Unsaon paglakaw sa iyang tikod?

Ang matag babaye sa iyang kinabuhi, sa walay duhaduha, sa makausa nag-atubang sa kamatuoran nga wala siya masayud kon unsaon paglakaw sa ibabaw sa tikod. Sa pagtan-aw gikan sa screen sa TV, ingon nga gawasnon nga mga modelo sa catwalk sa taas nga tikod, daw kini dili komplikado. Apan, sa usa ka higayon nga sa unang higayon nga "sa altitude", ang batan-ong babaye nag-ingon nga ang iyang mga batiis maluya nga nagluhod diha sa usa ka lakang, ang likod lisud nga magpabilin nga matul-id, ug ang kahupayan ug kasayon ​​sa kadaghanan dili masulti. Maayo na lang, aron mahibal-an ang usa ka naglupad, graceful gait nga mahimong madali, nga nakahuman sa pipila ka yano nga mga lagda.

Ang paglakaw sa taas nga mga tikod nindot kaayo, dali ug sayon

Busa, nahibulong kon unsa ka matahum ang paglakaw sa iyang mga tikod, kini kinahanglan nga masabtan nga ang usa magsugod sa usa ka postura. Kini bisan pa sa likod, ang mapahitas-ong gibayaw nga ulo ug ang galingan nga harianon - tunga sa kalampusan niini, sa unang pagtan-aw, lisud nga butang. Pagsugod sa iyang tikod, ang babaye dili magdali. Sa sukwahi, gikinahanglan nga dili magpuasa, apan kini sigurado, aron sulayan, aron nga ang gitas-on sa lakang dili molabaw sa gitas-on sa tiil. Dili kini angayan samtang naglakaw sa prinsipyo sa vzzlest; kini mas maayo kon ang mga lihok gihimo nga gibana-bana sa sama nga linya. Ang usa ka hinay, husto nga agianan sa daghang bahin nagsulbad sa laing komon nga problema - kon unsaon nga magamit sa paglakat sa tikod. Ang pag-ehersisyo sa mga lakang ug sa sinugdan pagkontrol sa iyang mga lihok, ang batan-ong babaye dili makatagamtam og panahon sa pagtagad kon unsa ang daw usa ka estrikto nga pagpatuman sa mga lagda sa kagahapon usa na lang ka kinaiya.

Aron masabtan kung unsa ka maayo ang paglakaw sa tikod, girekomendar kini:

1. Pagpalambo og usa ka tukma nga postura ug paghunong sa pagduko. Gikinahanglan nga mahimong usa ka likod duol sa usa ka patag nga bungbong, nga naghisgot sa upat ka mga punto: ang likod sa ulo, mga abaga sa abaga, mga sampot, mga tikod. Kini ang direktang katungdanan sa lawas nga kinahanglan sundon sa paglakaw.
2. Sulayi ang pagsiguro nga ang mga medyas sa lakang ingon og gamay nga gitumong sa gawas, apan dili usab, aron dili ingon kataw-anan. Kini nga rekomenda ilabi na mahinungdanon alang sa mga batang babaye nga sagad mogawas sa paglakaw.
3. Una nga tikang sa tikod ug dayon sa dalaga. Daghang mga babaye wala masayud unsaon paglakaw sa ilang mga tikod, una sila moabut sa tudlo sa tiil o diha-diha dayon sa tiil, nga tungod niini ang mga tuhod moliko, ug ang paglakaw daw dili maayo ug dili makagusto.
4. Ang mga mahigugmaon sa paspas nga paglakaw kinahanglan nga mag-ugmad sa mga kaunuran sa tiil ug maghimo sa espesyal nga pisikal nga mga ehersisyo. Busa, ang aktibo nga mga mahigugmaon sa sports nahibal-an gayud kung unsa ka paspas ang paglakaw sa ilang mga tikod ug masayon ​​nga makasagubang niini nga buluhaton, tungod kay ang gipainit nga mga kaunuran naghatag sa kalig-on sa pagbatok sa bisan unsang gitas-on.

Mga hinungdan sa pagdumili sa mga tikod

Ang hugpong sa mga pulong nga "Wala ako masayud kon unsaon paglakaw sa mga tikod" mahimo nga dili lamang tungod sa kakulang sa praktis, kondili pinaagi usab sa pila ka pisiolohiko nga mga kinaiya. Pananglitan, ang mga problema sa dugokan, taas kaayo nga pagsaka sa tiil, mga ugat sa varicose ug daghang ubang mga butang usahay hinungdan sa hilabihang kalisud sa batan-ong babaye nga nagsul-ob sa mga sapatos nga taas og ulo. Sa niini nga kaso, ang ingon nga mga footwear kinahanglan nga biyaan ug mohatag sa pagpalabi sa mga kapilian sa dili taas nga plataporma.

Ang pipila ka batan-ong mga babaye nag-ingon nga maulaw sila sa paglakaw tungod sa ilang taas nga pagtubo. Apan, ang kahadlok nga daw mas taas dili kinahanglan nga usa ka babag sa pagmugna sa usa ka hiniusa nga hulagway nga adunay usa ka matahum nga sinina, kinahanglan nga nagkinahanglan og usa ka "pares" nga sapatos sa buhok. Niini nga kahimtang, dili gikinahanglan ang pagpili sa sobra ka taas nga mga variant, tungod kay karon adunay daghang mga elegante nga sapatos sa mga babaye sa taas nga gitas-on.

Ang laing komon nga problema, ilabi na nga kasagaran sa mga batan-ong babaye, nga wala maanad sa mga buhok ug sa dugay nga paglakaw sa sapatos sa sports, yano nga paminaw: "Nakalimot ako unsaon paglakaw sa iyang mga tikod." Aron mobati nga komportable na usab, kinahanglang magpraktis ka, tingali bisan sa balay sa imong paborito nga sapatos ug uban sa usa ka libro sa imong ulo. Usa ka magtiayon nga mga adlaw sa ingon nga mga ehersisyo - ug ang kahanas siguradong mobalik.