Sa pag-organisar sa unloading nga mga adlaw sa panahon sa pagmabdos, ayaw kalimot nga mokonsulta sa imong doktor. Tungod sa indibidwal nga mga kinaiya sa imong lawas ug sa mga pinasahi nga pagdala sa fetus, iyang pilion ang pinakamaayo nga pamaagi sa pagdiskarga sa panahon sa pagmabdos.
Kanus-a girekomendar ang mga adlaw alang sa mga buntis
Kasagaran, sa panahon sa pagmabdos, ang usa ka babaye mopulot og mga 12 ka kilo nga gibug-aton. Ang sobra kaayo nga set napuno sa mga komplikasyon, sama sa paghubas sa ginhawa, pagpanghubag, taas nga presyon sa dugo, kakulangan sa oxygen sa fetus, pagbungkag sa gastrointestinal tract. Aron malikayan kining tanan nga mga kasamok, kuhaa ang constipation ug padayon nga ipanganak ang usa ka numero, ang usa ka babayeng mabdos girekomendar sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw. Sila makatabang sa paglimpyo sa lawas sa natipon nga basura ug pagkontrol sa gibug-aton sa timbang.
Unsa ka husto ang pag-organisar sa unloading nga mga adlaw sa panahon sa pagmabdos?
Palihug hinumdumi nga kini girekomendar nga magpahigayon sa mga adlaw sa pagpuasa sugod sa ika-28 nga semana sa pagmabdos, human maporma ang mga batakang sistema ug mga organo sa bata.
Kinahanglan nga mogahin ka og dili molapas sa usa ka adlaw sulod sa 7-10 ka adlaw. Kini nga labing sayon alang sa mga mabdos nga babaye aron sa paghan-ay sa pagdiskarga sa samang adlaw. Ang organismo mas sayon nga ipasibo sa mga limitasyon sa nutrisyon.
Aron maseguro ang tanan nga gikinahanglan nga sustansya, ang mga alternatibo nga mga adlaw sa pagpadala kinahanglan nga alternated.
Bahina ang mga produkto ngadto sa 5 ngadto sa 6 ka bahin ug kan-on sa regular nga mga lat-ang. Sa usa ka adlaw sa pagpuasa, kinahanglan nga moinom ka labing menos 2 ka litro nga tubig. Ang usa ka pagbati sa kagutom makatabang sa pagpakunhod sa usa ka baso nga low-fat kefir o yogurt.
Unsa nga matang sa mga adlaw sa pagpuasa ang girekomendar sa panahon sa pagmabdos?
Adunay lainlaing mga kapilian alang sa pagdiskarga sa mga adlaw sa panahon sa pagmabdos. Ang labing mapuslanon mao ang duga, utanon ug prutas.
- Pagdiskarga sa adlaw sa Apple. Sa maadlaw, mga 1.5 - 2 kg sa mga bag-ong mansanas ang gikaon. Mahimo nimo kining gamiton ug ingon sa usa ka salad nga may duga sa lemon ug lana sa oliba, nga magdugang sa mga liso nga makatilaw. Usab, ang hingpit nga solusyon mao ang mansanas nga lutoon sa cinnamon, nga walay asukar.
- Pagdiskarga sa planta sa adlaw. Sa adlaw, kinahanglan ka magkaon og mga usa ug tunga ka kilo sa lawas sa pakwan. Kinahanglan nga dili ka maghikay niining matang sa pag-discharge sa mga babaye nga adunay diabetes, sama sa watermelon adunay daghan nga asukar.
- Pag-ihaw nga adlaw sa paghugas. Sa usa ka adlaw kinahanglan nimo nga imnon ang usa ka litro sa bisan unsang bag-ong pinuga nga juice.
- Pagkaon sa Fruity nga adlaw. Paggamit og 1.5 ka kilo sa bisan unsang prutas, gawas sa mga saging ug mga ubas.
- Ang adlaw sa unloading sa utan. Kini girekomenda nga mag-ut-ot sa usa ug tunga nga kilo sa presko nga mga utanon. Mahimo ka mag-andam og usa ka salad nga adunay usa ka gamay nga gidaghanon sa utanon nga lana o ubos nga tambok sour cream.
- Sour milking nga adlaw. Mahimo ka mag-inom sa usa ug tunga nga kilo sa ubos nga tambok nga gatas nga gatas nga produkto. O kaon sa mga 600 gramos nga cottage cheese.
- Compost Unloading Day. Magluto sa 1.5 ka litro nga tubig, 100 ka gramo sa bisan unsang uga nga prutas o usa ka kilo nga preskong mansanas. Himoa nga ang patatas sa 4 ka kutsara nga asukal.
Apan ang mga adlaw alang sa mabdos nga mga babaye mahimong mas dasok.
- Pag-unload sa karne nga adlaw. Gipakita kini nga mokaon og 400 ka gramo nga ubos nga tambok nga linuto nga karne nga walay lutoon. Sama sa usa ka garnish sa paggamit sa lab-as nga mga utanon, ngadto sa 800 gramos.
- Ang adlaw nga unloading sa isda. 400 ka gramo sa linat-an nga wala-sa-panit ug wala masudlan nga mga isda, gitugutan nga mokaon uban sa gamay nga lut-od nga mga utanon.
- Ang unloading nga adlaw. Ang 150 ka gramo sa linat-an nga kan-on nga kan-on, nga may lami nga mga sili o mansanas, gibahin sa tulo ka bahin ug gikaon sa tibuok adlaw.