Ang kakapoy sa tiil sa panahon sa pagmabdos usa ka komon nga sintomas sa mga nagpaabut nga mga inahan. Sa katapusan sa adlaw, ang babayeng mabdos maglikay sa usa ka pinahigda nga posisyon ug mohigda, bisan pa, sa unang mga minuto sa pagpahulay, ang mga tiyan sa tiyan o sa likod sa ubos nga bahin sa tiil sa kalit nga mahitngitan uban ang hait nga kasakit, ug ang tiil dili masulbad ug ingon nga kini gusto nga "magbarug". Ang mga huyang sa mga nati sa mga buntis sa panahon sa pagmabdos mahimong molungtad og pipila ka minutos ug kasagaran mahimong dili komportable nga mga kauban alang sa tibuok nga panahon sa pagsabak. Ang mga cramps makapugong sa mga tiil sa pagmabdos dili sa tanan nga umaabot nga mga inahan. Kadtong mga babaye nga nakighigala sa sports sukad sa pagkabata, naanad sa pisikal nga tensiyon ug adunay mga kahanas sa pagkontrolar sa ilang mga kaunuran - dili kaayo makahimo niining dili maayo nga mga katingad-an ug nga ang ingon nga mga kasakit sa mga mabdos nga kababayen-an nahibal-an lamang pinaagi sa hulungihong.
Usahay ang kombulsyon sa mga mabdos nga babaye walay klaro nga nahimutang nga lugar. Ang pagkalagot sa mga kamot sa panahon sa pagmabdos dili kaayo komon, bisan pa, sila mas sensitibo sa kasakit ug mas lisud alang sa kababayen-an.
Unsa ang gikinahanglan una sa tanan nga buhaton aron makuha ang usa ka hustisya sa mga cramps ug pagkuha sa mahait ug hait nga kasakit?
- uban ang paningkamot, bisan pa, bisan pa sa kasakit, hinay nga pagtuyhad, hagok nga kaunoran;
- ang pagkaguba, pagkurba ug pagkaluka sa problema nga dapit mahimong mapuslanon;
- mahupayan mo ang kasakit pinaagi sa pagpadala sa usa ka malisud o init nga ulan ngadto sa gahi nga kaunuran.
Ngano nga ang mga hubag sa tiil mahitabo sa panahon sa pagmabdos?
Adunay daghang mga bersyon. Sumala sa usa kanila, ang mga kombulsyon sa mga mabdos nga mga babaye gipakita tungod sa nagkadugang nga palas-anon sa ilang mga bitiis. Ilabi na kini nga katarungan hinungdanon sa katapusang tulo ka bulan sa pagmabdos. Ang laing bersyon sa mga espesyalista, nga tungod niini makapakunhod sa kakapoy sa mga bitiis kung kanus-a
Aron mapugngan ang mga hubag sa mga nati sa panahon sa pagmabdos, mahimo ka magpahibalo sa paggiya sa usa ka aktibo nga kinabuhi, paghatag panahon sa paglangoy, yoga ug mubo nga paglakaw sa open air. Siguroha ang pagtagad aron makontrol ang imong pagkaon. Kinahanglan nga dugangan ang konsumo sa mga produkto sa dairy, berde nga mga dahon sa mga utanon, sunflower nga binhi, lentils ug uban pa nga mga legumes. Dili sobra ang mahimo nga igos, mansanas, citrus ug kamatis. Gipamatud-an nga ang vegetarianism nagpamenos sa posibilidad sa mga pag-atake.