Sa labing menos kausa sa kinabuhi, ang matag babaye o babaye nakasinati sa mga pagpakita sa usa ka sakit sama sa premenstrual syndrome o, sa daklit, PMS. Kini usa ka pamaagi sa pagbag-o sa lawas sa usa ka babaye pipila ka mga adlaw sa wala pa magsugod ang gipaabut nga binulan. Kasagaran kini nga kahimtang mahimong molungtad gikan sa duha ka adlaw ngadto sa daghang mga semana. Ang mga siyentista mas gusto sa punto nga ang pagtunga sa PMS tungod sa kausaban sa hormones sa lawas sa usa ka babaye.
Dili awtomatikong isulat ang PMS, tungod kay ang presensya niini mahimong mahukman lamang pinaagi sa usa ka kanunay nga pagbalik-balik kada bulan ug ang presensiya sa sobra sa duha ka mga timailhan sa PMS. Sa kasagaran ang mga kababayen-an makalibog sa mga timailhan sa premenstrual syndrome nga adunay mga manifestations sa depressive disorder. Aron mailhan ang mga simtomas, makahimo ikaw og usa ka espesyal nga kalendaryo diin kinahanglan nimo nga isulat ang imong kinaiya ug mga tubag sa panglawas sa panahon sa tulo ka siklo sa pagregla. Sa kini nga kaso, posible nga masubay ang PMS sa mga babaye.
Mga simtoma sa PMS sa Women
Gikinahanglan nga mailhan tali sa mga sintomas sa pisiolohiya ug sikolohikal. Ang unang grupo sa mga sintomas naglakip sa:
- pagbag-o sa temperatura sa lawas uban sa PMS sa direksyon sa pagtaas;
- pagkadili komportable sa ubos nga likod ug sa ubos nga tiyan, pagdani;
- pagkalipong ug pagsakit sa ulo uban sa PMS;
- kasukaon ug pagbag-o sa kahinam isip usa sa mga nag-unang mga sintomas sa PMS (nga sagad sobra ka daghan);
- ang hitsura sa bugas-bugas nga adunay PMS sa nawong ug lawas tungod sa kausaban sa hormone;
- paghubag ug kasakit sa dughan atol sa PMS;
- Ang pagbag-o sa genital area (hingpit nga pagkaputol o, kasukwahi, nagkadako nga tinguha sa sekso).
Sa sikolohikal nga mga pagpadayag PMS naglakip sa:
- mga disorder sa pagkatulog (insomnia, pagduka);
- pagdugang sa pagkasensitibo;
- kabalaka ug dili makatarunganon nga pagbati sa kahadlok;
- agresyon;
- kanunay nga pagbag-o sa panagway uban sa PMS;
- depresyon (isip usa ka talagsaon nga dagway sa pagpakita sa usa ka babaye atol sa PMS).
Ang usa ug ang sama nga babaye mahimo nga makakita sa usa ka komplikado nga mga sintomas gikan sa duha ka mga dapit - physiological ug psychological. O sa usa lang ka aspeto.
Unsaon pagsagubang sa premenstrual syndrome?
Aron malikayan ang depressive disorder, ang usa ka babaye kinahanglan nga mohatag og dugang nga pagtagad sa iyang kondisyon sa pagsirado sa mga tawo, kinsa nagkinahanglan og dugang nga suporta, pagpailub ug pagsabut.
Aron matul-id ang mga sakit sa pang-pisikal, gikinahanglan ang pagkonsulta sa usa ka obstetrician-gynecologist, nga mopili sa tambal nga maayo.
Ayaw kalimti nga kami kanunay nga mosulay sa pagtratar sa imbestigasyon, samtang nalimot sa hinungdan nga hinungdan, nga mitultol sa kasamtangan nga mga panghitabo sa kinabuhi. Ug aron mahibal-an ang rason alang sa pagtunga sa PMS, mahimo ka nga moadto sa natad sa sikolohiya. Ang psychotherapy mao ang labing epektibo nga pamaagi sa pagpakig-away sa PMS. Ang paggamit sa mga pamaagi sa pagpaayo sa kinaiya makapahimo kanimo sa pagkuha sa mga clamp sa imong lawas, ikonsiderar ang imong estilo sa kinabuhi ug relasyon sa mga tawo sa palibot. Ingon usa ka suplemento, mahimo nimo gamiton ang mga teknik sa pagpamalandong ug yoga, nga
Ang usa ka babaye kinahanglan mahinumdum nga ang premenstrual syndrome usa ka temporaryo nga panghitabo. Apan kon ang mga simtomas niini klaro kaayo, nan kinahanglan nga sila magkombate aron dili makahilo sa kinabuhi. Tungod kay ang ilang presensya nagpugong dili lamang sa usa ka babaye gikan sa pagpuyo sa usa ka hingpit nga kinabuhi, apan usab sa pagtrabaho nga mabungahon, malampuson nga makigsulti sa mga kauban ug mga higala. Ang ingon nga pakigbisog nga mag-inusara mao usahay ang labing lisud. Niini nga sitwasyon, ang mga paryente, suod nga mga tawo makahimo sa paghatag sikolohikal nga suporta sa usa ka babaye, hinungdanon alang kaniya sa panahon sa exacerbation sa mga sintomas sa PMS.