Uban sa menopause o hormonal disorder, ang doktor makahatag og tambal nga adunay mga babaye nga sex hormones. Apan kung gikinahanglan ang usa ka gamay nga pagtul-id, nan mahimo kini pinaagi sa tukmang nutrisyon - sa pagkatinuod, ang mga babaye nga hormone sa sekso, nga mas tukma ang ilang mga analogue, anaa sa pipila ka mga produkto sa pagkaon. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga adunay mga produkto nga adunay estrogen sa babaye nga hormone , ug adunay mga progesterone, nga mas tukma ang ilang mga analogue, susama sa ilang aksyon niini nga mga hormone.
Unsa nga mga pagkaon ang adunay progesterone nga babaye nga hormone?
Kon kinahanglan nimo nga madugangan ang lebel sa progesterone, unya usa ka aksyon nga susama niini, adunay mga produkto sama sa pula ug matam-is nga pepino nga Bulgino, olibo, raspberries, abokado, ug nagkalainlaing mga nut ug mga binhi nga adunay bitamina E ug zinc. Aron ang progesterone nga mahimong himan sa lawas, gikinahanglan ang mga produkto sa hayop nga dunay kolesterol: tambok nga karne, manok, isda. Dugang pa, gikinahanglan ang mga produkto nga adunay bitamina C (rose hips, lemons, oranges, black currants).
Ang mga hormone sa babaye estrogen sa pagkaon
Aron mapadako ang lebel sa estrogens, ang mga phytoestrogens gigamit, nga makita sa daghang mga tanum ug sama sa mga sex hormone sa babaye.
- Ang daghang phytoestrogens adunay mga soybeans ug uban pang mga leguminous crops (beans, beans, mag).
- Ang mga phytoestrogens sa trigo, mga liso sa lino ug sunflower, cabbage, mga mani adunay susama nga mga kabtangan.
- Dugang pa, ang phytoestrogens sa tanom mahimo usab nga gatas, tungod usab kay ang mga dairy products makatampo usab sa pagtaas sa lebel sa estrogen sa mga babaye.
- Ang daghang phytoestrogens adunay beer, mao nga bisan sa mga tawo nga mokaon og daghan nga beer, adunay mga eksternal nga mga sakit nga nalangkit sa sobrang estrogen. Apan ang serbesa - usa ka produkto nga adunay alkohol ug ang sobra nga paggamit niini dili ingon ka mapuslanon sama sa makadaot nga panglawas sa mga babaye.