Ang gatas usa ka inila nga tinubdan sa daghang mapuslanong mga substansya ug mga bitamina, diin ang organismo sa umaabot nga inahan nagkinahanglan og doble nga gidaghanon. Busa, ang gatas sa panahon sa pagmabdos mahimong usa sa mga nag-unang bahin sa nutrisyon niini.
Unsa ka mapuslanon ang gatas alang sa mabdos nga mga babaye?
Ang pangunang bentaha sa gatas mao nga kini dato sa kalsiyum , nga nalangkit sa pagporma sa sistema sa bukog sa umaabot nga bata. Dugang pa, ang gatas naglangkob:
- Gatas nga asukar (lactose) - usa ka carbohydrate, nga nagpasiugda sa pagsuyup sa calcium - gikan niini nga punto sa panglantaw, ang espesyal nga kaayohan tungod sa presko nga gatas, tungod kay kini dunay daghang lactose;
- tambok - ang ubang mga kababayen-an atol sa pagmabdos dili gusto nga moinom og gatas, tungod kay sila nahadlok nga makadugang sa timbang tungod sa taas nga sulod sa tambok sa niini nga produkto, ug kini hingpit nga walay kapuslanan - ang mga tambok sa gatas daling matunaw ug daling madaot, busa dili kini posible nga makakuha og tambok gikan sa konsumo sa gatas;
- bitamina A, D, grupo B, nga nakaapekto sa pagtukod sa nervous, muscular systems, resistensya sa fetus;
- amino acids.
Ang katunga sa usa ka baso sa mainit nga gatas makatabang sa pagkuha sa heartburn sa panahon sa pagmabdos.
Kung sa panahon sa pagmabdos usa ka babaye ang nag-atubang sa mga sip-on, nan ang gatas nga dugos mahimo nga usa ka dili kinahanglan nga tambal alang kaniya.
Kung ang lawas sa usa ka babaye nga nagdala sa usa ka bata adunay kakulangan sa iodine, nan kini dili hingpit nga dili kapuli sa kini pinaagi sa paggamit sa gatas nga adunay iodine sa panahon sa pagmabdos. Kini mahimong makuyaw. Mas maayo nga gamiton ang mga espesyal nga droga nga adunay sulod nga elemento.
Sa pagmabdos, mahimo ka mag-us aka gatas sa lunsay nga porma, o mahimo ka mag-inom sa tsa nga adunay gatas , nga mapuslanon usab, apan ang tsa kinahanglan mahuyang ug dili init.
Apan, sa bisan unsa nga kaso, ang gatas kinahanglan nga natural ug labing maayo nga linat-an.
Ang pag-inom sa gatas sa panahon sa pagmabdos mas maayo sa walay sulod nga tiyan - busa ang mapuslanon nga mga substansiya nga anaa niini mas maayo nga masuhop. Ayaw pag-inom og init kaayo o bugnaw nga gatas. Sa unang kaso, mahimo ka nga makakuha og paso, sa ikaduha - sakit nga catarrhal. Dugang pa, ang init nga gatas hingpit nga mawad-an sa mapuslanon nga kabtangan
Ang ordinaryong gatas sa panahon sa pagsabak mahimo usab nga mapulihan sa ghee, nga adunay mas daghang sustansya ug girekomendar alang sa umaabot nga mga inahan.
Kon kita maghisgut bahin sa gatas nga mas mapuslanon sa pagmabdos, mas maayo ang paghatag gatas sa kanding kay sa baka.
Paggamit sa gatas sa kanding alang sa mga mabdos
Kinahanglan lang ang gatas sa kanding nga kanding. Kini usa ka tinuod nga bahandi sa mga mikroorganismo, mga sustansya, mga bitamina ug minerales. Naglangkob kini sa mga bitamina A, B, C, D, E, calcium, magnesium, manganese. Kini nga gatas hingpit nga hypoallergenic ug naglakip sa daghan kaayo nga beta-casein nga sa iyang komposisyon nahasubay sa milk milk sa usa ka babaye. Ang gatas sa kanding mas daling masuhop sa baka ug walay negatibong epekto sa sistema sa paghilis.