Karon, walay usa nga kinahanglan nga madani nga ang mga bitamina gikinahanglan sa tawo sama sa hangin. Sa partikular, ang atong panginahanglan alang sa bitamina nga mga substansya nagdugang, kon kita nagpuyo sa usa ka mahugaw nga metropolis, wala magtagad sa mga lagda sa himsog nga pagkaon ug nalimtan nga sa katapusan kita adunay bakasyon. Sulod sa pila ka panahon, ang ingon nga pagsalikway alang sa atong kaugalingong panglawas dali nga makalingkawas uban niini, apan dayon, sa madugay o sa madali, kita kinahanglan nga mag-ani sa mga bunga sa atong kaugalingong pagkatapulan. Ang laygay nga kakapoy, pagkalagot, ang kahuyang, panit sa panit ug dull nga buhok usa lamang ka gamay nga listahan sa mga "signal" diin ang lawas nagsulti kanato nga siya nagkinahanglan og tabang.
Mga bitamina para sa mga kababayen-an: unsaon pagpili?
"Bag-ohay lang, nakamatikod ako nga ang mga kuko sa akong mga kamot nahugno kaayo, ang akong buhok nagsugod sa pagkawala. Gitambagan ako sa akong higala nga mopalit og mga bitamina, nga iyang gikuha sulod sa unom ka bulan. Bisan pa, human makadawat kanila, usa ka katingad-an nga dunot ug kapula nagpakita sa akong lawas. Nakahukom ko nga dili kini gamiton. Suginli ako, diin nga mga bitamina ang pilion, aron nga kini angay kanako? "
Sa pagkatinuod, ang pagpili sa mga bitamina - kini usa ka hugot nga indibidwal nga isyu, busa, kini nga butang gikinahanglan nga magiyahan dili sa tambag sa usa ka higala o kauban, apan pinaagi sa usa ka rekomendasyon sa doktor. Aron mapili ang hustong bitamina nga komplikado, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang mga bitamina nga anaa kanimo sa imong lawas dili igo. Busa, sa dili pa mopili sa angay nga mga bitamina, kini maayo nga himoon nga usa ka komprehensibo nga pagdayagnos sa tibuok nga organismo.
Unsa nga mga bitamina ang pilion alang sa buhok?
Aron mapugngan ang buhok sa pag-agaw, dili mahulog, tan-awon ang himsog ug maayo ang lawas, ang bitamina complex kinahanglan nga maglakip sa bitamina E, nga nagpalambo sa pagtubo sa buhok, bitamina C, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, bitamina A, pagpugong sa pagkawala, mga bitamina sa carotene nga grupo, nga maoy responsable sa pagsidlak buhok ug ang presensya sa pigment diha kanila.
Mga bitamina alang sa panit: unsa ang pilion?
Kasagaran, ang panit motubag una ngadto sa kakulang sa mapuslanong mga substansiya sa lawas. Gipakita kini sa pagkauga, pagkalagot, ang pagtan-aw sa mga spots sa edad, mga sirkulo sa mata ug mga gagmay nga wrinkles. Kung aduna ka niini nga mga sintomas, ayaw pagdalidali sa pagparehistro sa usa ka beautician diha-diha dayon - dali ka nga mapapas ang pipila sa mga problema sa balay pinaagi sa pagsugod lamang sa pagkuha sa mga bitamina.
Partikular nga importante alang sa panit nga antioxidant nga bitamina sa panit, A, E, C, nga makuha gikan sa radionuclides sa lawas ug pag-neutralize sa negatibo nga epekto sa kalikopan. Ang mga bitamina PP ug F nagpalig-on sa resistensya sa panit, ug ang bitamina D nagpadali sa pagbag-o niini.
Unsaon pagpili sa husto nga bitamina?
"Sa parmasya, sa matag higayon nga ako mohalad og usa ka dako nga pagpili sa mga bitamina complexes. Naa ko sa pagkawala, mahimo nimo masulti kung asa ang mga bitamina nga mas maayo sa pagpili? "
Sa pagkatinuod, ang lawas kanunay nagsulti kanato unsa ang iyang gikinahanglan. Bisan pa, dili kita kanunay makaila sa mga signal niini. Ug walay kapuslanan, tungod kay nahibal-an nato kini, ang pila sa mga doktor mas gamay. Busa, ania ang pipila ka mga sintomas nga nagpakita sa kakulang sa pipila ka mga bitamina:
- Kung, bisan sa usa ka gamay nga epekto, ang mga bun-og makita sa imong lawas nga, dugang pa, dili molabay sa taas nga panahon, mahimong ikaingon nga wala ka'y bitamina C sa imong lawas.
- Ang non-passing dandruff makahisgot mahitungod sa kamatuoran nga wala ka'y igong bitamina B6, B12, selenium. Ang giputol, nipis nga buhok nagpakita nga kulang ang iodine ug bitamina B. Kung, human sa pagputol sa imong brush, makakaplag ka tanan nga bugkos sa buhok, sulayan nga pun-on ang kakulangan sa mga bitamina B9, H, C.
- Diha sa kangitngit, ang panan-awon nagakadaut sa malantip, sa tibuok adlaw? Busa, ang lawas nagpaila sa kakulang sa bitamina B2 ug A.
- Ang hinungdan sa insomnia dili kanunay ang tensiyon, usahay kini usab mosangpot sa usa ka dili balaan nga kakulang sa calcium ug B bitamina.
Ang labing epektibo nga paagi sa pagpakigbatok sa avitaminosis mao ang mga multivitamin complex, diin ang tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral anaa sa timbang nga proporsiyon.
"Matag bulan sa dili pa magsugod ang pagregla, gibati ko nga makalilisang: kasukaon, pagkalipong, pagkasuko, pagsakit sa ulo. Unsaon pagpili sa komplikado nga mga bitamina aron mapalambo ang imong panglawas? "
Usab, ang mga espesyal nga mga komplikado nga nagtumong sa pagsuporta sa kahimsog sa kababayen-an sa pipila ka mga panahon sa kinabuhi mapuslanon kaayo. Pananglitan, ang kompanya nga Lady's Formula nagtanyag sa serye sa "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopause."