dili maayo, ang mga sakit sa ulo ug pagkalipong mahitabo, mas maayo nga dili magdagan niadtong panahona.
Mahitungod kon posible ba nga modagan nga diretso sa dili pa ang binulan, nan walay mga kontraindikasiyon sa medikal nga propesyon. Ang bugtong nga butang nga angayng hinumdoman mao ang kamatuoran nga isip usa ka resulta sa pisikal nga kalihokan, ang regla mahimong magsugod 1-2 ka adlaw sa sayo pa kay sa gipaabut nga petsa. Sa maong mga kaso, dili gikinahanglan ang pag-istorya mahitungod sa usa ka pag-ikyas nga kapakyasan, tungod kay walay bisan unsang patolohiya niini.
Kasagaran ang mga babaye mangutana kon mahimo ba nga modagan sa buntag sa buntag. Nahinumduman nga siya adunay katungod sa pagpili sa labing sayon nga panahon alang kaniya. Sa samang higayon, gikinahanglan nga tagdon nga ang pisikal nga mga luwan gihatag sa lawas sa mas sayon sa buntag, ug dili human sa katapusang adlaw sa pagtrabaho.
Busa, kung ang babaye nga babaye sa iyang kaugalingon nga maayo ang pagbati sa binulan, dayon ang pagdula sa sports, ug sa partikular nga pagdumala, makabenepisyo kaniya. Apan dili bisan unsaon, ayaw ibutyag ang imong lawas ngadto sa pisikal nga kahigwaos, kung ang babaye sa usa ka panahon, pagsakit sa ulo, pagpaubos, pagkalipong.