Uban sa tanan nga seafood, ang shrimp giisip nga usa sa labing bililhon nga mga produkto. Apan sa pagkatinuod, sa usa ka panahon, pipila lang ang makahimo sa pagkaon sa ingon nga usa ka maanindot nga delicacy.
Karon kita nahibal-an kung unsa nga lami nga mga lutanan mahimong lutoonan uban ang pagdugang sa gagmay nga mga crustacean, ug uban sa kalipay nga kita kan-on kini uban sa beer. Apan sa samang higayon wala namo gihunahuna ang bahandi sa saging ug mahitungod sa ilang mga benepisyo o kadaut sa lawas. Apan, agig dugang sa labing maayo nga pagtilaw, ang delicacy nga gimahal sa tanan adunay daghang uban pang mga bentaha. Dili ikatingala nga daghang mga nutrisyonista ang gitambagan nga i-apil kini nga produkto sa pagkaon.
Kaayuhan ug kadaot sa pasayan
Ang mga babaye nga gustong mawad-an og timbang, importante kaayo nga mahibal-an nga pinaagi sa tabang sa shrimp, atol sa usa ka pagkaon, dili ka magwagtang sa sobra nga sentimetro, apan makatabang usab sa pagpalambo sa lawas. Hinuon, ang karne sa mga crustacean adunay daghan nga bitamina, pananglitan: provitamin A, pagpalambo sa panan-aw ug pagpabag-o sa pagkabatan-on sa panit, ingon man bitamina A ug bitamina B (B1, B2, B9, B12) nga gikinahanglan alang sa panglawas sa mga kuko, mga bukog ug buhok. Ang mga bitamina D, E, pagpanalipod sa atong mga sudlanan gikan sa panagtigum sa makadaut nga mga butang, ug bitamina C - usa ka natural nga magtatabang sa resistensya, usab, sa udlan.
Mao gayud kana, unsa gayud ang kaayohan gikan sa udlan, mao ang abilidad sa pagpalambo sa lawas uban sa iodine. Nag-normalize kini sa paglihok sa thyroid gland, nga maoy hinungdan sa mental ug pisikal nga kalihokan, pag-apud-apod sa enerhiya ug pag-normalize sa metabolismo. Usab sa karne sa shrimp adunay daghan nga protina. Gipasiugda niini ang paglambo sa kaunoran, paggama sa collagen, ug pagpalugway sa pagkabatan-on sa panit, nga hinungdanon kaayo alang sa matahum nga katunga sa katawhan.
Dugang pa, ang mga shrimp adunay iron, manganese, ug chromium ug zinc, ug nickel, ug cobalt, ug molybdenum, ug magnesium. Sila usab dato sa fluoride, copper, calcium, potassium, sodium, phosphorus ug sulfur. Tungod niining mga mapuslanon nga mga substansiya, ang dugo gihinloan sa tanang wala kinahanglana nga mga substansiya, hilo, bug-at nga mga metal, asin ug bisan mga nahibilin sa mga droga, sa ingon nagpalambo sa sirkulasyon niini.
Busa unsa pa ang mga prawns sa maayo o kadaot? Lagmit, makaingon kita nga kini nga produkto mas mapuslanon kay kini makadaot sa atong panglawas. Apan sa mga kahimtang diin ang usa ka tawo adunay mga problema sa thyroid gland, atay o usa ka reaksiyon sa alerdyi sa component nga anaa sa kinabuhi sa dagat, nan kini nga produkto dili mao ang labing malampuson nga kapilian.
Udang alang sa pagkawala sa timbang
Tungod sa kadaghan nga kemikal nga komposisyon, ang pagkaon sa shrimp sa dihang mawad-an sa timbang ang mapuslanon kaayo. Tungod sa kamatuoran nga sila mga caloric samtang uban sa mga saging, patatas ug mga isda sa ubos nga tambok nga matang, sila mahimong luwas nga kan-on sa mga nakigbisog sa sobrang timbang. Sa 100 ka gramo sa presko nga crustacean naglangkob gikan sa 78 ngadto sa 105 ka kcal. Kadaghanan kanila mga squirrel. Ang tambok sa mga prawns gamay kaayo - mga 5%, apan kini dili makadaot sa atong lawas, apan sa sukwahi mapuslanon alang sa pagtukod sa kalihokan sa utok ug adunay mga kinaiya nga anti-inflammatory.
Ang udlan alang sa pagkawala sa timbang maayo usab tungod kay kini adunay daghang folic acid - ang tinubdan sa hormone sa kalipay ug kalipay. Busa kung magdesisyon ka nga molingkod
Kung mawala ang shrimp, makakaon ka sa linuto nga porma nga mga 350 gramos sa usa ka adlaw nga adunay daghan nga mga utanon, mais, patatas, beans ug mga utanon. Kini kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang gidaghanon sa mga kaloriya sa pagluto nagdugang. Sa mga prutas, mahimo ka magkaon sa berries nga lasang, mga prutas nga citrus ug berde nga mansanas. Ang duga sa prutas nga citrus, pomegranate, mansanas, pinya, gatas ug yano nga tubig maayo usab nga sinagol sa mga pasayan.