Human makaabot sa usa ka edad, ang tanang kababayen-an anam-anam nga mohunong sa pagregla. Kini nagpakita sa usa ka kinatibuk-ang pagpatay sa lawas sa mga gimbuhaton sa pagsanay sa lawas. Ang menopause giubanan sa dili maayo nga mga simtomas, apan kini mahimong dali nga pagdumala.
Unsa ang menopause ug kanus-a kini moabut?
Ang ngalan sa gihulagway nga proseso naggikan sa usa ka susamang Griyego nga pulong, nga gihubad ingon nga usa ka "hagdan". Sa mahulagwayong paagi, nagpasabot kini sa pagkab-ot sa ibabaw o sa kinadak-ang mga oportunidad. Kon atong hunahunaon kining kinaiyanhon nga mekanismo sa porma sa hinanduraw nga mga lakang, mas sayon ang pagsabut sa kinatumyan - kung unsa kini ug nganong kini usa ka importante nga ang-ang sa kinabuhi:
- Perimenopause. Ang panahon magsugod 3-5 ka tuig sa wala pa ang aktuwal nga pagkapuo sa abilidad sa pagpanganak. Gipaila kini sa mga kausaban sa buhat sa hypothalamus, pituitary gland ug ovaries. Sila wala'y mga hormone sa sex, labi na ang mga estrogen .
- Menopos. Kini nga yugto usa ka hingpit nga pagkawala sa natural nga pagdugo ug pagkawala sa gimbuhaton sa pagsanay. Siya moabut sa edad nga 45-55 ka tuig.
- Postmenopause. Kini nga yugto magsugod usa ka tuig human sa katapusan nga pagregla ug molungtad sa nahabilin sa imong kinabuhi. Ang mga hormone sa sekso wala gitago.
Ang unang mga timailhan sa menopause
Tungod sa hinay-hinay nga pagbag-o sa buhat sa endocrine system, ang usa ka babaye dili makamatikod sa ebidensya sa nagsingabot nga menopause. Importante nga mahibal-an kung unsa ang mga sintomas nga mahitabo sa menopause sa atubangan sa uban. Kini makatabang sa tukma nga panahon sa pagbalik ngadto sa usa ka gynecologist alang sa epektibong terapiya ug pagpugong sa dili maayo nga mga sangputanan sa pagkapuo sa pag-obra sa bata. Ang pagsugod sa menopause mao ang mga sintomas:
- hinungdan nga gibug-aton ang gibug-aton (5-8 kg), nga lisud mapapas;
- pag-usab-usab sa gidaghanon sa pagdugo, kini mahimong gamay ra o daghan;
- ang kakulangan sa kadugayon ug gidugayon sa siklo sa pagregla;
- pagsamot sa panit sa pagkasunud, ang kahimtang sa buhok ug mga lansang.
Sayo nga menopause - sintomas
Sa pipila ka mga babaye, sa luyo sa dili maayo nga genetics o uban pang mga hinungdan, ang reproductive function "gipalayo" ngadto sa 40 ka tuig. Ang mga simtomas sa sayo nga menopause susama sa standard nga set sa mga sintomas sa menopausal, apan ang mga pagbag-o sa gawas mas makit-an tungod sa batan-on nga edad. Uban sa pagkapuo sa mga ovaries, ang mga wrinkles dali nga makita, ang panit mahimong luspad ug manipis, ug ang timbang sa lawas nagdugang. Ang uban nga mga timailhan sa ahat nga menopause:
- kusog nga pagbag-o;
- tides ;
- gabii nga mga sweat ;
- mapikal;
- depressive nga kahimtang;
- pagkunhod sa tinguha sa sekso;
- pagkunhod sa gipagawas nga lubrikant, itching ug dryness sa vagina;
- panghubag sa sistema sa ihi;
- bugasbugas sa mga ovaries.
Tidal sa menopause
Kini nga simtoma mao ang usa sa labing kinaiya nga mga timailhan sa menopause. Ang pipila ka mga babaye sa wala pa mibati nga ang pagsugod sa pagtaas, ingon nga usa ka aura sa wala pa migraine. Ang pagsubli, intensity ug gidugayon niini nga kondisyon usa ka indibidwal. Usahay sila moagi sa madali o wala'y bug-os. Mas kasagaran kining mga sintoma sa menopause sa mga babaye nag-uban sa tanang panahon sa menopause sulod sa daghang katuigan. Sa talagsaon nga mga kaso, ang kagrabe sa gihulagway nga kinaiya kusog kaayo nga gikinahanglan ang pagtagad sa medikal.
Pag-ali sa menopause - unsa man kini?
Ang gikonsidera nga estado usa ka dili igo nga reaksyon sa sentro sa thermoregulation nga nahimutang sa hypothalamus ngadto sa kakulangan sa estrogens. Ang aktwal nga temperatura nakita ingon nga taas, ug ang mosunod nga mga partikular nga sintomas sa menopause:
- pagtaas sa dughan;
- Ang mga capillary sa panit nagkalapad;
- Ang mga glandula sa singot nagpagawas sa usa ka maximum nga pluwido.
Uban sa tabang niini nga mga proseso, ang lawas naningkamot nga pabugnawon ang iyang kaugalingon. Kini nagpasiugda sa panggawas nga sintomas sa menopause sa porma sa usa ka pagtaas:
- kapula sa panit;
- hamubo nga pagginhawa;
- pagbati sa kainit sa ibabaw nga bahin sa punoan, ilabi na sa nawong;
- daghan nga panit;
- hamubo nga pagtubo sa temperatura sa lawas;
- sunod nga mga pagbugnaw.
Unsaon sa pagkuha sa pagtaob sa panahon sa menopause?
Adunay pipila ka mga yano nga tip aron pagtabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa kini nga sintoma ug pagpakunhod sa iyang frequency:
- Husto ang pagkaon nga pabor sa pagkaon sa utanon ug bitamina.
- Pabilin nga kalma panahon sa usa ka pag-atake, ilabi na sa pagsusi sa pagginhawa.
- Kasagaran magpalibut sa mga palibot ug sa gawas sa balay.
- Sa dili pa matulog, pabugnawa ang unlan.
- Mag-ehersisyo sa pisikal.
- Uminom sa lunsay nga dili carbonated nga tubig, mga 1.5 ka litro kada adlaw.
- Pagsul-ob og sinina nga libre nga gunting gikan sa natural nga mga panapton.
- Likayi ang tensiyon ug panagbangi.
- Adlaw-adlaw nga maglingaw-lingaw ang imong kaugalingon.
- Hupti ang positibong panglantaw sa sitwasyon.
Dugang pa, ang pipila ka mga endocrinologist nagreseta sa homeopathic ug herbal nga pagpangandam, aktibo nga mga additibo nga biologiko alang sa pagtul-id sa thermoregulation. Pagtulo uban sa menopause gikan sa init nga pagpislit:
- Climadinone;
- Pahinumdom;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH ug uban pa.
Mga tablet nga dili hormone gikan sa menopause:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- Ang Feminal;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- Femicaps;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon ug uban pa.
Pagkahilo ug pagkakasuka uban sa menopause
Usahay ang pagbag-o nahimo nga una sa porma sa dili maayo nga mga pagbati ug grabe nga kahasol. Ang mga simtoma sa menopause sa mga kababayen-an sagad naglakip sa grabeng pagkalipong, lakip ang pagpanubasta, ug pagkalubog sa sakit nga sindrom. Ang pagsagubang sa mga sintomas mahimong pinaagi sa mga kausaban sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, ang paggamit sa herbal o hormonal nga mga tambal.
Aduna bay pagkalagot sa menopause?
Kini nga bahin nagrepresentar sa usa sa mga satelayt sa mga pagtaob. Ang kusog nga pagpalapad sa mga ugat sa dugo ug ang pag-usbaw sa gidaghanon sa kasingkasing nagdala ngadto sa pagbungkag sa vegetative system, mao nga ang pagkalagot sa menopause usa ka kanunay ug piho nga sintomas. Kung ang mga pag-agos mahitabo kanunay ug molungtad sulod sa pipila ka oras, bisan ang pagsuka mahimong bukas. Ang ingon nga mga timailhan sa menopause puno sa seryoso nga mga patatas sa panghilis. Sa post-menopause, daghang mga babaye ang nag-antus gikan sa gastroesophageal reflux , ulcerative mga samad sa tiyan ug mga tinai.
Unsa ang imong makuha gikan sa pagkalabi sa menopause?
Adunay mga sintomas nga tambal nga makaayo sa gihulagway nga sintomas:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide ug uban pa.
Kung ang pagkakasukaon dili maayo nga gipahayag ug mahitabo sa sporadically, mahimo nimo gamiton ang mga natural extracts ug mga plant pills nga adunay menopause base sa:
- mint;
- valerian;
- motherwort;
- fennel;
- lemon balm.
Mahimo ba nga ang ulo mahimong nahaling sa menopause?
Kini nga sintomas makita sa 90% sa mga babaye nga nakasinati og menopause. Adunay ubay-ubay nga mga rason ngano nga ang ulo mahimong nahingangha sa panahon sa menopause:
- disorder sa autonomic system;
- paglapas sa mga gimbuhaton sa mga kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, ingon nga resulta sa paglukso sa presyon sa dugo nga mahitabo;
- insomnia.
Ang ingon nga mga timailhan sa pagsabak sama sa kasukaon ug pagkalipong mahimong magpakita sa usa ka umaabot nga away sa tidal flare. Batok sa talan-awon sa usa ka kalit nga pagpalapad sa mga capillary, ang utok nakadawat sa sobra nga dugo, nga nakababag sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Tingali adunay pagkawala sa orientation sa kawanangan, usa ka pagbati sa pagkawalay kalig-on, sayo nga pagkaluya.
Sa diha nga ang menopause nahaling - unsay angay kong buhaton?
Ang gihulagway nga problema masulbad sa daghang paagi. Kon kini nga patolohiya usa ka talagsaon nga panghitabo, mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa mga batakang pamaagi:
- Likayi ang kalit nga mga paglihok ug mga kausaban sa posisyon sa lawas, ilabi na sa pagkuha gikan sa higdaanan.
- Tugoti ang panahon alang sa pisikal nga kalihokan uban sa aerobic exercise.
- Paghimo og balanse ug himsog nga pagkaon.
- Pag-agi sa espesyal nga pagmasahe nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo.
- Monitor dugo.
Sa dihang ang pagkalipong sa menopause kusganon nga gipahayag ug kanunay nga mahitabo, gikinahanglan ang pagbisita sa usa ka gynecologist-endocrinologist ug pagkuha sa usa ka blood test alang sa pagpadayon sa mga babaye nga sex hormones. Base sa mga resulta sa pagtuon, ang doktor mopalambo sa epektibo ug luwas nga substitution therapy. Ang mga espesyal nga droga makatabang sa pagpahawa dili lamang sa pagkalipong, kondili usab sa uban pang mga clinical manifestations sa menopause.
Mood swings nga adunay menopause
Ang pagkunhod sa konsentrasyon sa estrogen sa babaye nga lawas nagdala ngadto sa pagkunhod sa pagpagawas sa serotonin, nga gitawag usab nga hormone sa kalipay. Kini ang hinungdan sa nagkasamot nga emosyonal nga kahimtang, nagpukaw sa pagkamapasukihon ug depresyon. Ang ubang mga sintomas sa menopause wala usab malipayon nga pagbati. Ang kanunay nga pagtaob, pagkalipong ug pagkakasuka, ang panginahanglan sa pag-usab sa naandan nga paagi sa kinabuhi ug estilo sa sinina, ang gibug-aton sa timbang mao ang pinakagrabe nga mga simtomas alang sa usa ka batan-on ug aktibo nga babaye.
Usahay ang usa ka dili maayo nga pagbati nga gipulihan sa usa ka labaw nga seryoso ug gani makuyaw nga sakit sa pangisip nga nagkinahanglan og hanas nga pag-atiman. Ang ubang mga babaye malisod kaayo nga maluwas sa menopause - ang nahiling nga depression nahibal-an sa 8-15% sa mga kaso. Kini nalangkit sa mga butang nga gilista sa ibabaw, ug sa kalisud sa pag-ila sa nagkaduol nga pagkatigulang, ang kausaban sa edad sa lawas, ug ang pagkawala sa gimbuhaton sa pagpanganak.
Unsaon pagpauswag sa mood sa menopause?
Ang paghupot og positibo nga kinaiya tungod sa mga suliran nga naglungtad ug dili maayo nga mga ilhanan lisud, apan makatarunganon:
- Usba ang pagtan-aw sa menopause. Ang climax dili usa ka sakit o katapusan sa pagkabatan-on, apan usa ka bag-ong yugto sa kinabuhi sa usa ka babaye, nga puno sa kalipay. Sa umaabot, dili ka kinahanglan nga mag-antos sa premenstrual syndrome, ibutang ang analgesics, pads ug tampons. Ayaw kabalaka bahin sa wala kinahanglana nga pagmabdos sa panahon sa sekso, wala'y hugaw nga mga lampin, walay katapusan nga paghilak ug walay tulog nga mga gabii.
- Paglingaw sa imong kaugalingon. Ang mga babaye nag-atiman sa uban sa panguna, kasagaran sa gasto sa ilang kaugalingong interes. Ang menopause usa ka panahon nga mahimong hakog. Gisugyot pa sa mga doktor kining paagiha sa pagpakigbugno sa usa ka dili maayo nga buot, nga naghalad sa pag-alsa sa imong kaugalingon sa maanindot nga mga sinina, pagbisita sa mga salon sa katahum ug uban pang butang.
- Aron makapanguna sa usa ka aktibo ug himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang pagbiyahe, sports, balanse nga nutrisyon ug komunikasyon uban sa mga minahal makatampo sa pagpalambo sa serotonin ug pagpalambo sa buot.
Agi og dugang, mahimo nimo nga sulayan ang pag-inom sa mga herbal sa mga menopause:
- chamomile;
- melissa;
- St. John's wort;
- hawthorn;
- oregano;
- ginseng ug uban pa.
Kon ang mga timailhan sa klinikal nga depresyon madayagnos, kinahanglan nga kontakon nimo ang usa ka espesyalista. Ang endocrinologist kauban ang usa ka therapist mopili sa epektibo nga tambal. Kinahanglan nga ang mga antidepressant (Fluoxetine, Efevelon, Adepress ug uban pa) ug mga tablet sa hormone nga adunay menopause isip kapuli nga pagtambal:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Livial;
- Proginova;
- Divina.