Dili lamang kadtong kinsa nakigbahin sa hilaw nga produksyon sa pagkaon , mapuslanon nga nanubo nga mga lugas nga lugas. Daghan ang nakadungog bahin sa mga kaayohan sa trigo, apan diyutay ang nakadungog kung posible ba nga moturok ang mga oats ug unya kan-on kini.
Kini nga batan-on nga sprouts, nga naglangkob sa usa ka tinuod nga bahandi sa mga mapuslanon nga mga butang, gipakita ngadto sa tanan nga mga tawo, apan dili sa panahon sa exacerbation sa mga sakit sa gastrointestinal. Sa dali nga pagkuha sa usa ka andam nga-pagkaon nga produkto nga imong kinahanglan nga mahibalo kon unsaon sa moturok oats sa balay.
Unsaon sa pagbuhat niini sa madali ug husto?
Sa wala pa motubo ang mga oats alang sa pagkaon, kini kinahanglan nga limpyohan gikan sa mga tinumpag ug hugasan nga hugasan sa makadaghang higayon ubos sa nagaagay nga tubig. Kasagaran dili molapas sa usa ka baso nga lugas, kay sa paglabay sa panahon, ang mga binhi mawad-an sa ilang mahalon nga panagway, nga nagpasabot nga dili ka kinahanglan nga magkuha og daghan.
Ang lugas kinahanglan ibubo sa katugnaw nga tubig sulod sa mga 8 ka oras, pagkahuman mapugngan ang tubig, ug ang mga oat nagkatibulaag sa tualya aron sa pagpauga ug pagpa-air. Pipila ka minuto ug siya andam na alang sa usa ka responsableng pagsulay - ang lugas ibutang sa usa ka patag nga sudlanan, ug matag 12 ka oras kini hugasan sa nagaagay nga tubig aron ang agup-op dili maporma.
Ang pagbayad sa oatmeal kinahanglan nga tangtangon gikan sa kahayag sa adlaw, mao nga dili kini uga, apan dili sa ngitngit nga dapit, ang perpekto nga temperatura mahimong 21 ° C.
Mga duha o tulo ka mga adlaw ang molabay, ug ikaw matingala nga makakita og gamay, mitubo nga mga sprout. Kini importante nga dili kini pauswag - ang gikusgon nga gitas-on sa sprout mao ang 1 cm. Alang sa pagtipig, ang lugas nga lugas hugasan pag-usab, mamala ug ipadala sa refrigerator.
Ang binhi sa oat mahimo nga maut-ot sa puro nga porma, ug ingon nga aditif sa salad ug uban pang mga pinggan, apan walay pagpatambal sa kainit.
Sa unsa nga paagi sa pagtubo sa oats alang sa usa ka iring?
Ang mga binuhi nga dili maglakaw nga gawasnon makabenepisyo usab gikan sa bitamina nga tambal diha sa porma sa spuruted oats. Apan tungod niini, ang mga gipugas nga mga lugas dili dayon kuhaon, apan hatagi sila sa pagtubo ngadto sa mga lunhaw nga mga saha, nga malipayon nga pagakan-on sa iring. Aron ang mga utanon motubo nga mas kusog, posible nga pre-ibubo ang sawdust o yano nga garden nga yuta ngadto sa sudlanan.