Sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa utok sa 100 porsyento?

Sa diha nga magsugod ka sa paghisgot kon unsaon pagpalambo sa utok sa tawo nga 100%, diha-diha dayon nahinumdom ang movie "Lucy" uban ni Scarlett Johanson sa title role. Busa, gikan sa kasagaran nga lumulupyo sa planetang Yuta, siya nahimong usa ka superman nga makahimo sa pagkat-on og bag-ong pinulongan sa usa ka higayon ug maglihok sa mga sakyanan nga adunay telekinesis. Gigamit lamang sa katawhan ang utok niini nga 10%. Makalilisang ang paghanduraw kung unsa ang mahimo nato kung mahimo nato kini nga pauswagon ug pagpalambo niini.

Mga paagi sa pagpalambo sa imong utok ngadto sa maximum

1. Giwagtang nato ang hypodynamia. Tungod kini sa dili aktibo nga paagi sa kinabuhi nga dili lamang kita makaangkon og sobra nga timbang, ang cholesterol plaques makita diha sa mga sudlanan, apan gawas sa utok nakasinati ang gutom nga oksiheno.
2. Nagakaon kami pagkaon nga puno sa mga bitamina ug enzymes. Ang mga produkto nga kampeyon alang sa kaundan niini mao ang mga sprouts, kapayas, pinya, binhi, mani, avocado.
3. Walay usa ka artikulo nga gisulat mahitungod sa kamahinungdanon sa pagkatulog. Ang nag-unang katuyoan sa mga damgo mao ang pagtangtang sa mga produkto nga biochemical sa importante nga kalihokan sa utok, nga miresulta sa sobra nga kalihokan. Ang dili kaayo ka makatulog, ang dugang nga pagtigum sa mga makadaot nga mga protina nga gitawag og beta amyloids. Mao kini sila nga nagkagrabe sa pag-obra sa utok ug hinungdan sa nagkadaiyang mga sakit, lakip kanila ang Alzheimer's disease.
4. Isalikway ang multitasking. Sa higayon nga ang usa ka tawo makakat-on nga magkonsentrar, iyang mapalambo dili lamang ang kapasidad sa iyang utok, kondili usab ang iyang panumduman . Una sa tanan, isalikway ang batasan sa pagbuhat sa daghang mga butang sa samang higayon.
5. Pagkat-on nga makamatikod sa mga detalye. Mahimo Si Sherlock Holmes, usa sa mga nag-unang mga bahin nga mao ang talagsaon nga pagtagad. Pagkat-on nga makamatikod sa gagmay nga mga butang nga wala gihatag sa uban.
6. Paningkamot nga malikayan ang tensiyon. Kon dili kini magamit, tun-i kung unsaon pag-react sa hustong paagi sa pagpukaw. Dugang pa, kini mapuslanon sa pagpraktis sa pagpamalandong, pagbuhat sa yoga ug uban pang mga pisikal nga ehersisyo. Pangitaa ang imong pamaagi sa pagrelaks.
7. Paningkamot alang sa dungan nga pag-uswag sa duha ka hemispheres. Sama sa imong nahibal-an, matag usa kanato adunay usa kanila nga mas maayo nga naugmad. Aron ayuhon kini, mapuslanon ang paggamit sa sunod-sunod nga ehersisyo. Pananglitan, sulayi ang usa ka kamot aron hikapon ang imong tiyan ubay sa tuo, ug ang usa niini nga panahon - mag-tap sa ibabaw sa ibabaw sa ulo. Ang laing ehersisyo mao nga imong gipataas ang duha nga mga kamot. Ang usa magdibuho og usa ka kuwadrado, ang lain usa ka bitoon. Sa diha nga mahimo nimo kini, usba ang imong mga kamot.