Ang stress usa ka utlanan sa panglawas ug sakit, ingon nga usa ka post nga porma. Ang ngilit dinhi malipayon, mao nga gikinahanglan nga mag-amping pag-ayo kabahin niini nga panghitabo.
Ang mga tinubdan sa tensiyon mahimong lahi, apan ang mga pagtuon nagpakita nga usa ka ikatulo sa atong mga kinabuhi anaa sa trabaho. Kini usa ka bahin sa atong kinabuhi. Ug sa panahon sa trabaho, makasinati kita og tensiyon hapit sa matag lakang. Ang mga hinungdan sa tensiyon sa trabaho mahimong lahi: sobra nga sobra, dili makatulog, sobra ka higpit nga boss, dili komportable nga trabaho, tense nga kahimtang sa team ... Ang bag-ong trabaho tinuud nga tensiyon. Importante nga mahibal-an kon unsaon paghupay sa tensiyon sa trabaho, tungod ang kanunay nga tensiyon makapakunhod sa labor productivity, makapasamot sa emosyonal ug pisikal nga kahimsog sa empleyado. Sa pagpakigbisog batok sa kapit-os sa trabaho, ang mga gagmay nga tip makatabang kanimo: ayaw panic, ipiyong ang imong mga mata, hunahunaa ang usa ka butang nga makapahimuot, malinga, magpahulay, mag-inom sa usa ka tasa nga tsa o kape, maghilom sa hilabihan, kung mahimo, gamita ang gamay nga ehersisyo.
Unsaon pag-atubang sa tensiyon?
Likayi ang stress sa trabaho. Pagkatulog, paghimo sa trabaho sa hustong oras, sa kwalitatibo, ayaw pagsulud sa panag-away sa mga kauban ug mga superyor. Mahimong mapuslanon usab nga makabaton og usa ka tinubdan sa inspirasyon gawas sa trabaho. Ayaw kalimti ang imong kalingawan. Sa ingon, ikaw mabalda sa mga gutok sa pagtrabaho ug dili maghunahuna bahin niini sa imong libreng oras.
Kon kini nga pag-antos nakabuntog kanimo sa tanan, kinahanglan nga masabtan kung unsaon paghupay ang tensiyon human sa trabaho. Ayaw pag-inom sa mga ilimnon nga makahubog, kini makapasamot lamang sa sitwasyon ug makadaut sa imong panglawas. Busa, wala ka makasulbad sa problema, apan paghimo sa usa ka bag-o. Kini mas mapuslanon ug epektibo sa pagbuhat sa mga esport. Pagsulod sa pipila ka seksyon sa sports, fitness club.
Sa konklusyon, kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkab-ot sa kalampusan mahimong lisud kaayo kung makasinati ka og dili komportable gikan sa imong mga kalihokan. Kon ikaw wala matagbaw sa imong trabaho - ayaw pagbag-o. Higugmaa ang imong gibuhat, magmahimsog ug magmalipayon.