Sa lawas ni bisan kinsang tawo adunay daghang gidaghanon sa nagkalainlain nga mga substansya, apan kadaghanan kanato sa atong mga kinabuhi dili kinahanglan nga maminaw bisan unsa. Unsa ang dili ikaingon mahitungod sa cholesterol. Kini nga butang tingali nahibal-an sa matag usa. Dili usa ka sekreto, ug ang kamatuoran nga ang lebel sa cholesterol kinahanglan pag-ayo nga pagmonitor sa tanan, ug ilabi na sa mga tigulang.
Ang naandan nga kolesterol sa wala pa ug human sa 50 ka tuig
Ang kolesterol usa ka fatty substance. Daghan nga nagtuo nga kini makasulod sa lawas sa pagkaon lamang. Sa pagkatinuod, kini usa ka dako nga sayop. Uban sa pagkaon ug mga ilimnon (bisan unsa pa ka tambok), mga 20% lang sa total nga cholesterol ang makasulod sa lawas. Ang tanan nga nahabilin sa atay.
Ang opinyon nga ang kolesterol makadaot usab dili maayo. Kini nga substansiya sa normal nga gidaghanon hinungdanon sa lawas. Kini ang nag-unang materyales sa pagtukod sa mga selula. Dugang pa, ang cholesterol adunay bahin sa metabolismo nga mahitabo sa cellular level, ug gikinahanglan alang sa paggama sa cortisol, testosterone, estrogen.
Naghisgot bahin sa cholesterol norm sa mga babaye sa wala pa ug human sa 50 ka tuig, ang mga espesyalista nagpasabot sa gitawag nga mga maayo nga lipoprotein. Mas klaro natong ipatin-aw: sa lawas sa tawo, ang purong kolesterol anaa sa gamay nga kantidad. Kadaghanan niini mahitabo sa espesyal nga tambok nga mga tambal - lipoprotein. Sila ubos ug taas nga daga.
Ang LNVP usa ka maayo nga building material. Apan kon kini sobra ra kaayo sa lawas, ang cholesterol magsugod sa paghusay sa mga bongbong sa mga sudlanan, ingon nga resulta nga ang mga clots mahimong maporma. Ang usa ka maayo nga cholesterol gilakip sa dili maayo ug gidala ang naulahi ngadto sa atay, diin ang makadaut nga substansiya luwas nga ipagawas.
Kini nga mga proseso mahimong magpadayon sa husto kung ang lebel sa cholesterol sa mga babaye ug lalaki sa wala pa o human sa 50 ka tuig magpabilin nga normal. Sa tibuok nga kinabuhi, ang madawat nga kantidad sa tambok nga mga lutahan mausab. Sa tinuud, ang lawas sa usa ka himsog nga babaye nga may edad nga kalim-an nga kolesterol mahimong magkalahi sa taliwala sa 5.2 ug 7.8 mmol / l. Ang labing taas nga numero giisip nga na normal, tungod kay batok sa background sa menopause sa babaye nga lawas, adunay labaw pa sa seryoso nga kausaban.
Ang dugang nga mga lipoprotein sa ubos nga densidad ipatungha, mas taas ang kalagmitan sa pagpalambo sa sakit sa coronary artery ug uban pang mga problema sa cardiovascular. Ang dili kaayo mahinungdanon nga deviations sa cholesterol sa mga babaye human sa 50 ka tuig giisip nga normal. Apan sa diha nga ang gidaghanon sa matambok nga substansiya labaw kaayo sa lagda, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista.
Unsaon pagpugong sa pag-usbaw sa cholesterol?
Ang paglikay sa cholesterol mas sayon kay sa pagsagubang sa mga sangputanan niini nga panghitabo. Gikinahanglan ang pag-monitor pag-ayo sa lebel niining tambok nga substansiya sa dugo sa mga tawo nga adunay usa ka hereditary predisposition sa sakit sa kasingkasing, diabetes ug uban pang sakit.
Aron mapugngan ang cholesterol sa mga kababayen-an human sa 50 ka tuig, igo na ang pagtan-aw sa pipila ka yano nga mga lagda:
- Gikan sa pagkaon kinahanglan nga adunay oily, kaayo salty ug peppery dishes.
- Ang gidaghanon sa pisikal nga paningkamot kinahanglan nga mapadako (sa saktong limitasyon, siyempre).
- Kas-a sa usa ka tuig, girekomendar nga moagi sa usa ka komprehensibo nga pagsusi ug pagkuha sa tanang mga pagsulay.
- Tilinguhaon kaayo ang pagbiya sa dili maayo nga mga batasan.
- Kini mapuslanon kaayo sa pagkontrol sa imong kaugalingong timbang.
Kusganong girekomenda sa mga espesyalista ang pagdugang sa mga produkto sa pagkaon sama sa:
- isda;
- nuts;
- pagkaon nga keso;
- tambok nga yogurt;
- presko ug frozen nga prutas ug utanon;
- mga panaderya gikan sa harina sa wholemeal;
- porridge.